Healthy Diet: বাদাম খেলেই দূরে থাকবে নানা রোগ

প্রতীকী ছবি

দিনের শুরুটাই পুষ্টিকর খাবার দিয়ে করতে বলেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা। এনার্জি পেতে প্রয়োজনীয় সুষম ব্রেকফাস্ট। আর সেখানেই কাজে আসে বাদাম। যথেষ্ট পরিমাণে ফাইবার এবং অ্য়ান্টি অক্সিড্যান্ট থাকে বাদামে।

সুষম খাবার প্রয়োজন, অথচ সময়ও বেশি নেই হাতে। এমন পরিস্থিতিতে কাজে লাগে বাদাম। স্ন্যাকস থেকে শুরু করে বিভিন্ন রান্না সব জায়গায় ব্যবহার হয় বাদাম।