এক্সপ্লোর
Health: মাঝরাতে হঠাৎ খিদে পেলে খেতে পারেন এই দশটি খাবার
প্রতীকী ছবি
1/10
কলা ও আমন্ড মাখন: আমন্ড বাটারে কলা ডুবিয়ে খেতে পারেন। শরীরের মেলাটোনিনের পরিমাণ বাড়ায় এবং রাতে ভাল ঘুমে সাহায্য করে।
2/10
সিরিয়াল: যে কোনও গোটা শস্য দুধের সঙ্গে মিশিয়ে খান, ওপরে খানিক টপিং ছড়িয়ে নিতে পারেন।
3/10
কুমড়োর বীজ: এতে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম ও ট্রিপটোফ্যান থাকে যা ঘুম আসতে সাহায্য করে।
4/10
পেস্তা বাদাম: একমুঠো পেস্তা বাদাম শরীরে মেলাটোনিন সরবরাহ করে, যা প্রয়োজনীয় ঘুম আনতে সাহায্য করে।
5/10
ডিম: স্ন্যাক হিসাবে হঠাৎ ডিমের কথা মাথায় না-ও আসতে পারে। কিন্তু ডিম সেদ্ধ করা সহজ ও স্বাস্থ্যকরও।
6/10
কিউই: হালকা এবং ভিটামিন-সি পরিপূর্ণ একটি ফল। সেরোটোনিনের প্রাকৃতিক উৎস।
7/10
দই: প্রোটিনের উৎকৃষ্ট উৎস, খিদেও মেটায় সহজে।
8/10
স্ট্রবেরী: দেখতে যেমন সুন্দর খেতেও তেমন সুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকর।
9/10
স্মুদি: দুধ দিয়ে তৈরি কোনও স্মুদি খেতে পারেন। শরীরে প্রোটিন সরবরাহ বাড়ায়।
10/10
ক্র্যাকার ও চিজ: ক্র্যাকারের কার্বোহাইড্রেট ও চিজের প্রোটিন কম্বো শরীরের পক্ষে বেশ উপকারী।
Published at : 20 Sep 2021 11:12 AM (IST)
সেরা শিরোনাম
জেলার
NRS এ নার্সের মৃত্যু , কনুইয়ের নীচে সূচ ফোটানোর দাগ , কী বললেন মৃতার স্বামী
কলকাতা
'ঘুষ নিলেই CBI-কে জানান', প্রচার শুরু, পোস্টার পড়ল নিজাম প্যালেসে
জেলার
'বৃহত্তর যড়যন্ত্রের কথা আগেই বলেছি', নির্মল ঘোষের গ্রেফতারির পর ফের বিস্ফোরক অনিকেত মাহাতো
খবর
দেশের জাতীয় পতাকা, সংবিধান ও জাতীয় সঙ্গীতের প্রতি সম্মান না দেখালে কী শাস্তি হতে পারে জানেন?
ট্রেন্ডিং
ড: সুভাষ সরকারড: সুভাষ সরকার
Opinion
