Health News:ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণে এই খাবারগুলি খাচ্ছেন তো?

Foods To Control Diabetes:ডায়াবিটিস। প্রয়োজন মতো ওষুধ, জীবনশৈলিতে পরিবর্তনের পাশাপাশি এই সমস্যা নিয়ন্ত্রণে খাদ্যাভ্যাসের দিকেও নজর দেওয়া দরকার, মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা।

ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণে এই খাবারগুলি খাচ্ছেন তো?

যেমন ধরুন ফ্ল্যাকসিডস। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে এটির গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। তাই খাবারের তালিকায় এটি রাখা দরকার।

প্রয়োজন মতো ওষুধ, জীবনশৈলিতে পরিবর্তনের পাশাপাশি এই সমস্যা নিয়ন্ত্রণে খাদ্যাভ্যাসের দিকেও নজর দেওয়া দরকার, মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা।

করোলা। এর মধ্যে থাকা 'বিটার মেলন' অনেকটা ইনস্যুলিনের মতো কাজ করে।

দারুচিনিও রক্তে শর্করার মাত্রা কমানোর ব্যাপারে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয়।

কালোজাম। এর মধ্য়ে থাকা কম্পাউন্ড জাম্বোলিন রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয়।

পরোক্ষ ভাবে গ্লুকোজ আপটেকে নিয়ন্ত্রণ করায় জরুরি ভূমিকা রয়েছে নিমের।

আমলার কথা হয়তো আমরা অনেকেই জানি। এর মধ্য়ে থাকা ক্রোমিয়াম কার্বোহাইড্রেট বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে।

শরীর যাতে ইনস্যুলিনে আরও বেশি সাড়া দেয়, সে ব্যাপারেও জরুরি ভূমিকা রয়েছে আমলার।