Dehydration Symptoms : হঠাৎ করে বেড়ে যাচ্ছে হার্টবিট, শুকিয়ে যাচ্ছে জিভ-ঠোঁট-গলা, এইসব লক্ষণ শরীরের কোন সমস্যার কথা জানিয়ে দেয়

Health Tips : হঠাৎ করেই যদি দেখেন আপনার ত্বক মারাত্মক রুক্ষ-শুষ্ক হয়ে গিয়েছে, ক্রিম-ময়শ্চারাইজার ব্যবহারেও লাভ হচ্ছে না, বুঝতে হবে আপনার শরীরে জলের ঘাটতি রয়েছে, যাকে বলে ডিহাইড্রেশন।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস

ছবি সূত্র - পিক্সেলস। আমাদের শরীরে অনেক কারণেই জলের ঘাটতি হতে পারে। মানবশরীরে জলের এই ঘাটতি হওয়াকেই বলে ডিহাইড্রেশন।

ছবি সূত্র - পিক্সেলস। প্রায় সব মরশুমেই আমাদের শরীরে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। শীতের দিনে ডিহাইড্রেশন একটু বেশিই হয়ে থাকে।

ছবি সূত্র - পিক্সেলস। শরীরে ডিহাইড্রেশন অর্থাৎ জলের পরিমাণের ঘাটতি হলে একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই সাবধানে থাকা জরুরি।

ছবি সূত্র - পিক্সেলস। কোন কোন লক্ষণ দেখলে বুঝতে পারবেন যে আপনার শরীরে জলের ঘাটতি অর্থাৎ ডিহাইড্রেশনের সমস্যা দেখা দিয়েছে? জেনে নিন।

ছবি সূত্র - পিক্সেলস। যদি দেখেন আপনার মুখের ভিতর বারবার শুকিয়ে যাচ্ছে, ভীষণ ভাবে গলা শুকাচ্ছে, ঠোঁট শুকাচ্ছে, তাহলে বুঝতে হবে আপনার শরীরে জলের পরিমাণ স্বাভাবিকের থেকে কম মাত্রায় রয়েছে।

ছবি সূত্র - পিক্সেলস। অনেক সময়েই আমাদের শরীরে অতিরিক্ত ক্লান্তভাবে অনুভূত হয়। সারাক্ষণ ঝিমানি লাগে। এইসব লক্ষণ ডিহাইড্রেশনের কারণে হতে পারে।

ছবি সূত্র - পিক্সেলস। শরীরে জলের ঘাটতি হলে আপনার মাথায় তীব্র যন্ত্রণা হতে পারে। আসলে অনেক কারণেই মাথা ব্যথা হতে পারে। ডিহাইড্রেশনও তার মধ্যে একটি।

ছবি সূত্র - পিক্সেলস। শরীরে জলের ঘাটতি অর্থাৎ ডিহাইড্রেশন হলে কিন্তু আচমকা কম ফ্লুইডের কারণে মাথা ঝিমঝিম করতে পারে। চোখে অন্ধকার দেখতে পারেন।

ছবি সূত্র - পিক্সেলস। যদি দেখেন প্রস্রাবের রং গাঢ় হচ্ছে, তাহলে বুঝতে জল কম খাওয়া হয়েছে এবং তার জেরে শরীরে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা দেখা দিয়েছে।

ছবি সূত্র - পিক্সেলস। ঘনঘন যাঁদের পেশীতে টান ধরে, সেটা যেমন ভিটামিন এবং মিনারেলসের অভাবে হতে পারে তেমনই ডিহাইড্রেশন হলেও এইসব লক্ষণ থাকে শরীরে।