এক্সপ্লোর

Lifestyle:গরমে সুস্থ থাকতে কেন শসা খাওয়া জরুরি?

Cucumber In Summer Diet ভোরের আলো ফুটতেই ভাল মতো তাপ টের পাওয়া যাচ্ছে এখন। বেলা একটু গড়ালে তো আর কথাই নেই। এমন সময়ে সুস্থ থাকতে কী খাবেন?

Cucumber In Summer Diet ভোরের আলো ফুটতেই ভাল মতো তাপ টের পাওয়া যাচ্ছে এখন। বেলা একটু গড়ালে তো আর কথাই নেই। এমন সময়ে সুস্থ থাকতে কী খাবেন?

গরমে সুস্থ থাকতে কেন শসা খাওয়া জরুরি?

1/9
ভোরের আলো ফুটতেই ভাল মতো তাপ টের পাওয়া যাচ্ছে এখন। বেলা একটু গড়ালে তো আর কথাই নেই। রোদ যেন গায়ে আলপিনের মতো ফুটছে। সব মিলিয়ে চোখরাঙানি শুরু হয়ে গিয়েছে গরমের। সময়টা যে শুধুমাত্র অস্বস্তির তা নয়। শরীর অসুস্থও হয়ে যেতে পারে এই গরমে। সুস্থ রাখতে হলে বার বার কিছু জিনিস মেনে চলার কথা বলেন ডাক্তাররা যার অন্যতম খাবার।
ভোরের আলো ফুটতেই ভাল মতো তাপ টের পাওয়া যাচ্ছে এখন। বেলা একটু গড়ালে তো আর কথাই নেই। রোদ যেন গায়ে আলপিনের মতো ফুটছে। সব মিলিয়ে চোখরাঙানি শুরু হয়ে গিয়েছে গরমের। সময়টা যে শুধুমাত্র অস্বস্তির তা নয়। শরীর অসুস্থও হয়ে যেতে পারে এই গরমে। সুস্থ রাখতে হলে বার বার কিছু জিনিস মেনে চলার কথা বলেন ডাক্তাররা যার অন্যতম খাবার।
2/9
গরমে যাতে কাবু না হয়ে পড়েন, সে জন্য খাবারের তালিকায় শসা রাখতে বলেন পুষ্টিবিদরা। শসার গুণাগুণ কম নয়। তবে গ্রীষ্মের সময় শরীর সুস্থ রাখার জন্য এটির গুরুত্ব অনস্বীকার্য।
গরমে যাতে কাবু না হয়ে পড়েন, সে জন্য খাবারের তালিকায় শসা রাখতে বলেন পুষ্টিবিদরা। শসার গুণাগুণ কম নয়। তবে গ্রীষ্মের সময় শরীর সুস্থ রাখার জন্য এটির গুরুত্ব অনস্বীকার্য।
3/9
চরম আবহাওয়ার ক্ষেত্রে শসার মতো শরীর ঠান্ডা করতে পারে এমন খাবার কমই রয়েছে। তাই হিট স্ট্রোকের আশঙ্কা কমাতে হলে প্রত্যেক দিন ডায়েটে শসা অবশ্যই রাখা দরকার। স্যালাড হোক বা বাড়িতে তৈরি চাট বা স্মুদি, যে কোনও ভাবেই এটি খেয়ে দেখতে পারেন।
চরম আবহাওয়ার ক্ষেত্রে শসার মতো শরীর ঠান্ডা করতে পারে এমন খাবার কমই রয়েছে। তাই হিট স্ট্রোকের আশঙ্কা কমাতে হলে প্রত্যেক দিন ডায়েটে শসা অবশ্যই রাখা দরকার। স্যালাড হোক বা বাড়িতে তৈরি চাট বা স্মুদি, যে কোনও ভাবেই এটি খেয়ে দেখতে পারেন।
4/9
প্রচণ্ড আলোয় বাইরে থেকে ঘরে ঢুকলে অনেক সময় চোখেরও কিছুটা ক্লান্তি বোধ হতে পারে। সেক্ষেত্রে দু-টুকরো শশা কেটে চোখের উপর লাগিয়ে রাখুন। আরাম পাবেন।   (ছবি:PIXABAY)
প্রচণ্ড আলোয় বাইরে থেকে ঘরে ঢুকলে অনেক সময় চোখেরও কিছুটা ক্লান্তি বোধ হতে পারে। সেক্ষেত্রে দু-টুকরো শশা কেটে চোখের উপর লাগিয়ে রাখুন। আরাম পাবেন। (ছবি:PIXABAY)
5/9
পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম এবং ফাইবারে ঠাসা শশা রক্তচাপ কমাতে কার্যকরী। ফলে সার্বিক ভাবে হৃৎপিণ্ডের অসুখের আশঙ্কা কমাতেও কাজে দেয় এটি।
পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম এবং ফাইবারে ঠাসা শশা রক্তচাপ কমাতে কার্যকরী। ফলে সার্বিক ভাবে হৃৎপিণ্ডের অসুখের আশঙ্কা কমাতেও কাজে দেয় এটি।
6/9
ওজন কমাতে চান? তা হলে শসার মতো উপযুক্ত খাবার আর হয় না। বিশেষত গরমের মরশুমের স্ন্যাকস হিসেবে দারুণ লাগে শসা। ক্যালরি কম থাকায় ওজন বাড়ার সমস্যা নেই।
ওজন কমাতে চান? তা হলে শসার মতো উপযুক্ত খাবার আর হয় না। বিশেষত গরমের মরশুমের স্ন্যাকস হিসেবে দারুণ লাগে শসা। ক্যালরি কম থাকায় ওজন বাড়ার সমস্যা নেই।
7/9
হজম ঠিক রাখাটা এই সময়ের বড় চ্যালেঞ্জ। এক্ষেত্রে কার্যকরী হতে পারে শসা। খাবারের প্লেটে নিয়মিত কয়েক টুকরো শসা রাখলে পরিপাকের প্রক্রিয়া ঠিক থাকার সম্ভাবনা বাড়ে। নিয়মিত কোষ্ঠ পরিষ্কার থাকে।
হজম ঠিক রাখাটা এই সময়ের বড় চ্যালেঞ্জ। এক্ষেত্রে কার্যকরী হতে পারে শসা। খাবারের প্লেটে নিয়মিত কয়েক টুকরো শসা রাখলে পরিপাকের প্রক্রিয়া ঠিক থাকার সম্ভাবনা বাড়ে। নিয়মিত কোষ্ঠ পরিষ্কার থাকে।
8/9
শরীরের জলের মাত্রা ঠিক রাখতেও এই সময়ে নিয়মিত শসা খাওয়া দরকার। তীব্র গরমে শরীরে জলের অভাব দেখা দিতে চায়। সে দিক থেকে শসা জলের মাত্রা ঠিক রাখতে অনেকটাই সাহায্য করে।
শরীরের জলের মাত্রা ঠিক রাখতেও এই সময়ে নিয়মিত শসা খাওয়া দরকার। তীব্র গরমে শরীরে জলের অভাব দেখা দিতে চায়। সে দিক থেকে শসা জলের মাত্রা ঠিক রাখতে অনেকটাই সাহায্য করে।
9/9
রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান? এই সময়ের জন্যও আরও বেশি করে শসার উপর ভরসা করতে পারলে ভাল। তবে সকলের জন্য এটি যে একই রকম কার্যকরী হবে, তা নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে এগোন।
রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান? এই সময়ের জন্যও আরও বেশি করে শসার উপর ভরসা করতে পারলে ভাল। তবে সকলের জন্য এটি যে একই রকম কার্যকরী হবে, তা নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে এগোন।

আরও জানুন লাইফস্টাইল-এর

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Agartala Bangladeshi Arrest: আগরতলা রেল স্টেশন থেকে গ্রেফতার ৩ বাংলাদেশি, পরিকল্পনা ছিল কলকাতায় আসার
আগরতলা রেল স্টেশন থেকে গ্রেফতার ৩ বাংলাদেশি, পরিকল্পনা ছিল কলকাতায় আসার
Rozgar Mela: প্রধানমন্ত্রী মোদি দিলেন সুখবর ! ৭১ হাজার যুবক পাবেন জয়েনিং লেটার, কোন পদে চাকরি ?
প্রধানমন্ত্রী মোদি দিলেন সুখবর ! ৭১ হাজার যুবক পাবেন জয়েনিং লেটার, কোন পদে চাকরি ?
Year Ender 2024 : লার্জ ক্যাপের থেকে তিন গুণ বেশি রিটার্ন, ৪০০ শতাংশ রিটার্ন দিয়েছে এই স্টকগুলি
লার্জ ক্যাপের থেকে তিন গুণ বেশি রিটার্ন, ৪০০ শতাংশ রিটার্ন দিয়েছে এই স্টকগুলি
Bangladesh News: পশ্চিমবঙ্গে অস্ত্র জোগাড় ও স্লিপার সেলের সদস্য় বাড়ানোর কাজ করত ধৃত বাংলাদেশি জঙ্গিরা!
পশ্চিমবঙ্গে অস্ত্র জোগাড় ও স্লিপার সেলের সদস্য় বাড়ানোর কাজ করত ধৃত বাংলাদেশি জঙ্গিরা!
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Bangladesh :ক্যানিং থেকে গ্রেফতার সন্দেহভাজন কাশ্মীরি জঙ্গি। তেহরিক-উল-মুজাহিদিনের সদস্য বলে অনুমানMamata Banerjee : বড়দিনের আগে মুক্তি পেল মুখ্যমন্ত্রীর নতুন গান। কণ্ঠে শ্রীরাধা বন্দ্যোপাধ্যায়Congress News : প্রদেশ কংগ্রেস সভাপতির সামনেই তমলুকে কংগ্রেসের দুই গোষ্ঠীর কোন্দলKunal Ghosh: ক্যানিং থেকে গ্রেফতার জঙ্গি, কেন্দ্রের দিকে আঙুল তুললেন কুণাল। ABP Ananda Live

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Agartala Bangladeshi Arrest: আগরতলা রেল স্টেশন থেকে গ্রেফতার ৩ বাংলাদেশি, পরিকল্পনা ছিল কলকাতায় আসার
আগরতলা রেল স্টেশন থেকে গ্রেফতার ৩ বাংলাদেশি, পরিকল্পনা ছিল কলকাতায় আসার
Rozgar Mela: প্রধানমন্ত্রী মোদি দিলেন সুখবর ! ৭১ হাজার যুবক পাবেন জয়েনিং লেটার, কোন পদে চাকরি ?
প্রধানমন্ত্রী মোদি দিলেন সুখবর ! ৭১ হাজার যুবক পাবেন জয়েনিং লেটার, কোন পদে চাকরি ?
Year Ender 2024 : লার্জ ক্যাপের থেকে তিন গুণ বেশি রিটার্ন, ৪০০ শতাংশ রিটার্ন দিয়েছে এই স্টকগুলি
লার্জ ক্যাপের থেকে তিন গুণ বেশি রিটার্ন, ৪০০ শতাংশ রিটার্ন দিয়েছে এই স্টকগুলি
Bangladesh News: পশ্চিমবঙ্গে অস্ত্র জোগাড় ও স্লিপার সেলের সদস্য় বাড়ানোর কাজ করত ধৃত বাংলাদেশি জঙ্গিরা!
পশ্চিমবঙ্গে অস্ত্র জোগাড় ও স্লিপার সেলের সদস্য় বাড়ানোর কাজ করত ধৃত বাংলাদেশি জঙ্গিরা!
Mutual Funds : ২০২৪ সালে এই ৬ মিউচুয়াল ফান্ড দিয়েছে দারুণ রিটার্ন, ২৫'-এ কী হবে ?
২০২৪ সালে এই ৬ মিউচুয়াল ফান্ড দিয়েছে দারুণ রিটার্ন, ২৫'-এ কী হবে ?
LIC Policy Surrender: মেয়াদপূরণের আগে LIC পলিসি সারেন্ডার করছেন, এই আর্থিক ক্ষতি হবে !
মেয়াদপূরণের আগে LIC পলিসি সারেন্ডার করছেন, এই আর্থিক ক্ষতি হবে !
PM Modi: প্রধানমন্ত্রী মোদিকে এই দেশ দিল সেরার সম্মান, এই নিয়ে ২০টি আন্তর্জাতিক খেতাব ঝুলিতে
প্রধানমন্ত্রী মোদিকে এই দেশ দিল সেরার সম্মান, এই নিয়ে ২০টি আন্তর্জাতিক খেতাব ঝুলিতে
EPFO Alert:  পেনশন নিয়ে বড় খবর, EPFO বলল এটাই শেষ সুযোগ ! এরপর পাবেন না সুবিধা
 পেনশন নিয়ে বড় খবর, EPFO বলল এটাই শেষ সুযোগ ! এরপর পাবেন না সুবিধা
Embed widget