Lifestyle: অফিসের মাঝে ঘুম ঘুম ভাব? কমানোর সহজ উপায়

Controlling Sleepiness:সকালে উঠে স্নান করে কোনও মতে ব্রেকফাস্ট করেই দৌড়। ঘড়ির কাঁটার সঙ্গে যুদ্ধ করে অফিস ঢুকতে হবে। কিন্তু একটু পরেই ঘন ঘন হাই উঠে ঘুম পেতে থাকে। কী ভাবে কাটাবেন এই ঘুমন্ত ভাব?

অফিসের মাঝে ঘুমন্ত ভাব কমানোর সহজ উপায়

সকালে উঠে স্নান করে কোনও মতে ব্রেকফাস্ট করেই দৌড়। ঘড়ির কাঁটার সঙ্গে যুদ্ধ করে অফিস ঢুকতে হবে। কিন্তু একটু পরেই ঘন ঘন হাই উঠে ঘুম পেতে থাকে। কী ভাবে কাটাবেন এই ঘুমন্ত ভাব?

কয়েকটি সহজ উপায় রয়েছে। যার প্রথম অবশ্যই এক্সারসাইজ। কাজে বেরোনোর আগে কিছুক্ষণ হাঁটা, যোগাসন বা রানিং, যে কোনও ধরনে এক্সারসাইজ করতে পারেন।