এক্সপ্লোর
Hydration: শুধু জল নয়, হাইড্রেশনে ভরসা আর কোন কোন পানীয়ে?
Hydrating Drinks: শরীরে জলের ভারসাম্য বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। জলের অভাবে ব্যাহত হতে পারে শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া
প্রতীকি চিত্র, pexels
1/10
শরীরে জলের ভারসাম্য বজায় রাখতে গেলে কোনওরকম পানীয় বা জল গ্রহণ করা প্রয়োজন।
2/10
শুধু তেষ্টা মেটানো নয়, শরীরে এনার্জি বজায় রাখা এবং দিনভর কাজের ক্ষমতা রাখার জন্য হাইড্রেশন জরুরি।
3/10
শুধু পানীয় জলে তেষ্টা তো মেটে। তবে আরও কিছু পানীয় রয়েছে যেগুলি একই কাজ করে, তার সঙ্গেই করে হাইড্রেশনও।
4/10
লেবু-জল: গরমকালে অত্যন্ত পরিচিত পানীয়। এক গ্লাস জলে এক কোয়া লেবুর রস। তেষ্টাও মেটাবে। জোগাবে ভিটামিন সি-ও
5/10
দুধ: এটা ঠিক তেষ্টা মেটানোর জন্য ব্যবহার হয় না। কিন্তু শরীরের হাইড্রেশন ঠিক রাখতে খুব প্রয়োজনীয়। একাধিক পুষ্টিগুণ থাকায় জল ধরে রাখতেও সাহায্য় করে।
6/10
ডাবের জল: একে প্রাকৃতিক স্যালাইনও বলা হয়। ক্যালোরি খুব কম এবং খনিজে ভরপুর। দ্রুত হাইড্রেট করে শরীরকে।
7/10
শশার রস: শসায় ৯০ শতাংশই জল। শরীরে জলের জোগান ঠিক রাখতে এর জুড়ি মেলা ভার। যে কোনও সবজির রসও হাইড্রেশন করায়।
8/10
ভেষজ চা: গ্রিন টি, হিবিসকাস টি থেকে শুরু করে একাধিক ধরনের চা রয়েছে। যা শরীরে জলের জোগান দিতে পারে। তবে অতিরিক্ত চা খেলে ক্যাফেইনের প্রভাবে সমস্যাও হয়।
9/10
একাধিক উপায় রয়েছে। যে কোনও একটি নির্ভর করেই শরীরকে হাইড্রেট করা উচিত। শরীরে ঠিকমতো জলের জোগান না থাকলে একাধিক প্রভাব পড়তে পারে শরীরে।
10/10
ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।
Published at : 03 May 2023 11:09 AM (IST)
সেরা শিরোনাম
খবর
স্কুল পাশের বৈধ সার্টিফিকেট দেখাতে পারেননি, বিতর্কের জেরে পদত্যাগ করতে হল ইন্দোনেশিয়ার ভাইস প্রেসিডেন্টকে
খবর
মাছ মরে ভাসছে যমুনার জলে, দূষণের কথা উঠতেই বিরোধীদের দূষলেন মন্ত্রী, বললেন, ‘বাজার থেকে কিনে এনে ফেলেছে’
খবর
অফিসের দেওয়া ল্যাপটপ-ডিভাইস নিজের কাছে রেখে দিতে পারবেন সরকারি কর্মীরা, মিলবে ১.৮ লক্ষ টাকা পর্যন্ত দামের গ্যাজেট, শর্ত কী?
জ্যোতিষ
কাল শক্তিশালী ধৃতি যোগ, কারও সঙ্গে দেখা হবে, যা এতদিন হয়নি, বড়সড় পরিবর্তন হয়ে যেতে পারে এই ২ রাশির..
ট্রেন্ডিং
