এক্সপ্লোর
Lifestyle:স্ট্রেস কমাতে তালিকায় থাকুক এই এক্সারসাইজ!
Relieve Stress Through Exercise: বাড়ি হোক বা কাজের জায়গা, স্ট্রেস এখন নিত্যসঙ্গী। কখনও ডেডলাইনের চাপ, কখনও আবার ব্যক্তিগত জীবনের ওঠাপড়া, সমস্যার কারণ বিবিধ ও একাধিক।
স্ট্রেস কমাতে তালিকায় থাকুক এই এক্সারসাইজ!
1/8
বাড়ি হোক বা কাজের জায়গা, স্ট্রেস এখন নিত্যসঙ্গী। কখনও ডেডলাইনের চাপ, কখনও আবার ব্যক্তিগত জীবনের ওঠাপড়া, সমস্যার কারণ বিবিধ ও একাধিক।
2/8
স্ট্রেসের জেরে বহু সময়ে শুধু মন নয়, অসুস্থ হয়ে পড়ে শরীরও। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আমরা সেটি বুঝেও উঠি না।
3/8
তবে নানা ধরনের এক্সারসাইজ ও শারীরিক কসরতের মাধ্যমে স্ট্রেস কমানো যায়। তালিকায় অন্যতম কিক বক্সিং।
4/8
মার্শাল আর্টস এবং বক্সিংয়ের মিশেলে তৈরি কিক বক্সিং সঠিক নিঃশ্বাস নেওয়ার প্রক্রিয়া শিখিয়ে স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে।
5/8
এতেই শেষ নয়। 'পিলাটে'-ও এসব ক্ষেত্রে দারুণ কার্যকরী হতে পারে বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।
6/8
শরীরের বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গের নিয়ন্ত্রিত পরিচালনার মাধ্যমে কী ভাবে স্ট্রেস কমানো যায়, 'পিলাটে' তার অন্যতম উদাহরণ।
7/8
কখনও 'তাই চি' করে দেখেছেন? শরীরের বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গের সাধারণ সঞ্চালন ও শ্বাসপ্রশ্বাসের নির্দিষ্ট কৌশলের মাধ্যমে স্ট্রেস কমানোর কৌশল এটি।
8/8
এছাড়াও 'ব্রিস্ক ওয়াকিং' এসব ক্ষেত্রে দারুণ কাজে দেয়। মানসিক চাপ কমে, স্ট্রেসও নিয়ন্ত্রণে আসে পাল্লা দিয়ে (ছবি:PIXABAY)
Published at : 28 Jan 2023 10:31 PM (IST)
সেরা শিরোনাম
জেলার
কালীপুজোর আগের রাতে বেলুড়ে রবার তৈরির কারখানায় বিধ্বংসী অগ্নিকাণ্ড
ক্রিকেট
'ফিটনেস প্রমাণ করার জন্য আর কী চাও?', শামির অবসরের পরেই একরাশ হতাশা ও ক্ষোভ উগরে দিলেন শাস্ত্রী
খবর
বকেয়া DA নিয়ে মামলা, ‘সরকারি কর্মচারীদের চুক্তিভিত্তিক নিয়োগ হওয়া দরকার’, বললেন সুপ্রিম কোর্টের বিচারপতি
জেলার
কালীপুজোর আগে রাজ্যে নতুন সাব ইনস্পেক্টর-সার্জেন্ট পদে নিয়োগ, মুখ্যমন্ত্রী তুলে দিলেন নিয়োগপত্র
ট্রেন্ডিং
