এক্সপ্লোর
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
রাত জেগে কাজ করছেন? মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে আপনার!
![](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/10/31/ee6b42dfc44b949ad334f022d1057cde_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ফাইল ছবি
1/10
![নাইট শিফট বা রাত জেগে পড়াশোনা ডেকে আনতে পারে ভয়ঙ্কর ক্ষতি।](https://cdn.abplive.com/imagebank/default_16x9.png)
নাইট শিফট বা রাত জেগে পড়াশোনা ডেকে আনতে পারে ভয়ঙ্কর ক্ষতি।
2/10
![শুধু শরীর নয় এ ক্ষেত্রে ক্ষতি হতে পারে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যেরও।](https://cdn.abplive.com/imagebank/default_16x9.png)
শুধু শরীর নয় এ ক্ষেত্রে ক্ষতি হতে পারে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যেরও।
3/10
![দীর্ঘদিন রাত জেগে কাজ বা পড়াশোনার কারণে ঘুমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। স্বাভাবিক রুটিন প্রতিনিয়ত ব্যহত হওয়ার জন্য দেহের ন্যাচারাল ক্লক ঠিক থাকে না।](https://cdn.abplive.com/imagebank/default_16x9.png)
দীর্ঘদিন রাত জেগে কাজ বা পড়াশোনার কারণে ঘুমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। স্বাভাবিক রুটিন প্রতিনিয়ত ব্যহত হওয়ার জন্য দেহের ন্যাচারাল ক্লক ঠিক থাকে না।
4/10
![রাত জাগলে মানুষের খাদ্যাভ্যাসেরও পরিবর্তন হয়। স্বাস্থ্যের উপর স্বাভাবিকভাবেই তার প্রভাব পড়ে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/10/31/86fd4e2d2bd98b8b69279feff366ed3080b35.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
রাত জাগলে মানুষের খাদ্যাভ্যাসেরও পরিবর্তন হয়। স্বাস্থ্যের উপর স্বাভাবিকভাবেই তার প্রভাব পড়ে।
5/10
![সঠিক ঘুম না হলে ওজন বৃদ্ধি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। পাশাপাশি রাত জেগে যেকোনও কাজ চোখের ক্ষতি করে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/10/31/9876c9a3f300f29c8ee619765c1ad76870477.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
সঠিক ঘুম না হলে ওজন বৃদ্ধি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। পাশাপাশি রাত জেগে যেকোনও কাজ চোখের ক্ষতি করে।
6/10
![সবসময় দেহের স্বাভাবিক ছন্দ ঠিক রাখা দরকার। নাহলে এর ফল হতে পারে সুদূরপ্রসারী।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/10/31/28c03d3961c2e936cc6234f52d82e965c1487.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
সবসময় দেহের স্বাভাবিক ছন্দ ঠিক রাখা দরকার। নাহলে এর ফল হতে পারে সুদূরপ্রসারী।
7/10
![অন্যদিকে ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যার মুখোমুখি হতেন পারেন আপনি।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/10/31/b89c4cc90e26a826ef04a7adfea8c40db45f7.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
অন্যদিকে ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যার মুখোমুখি হতেন পারেন আপনি।
8/10
![একাধিক গবেষণায় দেখা গিয়েছে ঘুমের সঙ্গে হার্টের স্বাস্থ্যের সরাসরি যোগ রয়েছে। সেই কারণেই চিকিৎসকেরা দৈনিক কম করে ৭-৮ ঘন্টা ঘুমানোর পরামর্শ দিয়ে থাকেন।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/10/31/280a6001ab93c8eea794f0fdf899c4adef29f.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
একাধিক গবেষণায় দেখা গিয়েছে ঘুমের সঙ্গে হার্টের স্বাস্থ্যের সরাসরি যোগ রয়েছে। সেই কারণেই চিকিৎসকেরা দৈনিক কম করে ৭-৮ ঘন্টা ঘুমানোর পরামর্শ দিয়ে থাকেন।
9/10
![দিনের পর দিন ঠিক মতো ঘুম না হলে কর্টিজল নামক স্ট্রেস হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে যেতে শুরু করে। ফলে একদিকে যেমন মন-মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়](https://cdn.abplive.com/imagebank/default_16x9.png)
দিনের পর দিন ঠিক মতো ঘুম না হলে কর্টিজল নামক স্ট্রেস হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে যেতে শুরু করে। ফলে একদিকে যেমন মন-মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়
10/10
![পাশাপাশি দীর্ঘদিন রাত জাগার কারণে চোখের তলায় কালি, ত্বকের কোলাজেনের মাত্রা কমে সৌন্দর্যও হ্রাস পায়।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/10/31/467ee1174284ff0c2b569e8efba21445b3838.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
পাশাপাশি দীর্ঘদিন রাত জাগার কারণে চোখের তলায় কালি, ত্বকের কোলাজেনের মাত্রা কমে সৌন্দর্যও হ্রাস পায়।
Published at : 31 Oct 2021 11:57 PM (IST)
আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement
সেরা শিরোনাম
শিক্ষা
ব্যবসা-বাণিজ্য
ব্যবসা-বাণিজ্য
জেলার খবর
Advertisement
ট্রেন্ডিং
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)