Exercise after eating: খাবার খেয়ে ব্যায়াম করলে দেদার উপকার ! কিন্তু কেমন ব্যায়াম করবেন ?

Exercise after eating benefits: খাবার খেয়ে ব্যায়াম করলে বেশ কয়েকটি উপকার পাওয়া যায়। কিন্তু কিছু নির্দিষ্ট ব্যায়ামই এই সময় করা ভাল।

খাবার খেয়ে ব্যায়াম করলে দেদার উপকার! কেমন ব্যায়াম করবেন? (ছবি সৌজন্য: ফ্রিপিক)

খাবার খেয়ে ব্যায়াম করা উচিত নয়। এমনটাই অনেকে মনে করেন। তবে এই ধারণা সঠিক নয়। (ছবি সৌজন্য: ফ্রিপিক)

বরং বেশ কয়েকেটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, খাবার খেয়ে ব্যায়াম করলে বেশ কয়েকটি উপকার পাওয়া যায়। উপকারগুলি সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক বিস্তারিত। (ছবি সৌজন্য: ফ্রিপিক)