Lifestyle Tips: বাড়ছে ওজন! দুপুরের খাবারে নজর দিলেই হতে পারে সমাধান

Lunch Habits: যে অভ্যাস আজই ত্যাগ করতে হবে। তবেই ওজন নিয়ন্ত্রণ সম্ভব।

ফাইল ছবি

কম খেলেই যে ওজন কমবে এই ধারণা একেবারেই ভুল। শরীরের কী প্রয়োজন সেটা বোঝা খুব গুরুত্বপূর্ণ। সেই অনুযায়ী, খাবারে যোগ করতে হবে পুষ্টি উপাদান।

একইসঙ্গে খেয়াল রাখতে হবে, খাওয়াদাওয়ার পরিমাণ এবং নির্দিষ্টের সময়ের উপরও। অনেকেই দেরিতে জলখাবার খেয়ে দুপুরের খাবার খেতে চান না। যা ওজন বাড়ার অন্যতম কারণ হতে পারে। মনে রাখতে হবে প্রতিটি খাবারের গুরুত্ব রয়েছে শরীরের জন্য। যা বাদ দিলে আসলের শরীরের ক্ষতি হতে পারে।