Migraine Diet: মাইগ্রেন ভোগালে মেনে চলুন এই ডায়েট, যন্ত্রণা থেকে মিলবে মুক্তি

Health Tips: অভ্যাসে মিলা বস্তু...মাইগ্রেন থেকে রেহাই পেতে কিছু অভ্যাস না করলেই নয়। ছবি: ফ্রিপিক।

ছবি: ফ্রিপিক।

মাইগ্রেন রয়েছে যাঁদের, তাঁরাই বোঝেন কষ্ট কতটা। সাধারণ মাথার যন্ত্রণার মতো নয়, বরং ১২-১৪ ঘণ্টাও স্থায়ী হয় মাইগ্রেনের যন্ত্রণা। মাথায় যেমন অসহ্য যন্ত্রণা হয়, তেমনই বমি পায়, ঘুম হয় না, গোটা শরীর অবসন্ন হয়ে পড়ে।

দুশ্চিন্তা, অনিদ্রা, আবহাওয়া পরিবর্তন, অস্বাস্থ্যকর ডায়েট, একাধিক কারণে মাইগ্রেন কাবু করতে পারে। মাইগ্রেনে ভোগেন যাঁরা, স্বাস্থ্যকর ডায়েট তাঁদের কিছুটা সুরাহা দিতে পারে। তাই মাইগ্রেন থাকলে কী খাবেন, কী খাবেন না, সে ব্যাপারে সম্যক ধারণা থাকা আবশ্যক।