Oats For Weight Loss: কীভাবে ওজন কমবে? এইভাবে ওটস খেলে মিলবে ফল দ্রুত

Lifestyle Tips: কীভাবে ওটস খেলে হাতেনাতে ফল পাওয়া যাবে?

ফাইল ছবি

ওজন ঝরাতে নানা পদ্ধতি অবলম্বন করেন অনেকেই। বিশেষত খাওয়াদাওয়ার নিয়মে আনতে হয় পরিবর্তন। ডায়েটে চার্টে কমাতে হয় ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার। বিকল্প হিসেবে বেশ কিছু খাবার খাওয়া যায়।

এই বিকল্প খাবারের মধ্যে রয়েছে ওটস। তবে কীভাবে ওটস খেলে ওজন কমতে পারে তাও জানা প্রয়োজন। যেভাবে ওটস খান, খেয়াল রাখতে হবে তাতে যেন ফ্য়াটজাতীয় উপাদান না থাকে। বরং প্রোটিন, ফাইবার সহ অন্যান্য পুষ্টি উপাদান যোগ করতে পারেন।