এক্সপ্লোর

Health Tips: দিনে দু'বার ভাত খাচ্ছেন ? কী হচ্ছে আপনার শরীরে ?

Healthy Life Tips: অনেকেই মনে করেন বেশি ভাত খেলে ওজন বাড়বে। তবে সঠিক সময়ে সঠিক মাত্রায় ভাত খেলে তা শরীরে উপকার দেয়। কিন্তু আপনি কত পরিমাণ ভাত খাচ্ছেন, তাঁর উপর নির্ভর করছে ভাল বা খারাপ প্রভাব।

Healthy Life Tips: অনেকেই মনে করেন বেশি ভাত খেলে ওজন বাড়বে। তবে সঠিক সময়ে সঠিক মাত্রায় ভাত খেলে তা শরীরে উপকার দেয়। কিন্তু আপনি কত পরিমাণ ভাত খাচ্ছেন, তাঁর উপর নির্ভর করছে ভাল বা খারাপ প্রভাব।

দু'বার ভাত খেলে কী সমস্যা ?

1/10
ভাত খাওয়া নিয়ে অনেকের অনেক রকম মতামত আছে। কেউ বলেন বেশি ভাত খাওয়া খারাপ। কেউ বলেন এক বেলা ভাত খেতেই হয়।   ছবি- ফ্রিপিক
ভাত খাওয়া নিয়ে অনেকের অনেক রকম মতামত আছে। কেউ বলেন বেশি ভাত খাওয়া খারাপ। কেউ বলেন এক বেলা ভাত খেতেই হয়। ছবি- ফ্রিপিক
2/10
ভাত বানানো যেমন সহজ, তেমনি খেতেও অনেকে আরামবোধ করেন। কিন্তু আপনি কি দিনে একবারের বেশি ভাত খান ?
ভাত বানানো যেমন সহজ, তেমনি খেতেও অনেকে আরামবোধ করেন। কিন্তু আপনি কি দিনে একবারের বেশি ভাত খান ?
3/10
অনেকেই মনে করেন বেশি ভাত খেলে ওজন বাড়বে। তবে সঠিক সময়ে সঠিক মাত্রায় ভাত খেলে তা শরীরে উপকার দেয়।
অনেকেই মনে করেন বেশি ভাত খেলে ওজন বাড়বে। তবে সঠিক সময়ে সঠিক মাত্রায় ভাত খেলে তা শরীরে উপকার দেয়।
4/10
শরীরে কার্বোহাইড্রেটের মাত্রা বজায় রাখে ভাত। ফলে প্রশ্ন ওঠে দিনে দু'বার ভাত খাওয়া শরীরের পক্ষে আদৌ ক্ষতিকর ?
শরীরে কার্বোহাইড্রেটের মাত্রা বজায় রাখে ভাত। ফলে প্রশ্ন ওঠে দিনে দু'বার ভাত খাওয়া শরীরের পক্ষে আদৌ ক্ষতিকর ?
5/10
স্বাস্থ্যকর ডায়েটের মধ্যে থাকতে পারে দিনে দু'বার ভাত খাওয়া, কিন্তু আপনি কত পরিমাণ ভাত খাচ্ছেন, তাঁর উপর নির্ভর করছে।
স্বাস্থ্যকর ডায়েটের মধ্যে থাকতে পারে দিনে দু'বার ভাত খাওয়া, কিন্তু আপনি কত পরিমাণ ভাত খাচ্ছেন, তাঁর উপর নির্ভর করছে।
6/10
আর তার পাশাপাশি ভাতের সঙ্গে কী কী তরকারি খাচ্ছেন, সেটাও একটা দেখার বিষয়। ওজন কমানোর জন্য দিনে অল্প করে দুবার ভাত খেলে সমস্যা হবে না।
আর তার পাশাপাশি ভাতের সঙ্গে কী কী তরকারি খাচ্ছেন, সেটাও একটা দেখার বিষয়। ওজন কমানোর জন্য দিনে অল্প করে দুবার ভাত খেলে সমস্যা হবে না।
7/10
তবে এর বেশি ভাত খেলে বা পরিমাণে বেশি ভাত খেলে সমস্যা হতে পারে। এর ফলে শরীরে অতিরিক্ত ক্যালরি জমবে। ওজন বাড়তে পারে।
তবে এর বেশি ভাত খেলে বা পরিমাণে বেশি ভাত খেলে সমস্যা হতে পারে। এর ফলে শরীরে অতিরিক্ত ক্যালরি জমবে। ওজন বাড়তে পারে।
8/10
সাদা ভাতের বদলে ব্রাউন রাইস খেলে তা থেকে ভিটামিন বি, খনিজ উপাদান পাওয়া যায়। গ্লুটেনে সমস্যা থাকলে ব্রাউন রাইস খেতে পারেন।
সাদা ভাতের বদলে ব্রাউন রাইস খেলে তা থেকে ভিটামিন বি, খনিজ উপাদান পাওয়া যায়। গ্লুটেনে সমস্যা থাকলে ব্রাউন রাইস খেতে পারেন।
9/10
ভাতের সঙ্গে উপযুক্ত পরিমাণে প্রোবায়োটিক অর্থাৎ দই খেলে তা দ্রুত ওজন ঝরাতে সাহায্য করে। শরীরে শক্তিও জোগায়।
ভাতের সঙ্গে উপযুক্ত পরিমাণে প্রোবায়োটিক অর্থাৎ দই খেলে তা দ্রুত ওজন ঝরাতে সাহায্য করে। শরীরে শক্তিও জোগায়।
10/10
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আরও জানুন লাইফস্টাইল-এর

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

IND vs NZ 3rd Test Live: পর পর ওভারে সাফল্য, ৫০-র গণ্ডি পার করার আগেই তিন উইকেট হারিয়ে ফেলল নিউজ়িল্যান্ড
পর পর ওভারে সাফল্য, ৫০-র গণ্ডি পার করার আগেই তিন উইকেট হারিয়ে ফেলল নিউজ়িল্যান্ড
Kumargram News: নদীতে স্নান করতে যাওয়ার সময় জঙ্গলে তুলে নিয়ে যাওয়া হল নাবালিকাকে, তারপর যা ঘটল....
নদীতে স্নান করতে যাওয়ার সময় জঙ্গলে তুলে নিয়ে যাওয়া হল নাবালিকাকে, তারপর যা ঘটল....
Weather Update : ২-৪ ডিগ্রি, ঝপ করে নামবে তাপমাত্রা, দক্ষিণবঙ্গে আর দেরি নেই শীত, তারিখ বলল আবহাওয়া অফিস
২-৪ ডিগ্রি, ঝপ করে নামবে তাপমাত্রা, দক্ষিণবঙ্গে আর দেরি নেই শীত, তারিখ বলল আবহাওয়া অফিস
HDFC Bank: ইউপিআই কাজ করবে না এই দু'দিন, আগাম বার্তা জারি HDFC ব্যাঙ্কের
ইউপিআই কাজ করবে না এই দু'দিন, আগাম বার্তা জারি HDFC ব্যাঙ্কের
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Anupam Roy: লাইভ কনসার্টের প্রস্তুতি চলছে জোরকদমে, নতুন ভাবনায় সুরেলা সন্ধ্যা উপহার দিতে তৈরি অনুপম | ABP Ananda LIVEFilm Star: ৫৯ বছরে পা দিলেন বলিউডের 'বাদশা, শুক্রবার রাত থেকেই মন্নতের বাইরে জনপ্লাবন | ABP Ananda LIVEHoy Ma Noy Bouma: ডিসেম্বরেই হাজার এপিসোডে পা রাখবে অনুরাগের ছোঁয়া,শ্যুটিংয়ের ফাঁকে নিজেদের সাফল্যের সফর কাহিনি শোনালেন স্বস্তিকা-দিব্যজ্যোতিWB News: 'পায়ের কাটা ছবিটা দেখাচ্ছে ওটা কোনও পুরোনো আঘাতের ছবি', মন্তব্য আব্দুল খালেক মোল্লার

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
IND vs NZ 3rd Test Live: পর পর ওভারে সাফল্য, ৫০-র গণ্ডি পার করার আগেই তিন উইকেট হারিয়ে ফেলল নিউজ়িল্যান্ড
পর পর ওভারে সাফল্য, ৫০-র গণ্ডি পার করার আগেই তিন উইকেট হারিয়ে ফেলল নিউজ়িল্যান্ড
Kumargram News: নদীতে স্নান করতে যাওয়ার সময় জঙ্গলে তুলে নিয়ে যাওয়া হল নাবালিকাকে, তারপর যা ঘটল....
নদীতে স্নান করতে যাওয়ার সময় জঙ্গলে তুলে নিয়ে যাওয়া হল নাবালিকাকে, তারপর যা ঘটল....
Weather Update : ২-৪ ডিগ্রি, ঝপ করে নামবে তাপমাত্রা, দক্ষিণবঙ্গে আর দেরি নেই শীত, তারিখ বলল আবহাওয়া অফিস
২-৪ ডিগ্রি, ঝপ করে নামবে তাপমাত্রা, দক্ষিণবঙ্গে আর দেরি নেই শীত, তারিখ বলল আবহাওয়া অফিস
HDFC Bank: ইউপিআই কাজ করবে না এই দু'দিন, আগাম বার্তা জারি HDFC ব্যাঙ্কের
ইউপিআই কাজ করবে না এই দু'দিন, আগাম বার্তা জারি HDFC ব্যাঙ্কের
IND vs NZ 3rd Test: গিল, পন্থের পার্টনারশিপের পর সুন্দরের লড়াকু ইনিংস, ওয়াংখেড়েতে প্রথম ইনিংসে ২৮ রানের লিড নিল ভারত
গিল, পন্থের পার্টনারশিপের পর সুন্দরের লড়াকু ইনিংস, ওয়াংখেড়েতে প্রথম ইনিংসে ২৮ রানের লিড নিল ভারত
IPL Retention: দলগঠন নিয়ে আলোচনায় পন্টিংয়ের মুখে শ্রেয়স, ঋষভের নাম, নিলামে এঁদের জন্য ঝাঁপাবে পাঞ্জাব কিংস?
দলগঠন নিয়ে আলোচনায় পন্টিংয়ের মুখে শ্রেয়স, ঋষভের নাম, নিলামে এঁদের জন্য ঝাঁপাবে পাঞ্জাব কিংস?
Salman Khan Death Threats: তুলে নিয়ে যাওয়া হবে প্রেমিকাকে, কে হুমকি দিয়েছিল সলমনকে? মুখ খুললেন অভিনেতার প্রাক্তন
তুলে নিয়ে যাওয়া হবে প্রেমিকাকে, কে হুমকি দিয়েছিল সলমনকে? মুখ খুললেন অভিনেতার প্রাক্তন
Jharkhand Earthquake : ফের ভূমিকম্প, শনিবার সকালেই দুলে উঠল মাটি, আতঙ্কে ঘর ছাড়লেন বাসিন্দারা
ফের ভূমিকম্প, শনিবার সকালেই দুলে উঠল মাটি, আতঙ্কে ঘর ছাড়লেন বাসিন্দারা
Embed widget