এক্সপ্লোর

Health Tips: দিনে দু'বার ভাত খাচ্ছেন ? কী হচ্ছে আপনার শরীরে ?

Healthy Life Tips: অনেকেই মনে করেন বেশি ভাত খেলে ওজন বাড়বে। তবে সঠিক সময়ে সঠিক মাত্রায় ভাত খেলে তা শরীরে উপকার দেয়। কিন্তু আপনি কত পরিমাণ ভাত খাচ্ছেন, তাঁর উপর নির্ভর করছে ভাল বা খারাপ প্রভাব।

Healthy Life Tips: অনেকেই মনে করেন বেশি ভাত খেলে ওজন বাড়বে। তবে সঠিক সময়ে সঠিক মাত্রায় ভাত খেলে তা শরীরে উপকার দেয়। কিন্তু আপনি কত পরিমাণ ভাত খাচ্ছেন, তাঁর উপর নির্ভর করছে ভাল বা খারাপ প্রভাব।

দু'বার ভাত খেলে কী সমস্যা ?

1/10
ভাত খাওয়া নিয়ে অনেকের অনেক রকম মতামত আছে। কেউ বলেন বেশি ভাত খাওয়া খারাপ। কেউ বলেন এক বেলা ভাত খেতেই হয়।   ছবি- ফ্রিপিক
ভাত খাওয়া নিয়ে অনেকের অনেক রকম মতামত আছে। কেউ বলেন বেশি ভাত খাওয়া খারাপ। কেউ বলেন এক বেলা ভাত খেতেই হয়। ছবি- ফ্রিপিক
2/10
ভাত বানানো যেমন সহজ, তেমনি খেতেও অনেকে আরামবোধ করেন। কিন্তু আপনি কি দিনে একবারের বেশি ভাত খান ?
ভাত বানানো যেমন সহজ, তেমনি খেতেও অনেকে আরামবোধ করেন। কিন্তু আপনি কি দিনে একবারের বেশি ভাত খান ?
3/10
অনেকেই মনে করেন বেশি ভাত খেলে ওজন বাড়বে। তবে সঠিক সময়ে সঠিক মাত্রায় ভাত খেলে তা শরীরে উপকার দেয়।
অনেকেই মনে করেন বেশি ভাত খেলে ওজন বাড়বে। তবে সঠিক সময়ে সঠিক মাত্রায় ভাত খেলে তা শরীরে উপকার দেয়।
4/10
শরীরে কার্বোহাইড্রেটের মাত্রা বজায় রাখে ভাত। ফলে প্রশ্ন ওঠে দিনে দু'বার ভাত খাওয়া শরীরের পক্ষে আদৌ ক্ষতিকর ?
শরীরে কার্বোহাইড্রেটের মাত্রা বজায় রাখে ভাত। ফলে প্রশ্ন ওঠে দিনে দু'বার ভাত খাওয়া শরীরের পক্ষে আদৌ ক্ষতিকর ?
5/10
স্বাস্থ্যকর ডায়েটের মধ্যে থাকতে পারে দিনে দু'বার ভাত খাওয়া, কিন্তু আপনি কত পরিমাণ ভাত খাচ্ছেন, তাঁর উপর নির্ভর করছে।
স্বাস্থ্যকর ডায়েটের মধ্যে থাকতে পারে দিনে দু'বার ভাত খাওয়া, কিন্তু আপনি কত পরিমাণ ভাত খাচ্ছেন, তাঁর উপর নির্ভর করছে।
6/10
আর তার পাশাপাশি ভাতের সঙ্গে কী কী তরকারি খাচ্ছেন, সেটাও একটা দেখার বিষয়। ওজন কমানোর জন্য দিনে অল্প করে দুবার ভাত খেলে সমস্যা হবে না।
আর তার পাশাপাশি ভাতের সঙ্গে কী কী তরকারি খাচ্ছেন, সেটাও একটা দেখার বিষয়। ওজন কমানোর জন্য দিনে অল্প করে দুবার ভাত খেলে সমস্যা হবে না।
7/10
তবে এর বেশি ভাত খেলে বা পরিমাণে বেশি ভাত খেলে সমস্যা হতে পারে। এর ফলে শরীরে অতিরিক্ত ক্যালরি জমবে। ওজন বাড়তে পারে।
তবে এর বেশি ভাত খেলে বা পরিমাণে বেশি ভাত খেলে সমস্যা হতে পারে। এর ফলে শরীরে অতিরিক্ত ক্যালরি জমবে। ওজন বাড়তে পারে।
8/10
সাদা ভাতের বদলে ব্রাউন রাইস খেলে তা থেকে ভিটামিন বি, খনিজ উপাদান পাওয়া যায়। গ্লুটেনে সমস্যা থাকলে ব্রাউন রাইস খেতে পারেন।
সাদা ভাতের বদলে ব্রাউন রাইস খেলে তা থেকে ভিটামিন বি, খনিজ উপাদান পাওয়া যায়। গ্লুটেনে সমস্যা থাকলে ব্রাউন রাইস খেতে পারেন।
9/10
ভাতের সঙ্গে উপযুক্ত পরিমাণে প্রোবায়োটিক অর্থাৎ দই খেলে তা দ্রুত ওজন ঝরাতে সাহায্য করে। শরীরে শক্তিও জোগায়।
ভাতের সঙ্গে উপযুক্ত পরিমাণে প্রোবায়োটিক অর্থাৎ দই খেলে তা দ্রুত ওজন ঝরাতে সাহায্য করে। শরীরে শক্তিও জোগায়।
10/10
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আরও জানুন লাইফস্টাইল-এর

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Lakshmir Bhandar: আরও বাড়বে লক্ষ্মীর ভাণ্ডারের টাকা? বরাদ্দ বাড়িয়ে ২০০০ করতে মমতাকে চিঠি দিলেন BJP সাংসদ
আরও বাড়বে লক্ষ্মীর ভাণ্ডারের টাকা? বরাদ্দ বাড়িয়ে ২০০০ করতে মমতাকে চিঠি দিলেন BJP সাংসদ
RG Kar Case: সঞ্জয় রায়ের ফাঁসি চায় কিনা, স্পষ্ট জানাক সিপিএম : কুণাল ঘোষ
সঞ্জয় রায়ের ফাঁসি চায় কিনা, স্পষ্ট জানাক সিপিএম : কুণাল ঘোষ
Gautam Adani Indictment: সরকারি প্রকল্পের বরাত পেতে ২০২৯ কোটি ঘুষ? ভারতের পাঁচ রাজ্যের নাম উঠে এল
সরকারি প্রকল্পের বরাত পেতে ২০২৯ কোটি ঘুষ? ভারতের পাঁচ রাজ্যের নাম উঠে এল
Rahul Gandhi on Adani: 'আদানিকে গ্রেফতার করতে পারবেন না মোদি, তাতে নিজের নামও বেরিয়ে আসবে', ফের সুর চড়ালেন রাহুল
'আদানিকে গ্রেফতার করতে পারবেন না মোদি, তাতে নিজের নামও বেরিয়ে আসবে', ফের সুর চড়ালেন রাহুল
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Amit Malviya: মার্কিন শিল্পপতি জর্জ সোরোসের সঙ্গে কংগ্রেসের যোগসাজশের অভিযোগে সরব অমিত মালব্য | ABP Ananda LIVERG Kar News: দ্রুত বিচারের দাবিতে উল্টোডাঙা থেকে সিপিএমের সিজিও অভিযান | ABP Ananda LIVEKalyani News: কল্যাণীতে ডাম্পিং গ্রাউন্ড তৈরি নিয়ে অশান্তি, পুলিশকে লক্ষ্য করে ইটবৃষ্টি | ABP Ananda LIVERG Kar News: 'বিনীত গোয়েলের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নিতে পারে রাজ্যই', হাইকোর্টে জানাল কেন্দ্রীয় সরকার | ABP Ananda LIVE

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Lakshmir Bhandar: আরও বাড়বে লক্ষ্মীর ভাণ্ডারের টাকা? বরাদ্দ বাড়িয়ে ২০০০ করতে মমতাকে চিঠি দিলেন BJP সাংসদ
আরও বাড়বে লক্ষ্মীর ভাণ্ডারের টাকা? বরাদ্দ বাড়িয়ে ২০০০ করতে মমতাকে চিঠি দিলেন BJP সাংসদ
RG Kar Case: সঞ্জয় রায়ের ফাঁসি চায় কিনা, স্পষ্ট জানাক সিপিএম : কুণাল ঘোষ
সঞ্জয় রায়ের ফাঁসি চায় কিনা, স্পষ্ট জানাক সিপিএম : কুণাল ঘোষ
Gautam Adani Indictment: সরকারি প্রকল্পের বরাত পেতে ২০২৯ কোটি ঘুষ? ভারতের পাঁচ রাজ্যের নাম উঠে এল
সরকারি প্রকল্পের বরাত পেতে ২০২৯ কোটি ঘুষ? ভারতের পাঁচ রাজ্যের নাম উঠে এল
Rahul Gandhi on Adani: 'আদানিকে গ্রেফতার করতে পারবেন না মোদি, তাতে নিজের নামও বেরিয়ে আসবে', ফের সুর চড়ালেন রাহুল
'আদানিকে গ্রেফতার করতে পারবেন না মোদি, তাতে নিজের নামও বেরিয়ে আসবে', ফের সুর চড়ালেন রাহুল
RG Kar Case: 'RG করকাণ্ডে প্রাক্তন CP বিনীত গোয়েলের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নিতে পারে রাজ্যই..', হাইকোর্টে জানাল কেন্দ্রীয় সরকার
'RG করকাণ্ডে প্রাক্তন CP বিনীত গোয়েলের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নিতে পারে রাজ্যই..', হাইকোর্টে জানাল কেন্দ্রীয় সরকার
Air Pollution: দূষণ দাপটে কাতর দিল্লি, দূষণ উদ্বেগজনক কলকাতাতেও, কী বলছেন শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ ?
দূষণ দাপটে কাতর দিল্লি, দূষণ উদ্বেগজনক কলকাতাতেও, কী বলছেন শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ ?
Gold Price: সোনার গয়না গড়াতে খরচ কি বাড়ল ? আজ রাজ্যে কত দর চলছে ?
সোনার গয়না গড়াতে খরচ কি বাড়ল ? আজ রাজ্যে কত দর চলছে ?
West Bengal News Live : আর জি কর কাণ্ডে তদন্তে গতি আনার দাবি জানিয়ে ফের পথে সিপিএম
আর জি কর কাণ্ডে তদন্তে গতি আনার দাবি জানিয়ে ফের পথে সিপিএম
Embed widget