Ridge Gourd: গুণে ঠাসা ঝিঙে, নিয়মিত না খেলে বড় ভুল করবেন

Ridge Gourd Health Benefits: ঝিঙের মধ্যে বেশ কিছু পুষ্টিগুণ রয়েছে যা শরীরের রোজ প্রয়োজন। তাই ঝিঙে মাঝে মাঝে পাতে না রাখলেই নয়।

(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)

ওজন কমায় - এতে ক্যালোরির পরিমাণ কম। ফলে বেশি খেয়ে ফেললেও ক্ষতি কম। অন্যদিকে জল ও ফাইবার বেশি। এই দুটোই ওজন কমাতে সাহায্য করে।(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)

সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে - ঝিঙের ফাইবার ইনসুলিনের ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়। এর ফলে সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকে।(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)

হাড়ের জন্য ভাল - ম্যাগনেশিয়াম হাড়ের জন্য উপকারী। আর এই উপাদানটিতে ভরপুর ঝিঙে। তাই বয়সকালেও রোগের হাত থেকে বাঁচায় ঝিঙে।(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)

হার্ট ভাল রাখে - পটাশিয়াম ও সোডিয়াম শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ দুটি ইলেক্ট্রোলাইট। এই দুটি ইলেক্ট্রোলাইট হার্টের জন্য জরুরি। ঝিঙে এই দুটির জোগান দেয় সঠিক পরিমাণে।(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)

কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে - কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। এই সমস্যা থেকে মুক্তি দেয় ঝিঙে।(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)

লিভারের যত্ন নেয় - লিভারের মধ্যে টক্সিন জমলে লিভার ঠিকমতো কাজ করতে পারে না। এই টক্সিন শরীর থেকে বার করে দেয় ঝিঙে। এতে লিভারের বাইল জুস অর্থাৎ পাচক রস উৎপাদন করতেও সুবিধা হয়।(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)

ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করে - গরমে ঝিঙে খেলে বিশেষ উপকার। কারণ এটি ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করে।(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)

ত্বকের জন্য উপকারী - ঝিঙের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কোশের ফ্রি র‌্যাডিক্যালকে নষ্ট করে দেয়। এর ফলে ত্বকের স্ট্রেস কমে। ত্বক আরও প্রাণোজ্জ্বল হয়ে ওঠে।(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)

চুলের যত্নে - হেয়ার ফলিকলে পুষ্টি জোগায় ঝিঙে। এর ফলে চুল পড়া বন্ধ হয়। চুল ঘন হয়। পাশাপাশি সময়মতো নতুন চুল গজায়।(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)

দৃষ্টিশক্তির উপকার - অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পাশাপাশি ঝিঙেতে ভিটামিন এ রয়েছে। এই ভিটামিন চোখ ভাল রাখে। (ডিসক্লেমার: এই দাবি পরামর্শস্বরূপ। মেনে চলার আগে সরাসরি বিশেষজ্ঞের মত নিন। ছবি - ফ্রিপিক)