Ridge Gourd: গুণে ঠাসা ঝিঙে, নিয়মিত না খেলে বড় ভুল করবেন

Ridge Gourd Health Benefits: ঝিঙের মধ্যে বেশ কিছু পুষ্টিগুণ রয়েছে যা শরীরের রোজ প্রয়োজন। তাই ঝিঙে মাঝে মাঝে পাতে না রাখলেই নয়।

(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)

ওজন কমায় - এতে ক্যালোরির পরিমাণ কম। ফলে বেশি খেয়ে ফেললেও ক্ষতি কম। অন্যদিকে জল ও ফাইবার বেশি। এই দুটোই ওজন কমাতে সাহায্য করে।(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)

সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে - ঝিঙের ফাইবার ইনসুলিনের ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়। এর ফলে সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকে।(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)