এক্সপ্লোর

Fruit Juices: সকালে খালি পেটে কেন ফলের রস পান করা উচিত নয় ?

সকালে ফলের রস পান করলে শরীর শক্তি পায়। কিন্তু পেটের স্বাস্থ্যের অবনতি হতে পারে

সকালে ফলের রস পান করলে শরীর শক্তি পায়। কিন্তু পেটের স্বাস্থ্যের অবনতি হতে পারে

ফাইল ছবি

1/10
ভুল করেও সকালে খালি পেটে জুস পান করা উচিত নয়। তাতে, স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে।
ভুল করেও সকালে খালি পেটে জুস পান করা উচিত নয়। তাতে, স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে।
2/10
সকালে ফলের রস পান করলে শরীর শক্তি পায়। কিন্তু পেটের স্বাস্থ্যের অবনতি হতে পারে।
সকালে ফলের রস পান করলে শরীর শক্তি পায়। কিন্তু পেটের স্বাস্থ্যের অবনতি হতে পারে।
3/10
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে খালি পেটে ফলের জুস খেলে শরীরে ক্যালোরি উৎপাদন হয়।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে খালি পেটে ফলের জুস খেলে শরীরে ক্যালোরি উৎপাদন হয়।
4/10
পুষ্টিবিদদের মতে, সকালে ফলের রস না ​​খাওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। প্রথমত, পাকস্থলীতে রাতারাতি দ্রুত হজম প্রক্রিয়া ঘটলে অনেক ধরনের অ্যাসিড তৈরি হয়। সকালে ঘুম থেকে উঠলে পেটে গ্যাস থাকে। এই অবস্থায় ফলের রস পান করলে গ্যাসের সমস্যা হতে পারে। যেহেতু ফলের রস বানানোর সময় পাল্প বের হয়ে যায়।
পুষ্টিবিদদের মতে, সকালে ফলের রস না ​​খাওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। প্রথমত, পাকস্থলীতে রাতারাতি দ্রুত হজম প্রক্রিয়া ঘটলে অনেক ধরনের অ্যাসিড তৈরি হয়। সকালে ঘুম থেকে উঠলে পেটে গ্যাস থাকে। এই অবস্থায় ফলের রস পান করলে গ্যাসের সমস্যা হতে পারে। যেহেতু ফলের রস বানানোর সময় পাল্প বের হয়ে যায়।
5/10
এতে ফাইবার বা প্রয়োজনীয় মাইক্রো- নিউট্রিয়েন্ট নেই। এই রস খালি পেটে পান করলে রক্তে শর্করা খুব দ্রুত বৃদ্ধি পায়।
এতে ফাইবার বা প্রয়োজনীয় মাইক্রো- নিউট্রিয়েন্ট নেই। এই রস খালি পেটে পান করলে রক্তে শর্করা খুব দ্রুত বৃদ্ধি পায়।
6/10
জুসে অতিরিক্ত ক্যালরি থাকায় শুধু সুগার নয়, ওজনও বাড়ে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এক কাপ জুসে ১১৭ ক্যালেরি থাকে। সকালে খালি পেটে ফলের রস পান করলে রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বেড়ে যায়, যা ডায়াবেটিস রোগীদের অনেক সমস্যায় ফেলতে পারে।
জুসে অতিরিক্ত ক্যালরি থাকায় শুধু সুগার নয়, ওজনও বাড়ে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এক কাপ জুসে ১১৭ ক্যালেরি থাকে। সকালে খালি পেটে ফলের রস পান করলে রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বেড়ে যায়, যা ডায়াবেটিস রোগীদের অনেক সমস্যায় ফেলতে পারে।
7/10
গ্যাস্ট্রিক রোগীদেরও সকালে ফলের রস পান করা উচিত নয়, কারণ ফাইবারের অভাবে এটি পাকস্থলীতে অ্যাসিড বাড়ায় এবং হজম প্রক্রিয়াকে দুর্বল করে দিতে পারে। এর ফলে পেট ফাঁপা হতে পারে।
গ্যাস্ট্রিক রোগীদেরও সকালে ফলের রস পান করা উচিত নয়, কারণ ফাইবারের অভাবে এটি পাকস্থলীতে অ্যাসিড বাড়ায় এবং হজম প্রক্রিয়াকে দুর্বল করে দিতে পারে। এর ফলে পেট ফাঁপা হতে পারে।
8/10
ডাক্তাররা বলছেন যে সবুজ শাক, বিট রুট, পালং শাক এবং কমলার মিশ্রিত রস সকালে হাঁটার পরে একটি মারাত্মক সংমিশ্রণ। এটি পান করলে লিভার রোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে।
ডাক্তাররা বলছেন যে সবুজ শাক, বিট রুট, পালং শাক এবং কমলার মিশ্রিত রস সকালে হাঁটার পরে একটি মারাত্মক সংমিশ্রণ। এটি পান করলে লিভার রোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে।
9/10
চিকিৎসকদের মতে, সকালে খালি পেটে ফলের রস পানের পরিবর্তে তাজা ফল খাওয়া ভাল। এতে রয়েছে ফাইবার, যা সুগারের প্রভাব কমাতে কাজ করে।
চিকিৎসকদের মতে, সকালে খালি পেটে ফলের রস পানের পরিবর্তে তাজা ফল খাওয়া ভাল। এতে রয়েছে ফাইবার, যা সুগারের প্রভাব কমাতে কাজ করে।
10/10
গ্রীষ্মে ডাবের জল, তরমুজ, শসা, লেবু জল খেতে পারেন। সকালে খালি পেটে টোম্যাটো খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে লেবু বা মধু মিশিয়ে হালকা গরম জলে পান করা ভাল।
গ্রীষ্মে ডাবের জল, তরমুজ, শসা, লেবু জল খেতে পারেন। সকালে খালি পেটে টোম্যাটো খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে লেবু বা মধু মিশিয়ে হালকা গরম জলে পান করা ভাল।

আরও জানুন লাইফস্টাইল-এর

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Kasba Shootout: চার মাস আগে তৈরি করা হয়েছিল সুশান্তর উপর হামলার ব্লু প্রিন্ট! এর আগেও মারার পরিকল্পনা হয়েছিল?
চার মাস আগে তৈরি করা হয়েছিল সুশান্তর উপর হামলার ব্লু প্রিন্ট! এর আগেও মারার পরিকল্পনা হয়েছিল?
RG Kar News: আরজি কর কাণ্ডের ১০০ দিন; সাইকেল ব়্যালি, মানববন্ধন শহরে, বিচার চেয়ে জ্বলল ১০০ মোমবাতি
আরজি কর কাণ্ডের ১০০ দিন; সাইকেল ব়্যালি, মানববন্ধন শহরে, বিচার চেয়ে জ্বলল ১০০ মোমবাতি
ABP Ananda Sera Bangali: ব্যতিক্রমী বাঙালিদের সম্মানিত করার এবিপি আনন্দের পরম্পরা পার করল দুই দশক, কারা হলেন সেরা বাঙালি?
ব্যতিক্রমী বাঙালিদের সম্মানিত করার এবিপি আনন্দের পরম্পরা পার করল দুই দশক, কারা হলেন সেরা বাঙালি?
Maa Flyover: শহরে চিনা মাঞ্জার ফাঁদ, মা উড়ালপুলে আহত হলেন বাইক আরোহীর
শহরে চিনা মাঞ্জার ফাঁদ, মা উড়ালপুলে আহত হলেন বাইক আরোহীর
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

TMC News: কসবাকাণ্ডে পুলিশের কাছে চাঞ্চল্যকর স্বীকারোক্তি ধৃত গুলজারেরShatabdi Roy: অনুব্রতকে নিয়ে কাজল শেখের সুরে সুর মেলালেন শতাব্দী রায়। ABP Ananda LiveKolkata News: আন্তর্জাতিক পুরুষ দিবসের আগে এবার বিশেষ র‍্যালির আয়োজন করল অল বেঙ্গল মেনস ফোরামFirhad Hakim : 'এনাফ ইজ এনাফ, অ্যাক্ট নাও', পুলিশকে হুঁশিয়ারি ফিরহাদ হাকিমের | ABP Ananda LIVE

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Kasba Shootout: চার মাস আগে তৈরি করা হয়েছিল সুশান্তর উপর হামলার ব্লু প্রিন্ট! এর আগেও মারার পরিকল্পনা হয়েছিল?
চার মাস আগে তৈরি করা হয়েছিল সুশান্তর উপর হামলার ব্লু প্রিন্ট! এর আগেও মারার পরিকল্পনা হয়েছিল?
RG Kar News: আরজি কর কাণ্ডের ১০০ দিন; সাইকেল ব়্যালি, মানববন্ধন শহরে, বিচার চেয়ে জ্বলল ১০০ মোমবাতি
আরজি কর কাণ্ডের ১০০ দিন; সাইকেল ব়্যালি, মানববন্ধন শহরে, বিচার চেয়ে জ্বলল ১০০ মোমবাতি
ABP Ananda Sera Bangali: ব্যতিক্রমী বাঙালিদের সম্মানিত করার এবিপি আনন্দের পরম্পরা পার করল দুই দশক, কারা হলেন সেরা বাঙালি?
ব্যতিক্রমী বাঙালিদের সম্মানিত করার এবিপি আনন্দের পরম্পরা পার করল দুই দশক, কারা হলেন সেরা বাঙালি?
Maa Flyover: শহরে চিনা মাঞ্জার ফাঁদ, মা উড়ালপুলে আহত হলেন বাইক আরোহীর
শহরে চিনা মাঞ্জার ফাঁদ, মা উড়ালপুলে আহত হলেন বাইক আরোহীর
Howrah Accident: এবার পথ দুর্ঘটনার কবলে তৃণমূল বিধায়কের গাড়ি, মৃত ২
এবার পথ দুর্ঘটনার কবলে তৃণমূল বিধায়কের গাড়ি, মৃত ২
Sunita Williams: পাক ধরেছে চুলে, ঠোঁটের কোণে হাসি, মহাকাশে পৃথিবীর আলোয় উদ্ভাসিত সুনীতা
পাক ধরেছে চুলে, ঠোঁটের কোণে হাসি, মহাকাশে পৃথিবীর আলোয় উদ্ভাসিত সুনীতা
Suvendu Adhikari: 'BSF-কে জমি দেননি মমতা, বাংলা দিয়ে মহারাষ্ট্রেও ঢুকে পড়ছে রোহিঙ্গারা', BJP-র হয়ে প্রচারে গিয়ে বললেন শুভেন্দু
'BSF-কে জমি দেননি মমতা, বাংলা দিয়ে মহারাষ্ট্রেও ঢুকে পড়ছে রোহিঙ্গারা', BJP-র হয়ে প্রচারে গিয়ে বললেন শুভেন্দু
Gangasagar Erosion:গঙ্গাসাগরে ভয়াবহ ভাঙন রুখতে IIT মাদ্রাজ ও নেদারল্যান্ডের সাহায্য নেবে রাজ্য
গঙ্গাসাগরে ভয়াবহ ভাঙন রুখতে IIT মাদ্রাজ ও নেদারল্যান্ডের সাহায্য নেবে রাজ্য
Embed widget