এক্সপ্লোর

Fruit Juices: সকালে খালি পেটে কেন ফলের রস পান করা উচিত নয় ?

সকালে ফলের রস পান করলে শরীর শক্তি পায়। কিন্তু পেটের স্বাস্থ্যের অবনতি হতে পারে

সকালে ফলের রস পান করলে শরীর শক্তি পায়। কিন্তু পেটের স্বাস্থ্যের অবনতি হতে পারে

ফাইল ছবি

1/10
ভুল করেও সকালে খালি পেটে জুস পান করা উচিত নয়। তাতে, স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে।
ভুল করেও সকালে খালি পেটে জুস পান করা উচিত নয়। তাতে, স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে।
2/10
সকালে ফলের রস পান করলে শরীর শক্তি পায়। কিন্তু পেটের স্বাস্থ্যের অবনতি হতে পারে।
সকালে ফলের রস পান করলে শরীর শক্তি পায়। কিন্তু পেটের স্বাস্থ্যের অবনতি হতে পারে।
3/10
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে খালি পেটে ফলের জুস খেলে শরীরে ক্যালোরি উৎপাদন হয়।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে খালি পেটে ফলের জুস খেলে শরীরে ক্যালোরি উৎপাদন হয়।
4/10
পুষ্টিবিদদের মতে, সকালে ফলের রস না ​​খাওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। প্রথমত, পাকস্থলীতে রাতারাতি দ্রুত হজম প্রক্রিয়া ঘটলে অনেক ধরনের অ্যাসিড তৈরি হয়। সকালে ঘুম থেকে উঠলে পেটে গ্যাস থাকে। এই অবস্থায় ফলের রস পান করলে গ্যাসের সমস্যা হতে পারে। যেহেতু ফলের রস বানানোর সময় পাল্প বের হয়ে যায়।
পুষ্টিবিদদের মতে, সকালে ফলের রস না ​​খাওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। প্রথমত, পাকস্থলীতে রাতারাতি দ্রুত হজম প্রক্রিয়া ঘটলে অনেক ধরনের অ্যাসিড তৈরি হয়। সকালে ঘুম থেকে উঠলে পেটে গ্যাস থাকে। এই অবস্থায় ফলের রস পান করলে গ্যাসের সমস্যা হতে পারে। যেহেতু ফলের রস বানানোর সময় পাল্প বের হয়ে যায়।
5/10
এতে ফাইবার বা প্রয়োজনীয় মাইক্রো- নিউট্রিয়েন্ট নেই। এই রস খালি পেটে পান করলে রক্তে শর্করা খুব দ্রুত বৃদ্ধি পায়।
এতে ফাইবার বা প্রয়োজনীয় মাইক্রো- নিউট্রিয়েন্ট নেই। এই রস খালি পেটে পান করলে রক্তে শর্করা খুব দ্রুত বৃদ্ধি পায়।
6/10
জুসে অতিরিক্ত ক্যালরি থাকায় শুধু সুগার নয়, ওজনও বাড়ে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এক কাপ জুসে ১১৭ ক্যালেরি থাকে। সকালে খালি পেটে ফলের রস পান করলে রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বেড়ে যায়, যা ডায়াবেটিস রোগীদের অনেক সমস্যায় ফেলতে পারে।
জুসে অতিরিক্ত ক্যালরি থাকায় শুধু সুগার নয়, ওজনও বাড়ে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এক কাপ জুসে ১১৭ ক্যালেরি থাকে। সকালে খালি পেটে ফলের রস পান করলে রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বেড়ে যায়, যা ডায়াবেটিস রোগীদের অনেক সমস্যায় ফেলতে পারে।
7/10
গ্যাস্ট্রিক রোগীদেরও সকালে ফলের রস পান করা উচিত নয়, কারণ ফাইবারের অভাবে এটি পাকস্থলীতে অ্যাসিড বাড়ায় এবং হজম প্রক্রিয়াকে দুর্বল করে দিতে পারে। এর ফলে পেট ফাঁপা হতে পারে।
গ্যাস্ট্রিক রোগীদেরও সকালে ফলের রস পান করা উচিত নয়, কারণ ফাইবারের অভাবে এটি পাকস্থলীতে অ্যাসিড বাড়ায় এবং হজম প্রক্রিয়াকে দুর্বল করে দিতে পারে। এর ফলে পেট ফাঁপা হতে পারে।
8/10
ডাক্তাররা বলছেন যে সবুজ শাক, বিট রুট, পালং শাক এবং কমলার মিশ্রিত রস সকালে হাঁটার পরে একটি মারাত্মক সংমিশ্রণ। এটি পান করলে লিভার রোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে।
ডাক্তাররা বলছেন যে সবুজ শাক, বিট রুট, পালং শাক এবং কমলার মিশ্রিত রস সকালে হাঁটার পরে একটি মারাত্মক সংমিশ্রণ। এটি পান করলে লিভার রোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে।
9/10
চিকিৎসকদের মতে, সকালে খালি পেটে ফলের রস পানের পরিবর্তে তাজা ফল খাওয়া ভাল। এতে রয়েছে ফাইবার, যা সুগারের প্রভাব কমাতে কাজ করে।
চিকিৎসকদের মতে, সকালে খালি পেটে ফলের রস পানের পরিবর্তে তাজা ফল খাওয়া ভাল। এতে রয়েছে ফাইবার, যা সুগারের প্রভাব কমাতে কাজ করে।
10/10
গ্রীষ্মে ডাবের জল, তরমুজ, শসা, লেবু জল খেতে পারেন। সকালে খালি পেটে টোম্যাটো খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে লেবু বা মধু মিশিয়ে হালকা গরম জলে পান করা ভাল।
গ্রীষ্মে ডাবের জল, তরমুজ, শসা, লেবু জল খেতে পারেন। সকালে খালি পেটে টোম্যাটো খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে লেবু বা মধু মিশিয়ে হালকা গরম জলে পান করা ভাল।

আরও জানুন লাইফস্টাইল-এর

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Digital Bed Vacancy: সহজেই জানা যাবে কতগুলি বেড খালি, এবার আরজি করে চালু ডিজিটাল বেড ভ্যাকেন্সি
সহজেই জানা যাবে কতগুলি বেড খালি, এবার আরজি করে চালু ডিজিটাল বেড ভ্যাকেন্সি
South 24 Parganas News: প্রতিবাদে ক্যানিংয়ে ২ মহিলাকে বেধড়ক 'মার', ফের প্রশ্নের মুখে নারী নিরাপত্তা
প্রতিবাদে ক্যানিংয়ে ২ মহিলাকে বেধড়ক 'মার', ফের প্রশ্নের মুখে নারী নিরাপত্তা
RG Kar Case: 'ছেলেখেলা মনে করছে', ফের 'সুপ্রিম'-শুনানি পিছনোয় ক্ষোভ উগরে দিলেন তরুণী চিকিৎসকের মা
'ছেলেখেলা মনে করছে', ফের 'সুপ্রিম'-শুনানি পিছনোয় ক্ষোভ উগরে দিলেন তরুণী চিকিৎসকের মা
US Election 2024: শিকড় ভারতে, আমেরিকার 'সেকেন্ড লেডি' হতে চলেছেন এই ভারতীয় বংশোদ্ভূত !
শিকড় ভারতে, আমেরিকার 'সেকেন্ড লেডি' হতে চলেছেন এই ভারতীয় বংশোদ্ভূত !
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Madan Mitra: 'আন্দোলনটা শেষ হয়ে গিয়েছে', জুনিয়র ডাক্তারদের আন্দোলনকে কটাক্ষ মদন মিত্রের | ABP Ananda LIVECanning News: প্রতিবাদ করায় ক্যানিংয়ে ২ মহিলাকে বেধড়ক 'মার', ফের প্রশ্নের মুখে নারী নিরাপত্তা | ABP Ananda LIVEChhath Puja: ছট পুজো নিষিদ্ধ দক্ষিণ কলকাতার রবীন্দ্র সরোবর এবং পূর্ব কলকাতার সুভাষ সরোবরে | ABP Ananda LIVETrain Cancel News: মশাগ্রামে অটো ইন্টারলকিং সিগন্যালিং সিস্টেমের কাজ, বাতিল কোন কোন ট্রেন ? | ABP Ananda LIVE

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Digital Bed Vacancy: সহজেই জানা যাবে কতগুলি বেড খালি, এবার আরজি করে চালু ডিজিটাল বেড ভ্যাকেন্সি
সহজেই জানা যাবে কতগুলি বেড খালি, এবার আরজি করে চালু ডিজিটাল বেড ভ্যাকেন্সি
South 24 Parganas News: প্রতিবাদে ক্যানিংয়ে ২ মহিলাকে বেধড়ক 'মার', ফের প্রশ্নের মুখে নারী নিরাপত্তা
প্রতিবাদে ক্যানিংয়ে ২ মহিলাকে বেধড়ক 'মার', ফের প্রশ্নের মুখে নারী নিরাপত্তা
RG Kar Case: 'ছেলেখেলা মনে করছে', ফের 'সুপ্রিম'-শুনানি পিছনোয় ক্ষোভ উগরে দিলেন তরুণী চিকিৎসকের মা
'ছেলেখেলা মনে করছে', ফের 'সুপ্রিম'-শুনানি পিছনোয় ক্ষোভ উগরে দিলেন তরুণী চিকিৎসকের মা
US Election 2024: শিকড় ভারতে, আমেরিকার 'সেকেন্ড লেডি' হতে চলেছেন এই ভারতীয় বংশোদ্ভূত !
শিকড় ভারতে, আমেরিকার 'সেকেন্ড লেডি' হতে চলেছেন এই ভারতীয় বংশোদ্ভূত !
Junior Doctors Protest: বৈঠকের পরেও একাধিক কাজ এখনও হয়নি, ফের মুখ্যসচিবকে ইমেল জুনিয়র ডাক্তারদের
বৈঠকের পরেও একাধিক কাজ এখনও হয়নি, ফের মুখ্যসচিবকে ইমেল জুনিয়র ডাক্তারদের
Kamala Harris: দোরগোড়া থেকে ফিরে আসতে হল,  ট্রাম্পের সঙ্গে কেন পেরে উঠলেন না কমলা?
দোরগোড়া থেকে ফিরে আসতে হল, ট্রাম্পের সঙ্গে কেন পেরে উঠলেন না কমলা?
Donald Trump : 'দ্বিতীয় ইনিংস' শুরুর পথে ট্রাম্প, ভারতের লাভ না ক্ষতি ?
'দ্বিতীয় ইনিংস' শুরুর পথে ট্রাম্প, ভারতের লাভ না ক্ষতি ?
Donald Trump Victory: দীপাবলিতেই ইঙ্গিতপূর্ণ পোস্ট, ট্রাম্পের জয়ে কি অস্বস্তি বাড়ল বাংলাদেশের ইউনূস সরকারের?
দীপাবলিতেই ইঙ্গিতপূর্ণ পোস্ট, ট্রাম্পের জয়ে কি অস্বস্তি বাড়ল বাংলাদেশের ইউনূস সরকারের?
Embed widget