এক্সপ্লোর
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
Health Tips : খোসা ছাড়িয়ে খাবেন না এই ফলগুলি, শরীরের হবে না কোনও লাভ !
ফল ভুলভাবে খেলে তার পুষ্টিগুণ শরীরে পৌঁছয় না। ফল থেকে পুষ্টি পেতে হলে এগুলো খাওয়ার সঠিক উপায় সম্পর্কে জানা জরুরি।
![ফল ভুলভাবে খেলে তার পুষ্টিগুণ শরীরে পৌঁছয় না। ফল থেকে পুষ্টি পেতে হলে এগুলো খাওয়ার সঠিক উপায় সম্পর্কে জানা জরুরি।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/06/16/1216071e0ee201d50e946c94948ba8451686924871146785_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ফাইল ছবি
1/10
![স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী- ফল। বিশেষ করে বর্ষার মরসুমে রোগ-বালাইয়ের মোকাবিলা করেতে ফল খাওয়া উচিত।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/07/13/f3ccdd27d2000e3f9255a7e3e2c48800745ac.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী- ফল। বিশেষ করে বর্ষার মরসুমে রোগ-বালাইয়ের মোকাবিলা করেতে ফল খাওয়া উচিত।
2/10
![কারণ ফল থেকে প্রয়োজনীয় অনেক পুষ্টি পাওয়া যায়। পুষ্টিগুণ পেতে হলে সঠিকভাবে ফল খাওয়া প্রয়োজন।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/07/13/156005c5baf40ff51a327f1c34f2975b004af.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
কারণ ফল থেকে প্রয়োজনীয় অনেক পুষ্টি পাওয়া যায়। পুষ্টিগুণ পেতে হলে সঠিকভাবে ফল খাওয়া প্রয়োজন।
3/10
![ফল ভুলভাবে খেলে তার পুষ্টিগুণ শরীরে পৌঁছয় না। ফল থেকে পুষ্টি পেতে হলে এগুলো খাওয়ার সঠিক উপায় সম্পর্কে জানা জরুরি।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/07/13/799bad5a3b514f096e69bbc4a7896cd91fa35.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ফল ভুলভাবে খেলে তার পুষ্টিগুণ শরীরে পৌঁছয় না। ফল থেকে পুষ্টি পেতে হলে এগুলো খাওয়ার সঠিক উপায় সম্পর্কে জানা জরুরি।
4/10
![অনেকেই ফল খোসা ছাড়িয়ে খেয়ে থাকেন। তবে, সব ফলের খোসা খারাপ নয়।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/07/13/d0096ec6c83575373e3a21d129ff8fef308ba.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
অনেকেই ফল খোসা ছাড়িয়ে খেয়ে থাকেন। তবে, সব ফলের খোসা খারাপ নয়।
5/10
![কিছু ফল আছে যেগুলোর খোসার মধ্যেই লুকিয়ে থাকে সর্বাধিক পুষ্টি।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/07/13/032b2cc936860b03048302d991c3498fbd872.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
কিছু ফল আছে যেগুলোর খোসার মধ্যেই লুকিয়ে থাকে সর্বাধিক পুষ্টি।
6/10
![এই তালিকায় প্রথমেই রয়েছে- নাসপাতি। নাসপাতি খোসা ছাড়িয়ে খাওয়ার ভুল করবেন না। কারণ এর খোসায় প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/07/13/18e2999891374a475d0687ca9f989d83ad401.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
এই তালিকায় প্রথমেই রয়েছে- নাসপাতি। নাসপাতি খোসা ছাড়িয়ে খাওয়ার ভুল করবেন না। কারণ এর খোসায় প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়।
7/10
![পেয়ারাও এমনই একটি ফল, যার শক্তি লুকিয়ে আছে এর খোসার মধ্যে। ভিটামিন ও মিনারেলের পাশাপাশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার ভাল পরিমাণে পাওয়া যায় পেয়ারায়। সেজন্য এটি খোসা ছাড়িয়ে খাওয়া উচিত নয়।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/07/13/fe5df232cafa4c4e0f1a0294418e5660a6922.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
পেয়ারাও এমনই একটি ফল, যার শক্তি লুকিয়ে আছে এর খোসার মধ্যে। ভিটামিন ও মিনারেলের পাশাপাশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার ভাল পরিমাণে পাওয়া যায় পেয়ারায়। সেজন্য এটি খোসা ছাড়িয়ে খাওয়া উচিত নয়।
8/10
![আপেলও খোসা ছাড়িয়ে খাওয়া উচিত নয়। কারণ, এতে ভিটামিন, ফাইবার ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট মজুত থাকে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/07/13/8cda81fc7ad906927144235dda5fdf1533fa5.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
আপেলও খোসা ছাড়িয়ে খাওয়া উচিত নয়। কারণ, এতে ভিটামিন, ফাইবার ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট মজুত থাকে।
9/10
![সবেদাও খেতে হবে খোসা-সহ। আগে খোসা ছাড়িয়ে এই ফল খেয়ে থাকলে, এখন আর সেই ভুল করবেন না। কারণ, সবেদার খোসায় ভিটামিন সি, আয়রন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/07/13/30e62fddc14c05988b44e7c02788e1875f84e.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
সবেদাও খেতে হবে খোসা-সহ। আগে খোসা ছাড়িয়ে এই ফল খেয়ে থাকলে, এখন আর সেই ভুল করবেন না। কারণ, সবেদার খোসায় ভিটামিন সি, আয়রন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়।
10/10
![এমনকী কিউই খাওয়ার আগেও, লোকেরা প্রায়শই এর খোসা ছাড়িয়ে নেয়। কিন্তু, কিউই-র খোসায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই, ফোলাট এবং ফাইবার পাওয়া যায়। খোসা-সহ কিউই খাওয়ার চেষ্টা করুন।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/07/13/ae566253288191ce5d879e51dae1d8c3965e0.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
এমনকী কিউই খাওয়ার আগেও, লোকেরা প্রায়শই এর খোসা ছাড়িয়ে নেয়। কিন্তু, কিউই-র খোসায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই, ফোলাট এবং ফাইবার পাওয়া যায়। খোসা-সহ কিউই খাওয়ার চেষ্টা করুন।
Published at : 13 Jul 2023 12:52 PM (IST)
আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement
সেরা শিরোনাম
জেলার খবর
পুজো পরব
ক্রিকেট
জেলার খবর
Advertisement
ট্রেন্ডিং
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)