Health News : এইসব কারণে ঘুমের সময় মাথায় ভিড় করে দুঃস্বপ্ন !

Ordinary Dream : সাধারণ স্বপ্নের থেকে আলাদা হয় দুঃস্বপ্ন। সাধারণ স্বপ্নে আবেগ থাকে কম।

প্রতীকী ছবি

ঘুমের সময় দুঃস্বপ্ন আসা নতুন কিছু নয়। সব বয়সি মানুষেরই এই সমস্যা দেখা দিতে পারে। তবে, তা কতটা গভীর ছাপ ফেলছে তা ব্যক্তিবিশেষে নির্ভর করে।

সাধারণ স্বপ্নের থেকে আলাদা হয় দুঃস্বপ্ন। সাধারণ স্বপ্নে আবেগ থাকে কম। বরং, তা অনেক বেশি বাস্তবধর্মী বা কল্পনাপ্রসূত হয়।

দুঃস্বপ্ন আসার প্রকৃত কারণ এখনও অজানা। তবে, তা মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলির সঙ্গে যুক্ত থাকে, যেমন- উদ্বেগ, চাপ, ভয় এবং ট্রমা।

লাইফস্টাইলের কিছু ধরনও দুঃস্বপ্নের কারণ হতে পারে। এমনই কিছু সাধারণ কারণ রয়েছে

মনে যখন নানারকমের নেতিবাচক চিন্তা ভিড় করে, তখন তার প্রভাব পড়ে ঘুমে। ভয় সৃষ্টি করতে পারে এমন স্বপ্ন আসে। উপরন্তু, উদ্বেগ কর্টিসল এবং অ্যাড্রেনালিনের মত হরমোন নিঃসরণ করতে পারে, যা দুঃস্বপ্নের কারণ।

কিছু ওষুধ, যেমন- অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, বিটা-ব্লকার এবং রক্তচাপের ওষুধ সেবন দুঃস্বপ্নের কারণ হতে পারে। এই ওষুধগুলি মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটারকে প্রভাবিত করে। যে নিউরোট্রান্সমিটার ঘুম ও স্বপ্নকে নিয়ন্ত্রণ করে।

স্লিপ অ্যাপনিয়ায় আক্রান্তদের প্রায়শই ঘুমানোর সময় শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যা হয়, যা কার্বন-ডাই-অক্সাইডের মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে। যার জেরে ঘুমের সময় স্বপ্ন আসে। এই স্লিপ অ্যাপনিয়া, নারকোলেপসি ঘুমের গুণমানকে ব্যাহত করে এবং দুঃস্বপ্নের কারণ হতে পারে।

যখন ঘুমের ধরনে পরিবর্তন হয়, যেমন- জেট ল্যাগ বা শিফটের কাজ, তখন তা শরীরের স্বাভাবিক সার্কাডিয়ান ছন্দে ব্যাঘাত ঘটায়। এই ব্যাঘাত দুঃস্বপ্নের কারণ হতে পারে।

পর্যাপ্ত ঘুম না হলে বা ঘুম ঠিকঠাক না হলে, তা স্বপ্ন নিয়ন্ত্রণে মস্তিষ্কের সক্ষমতাকে কমিয়ে দিতে পারে। তার জেরে দুঃস্বপ্ন আসতে পারে।

কিছু ধরনের খাবার আবার দুঃস্বপ্নের কারণ হতে পারে। রাতে শোওয়ার ঠিক আগে প্রচুর পরিমাণে খাবার খেলে বদহজম এবং তা থেকে স্বপ্ন আসতে পারে।