এক্সপ্লোর

Health Tips: বেশি মিষ্টি খেয়ে ফেলছেন? এই সব লক্ষণ দেখলেই সতর্ক হোন

Too Much Sugar: মিষ্টি বেশি হয়ে যাচ্ছে বলে জানান দেবে শরীরই। ছবি: ফ্রিপিক।

Too Much Sugar: মিষ্টি বেশি হয়ে যাচ্ছে বলে জানান দেবে শরীরই। ছবি: ফ্রিপিক।

ছবি: ফ্রিপিক।

1/10
অজান্তেই বিপদ ডেকে আনি আমরা। শরীরের ক্ষতি করে ফেলি। মিষ্টি খাওয়ার ক্ষেত্রেও একথা প্রযোজ্য। শরীরে অতিরিক্ত চিনি যাচ্ছে বলে বুঝতেই পারি না আমরা।
অজান্তেই বিপদ ডেকে আনি আমরা। শরীরের ক্ষতি করে ফেলি। মিষ্টি খাওয়ার ক্ষেত্রেও একথা প্রযোজ্য। শরীরে অতিরিক্ত চিনি যাচ্ছে বলে বুঝতেই পারি না আমরা।
2/10
মেপেজুপে চিনি খাওয়ার কথা মুখে বললেও, কার্যক্ষেত্রে তার হিসেব রাখতে পারেন না অনেকেই। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরে নিজেই বিপদের জানান দেয়। শরীরে অতিরিক্ত চিনি যাচ্ছে কিনা, তা বলে দেয় কিছু লক্ষণই।
মেপেজুপে চিনি খাওয়ার কথা মুখে বললেও, কার্যক্ষেত্রে তার হিসেব রাখতে পারেন না অনেকেই। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরে নিজেই বিপদের জানান দেয়। শরীরে অতিরিক্ত চিনি যাচ্ছে কিনা, তা বলে দেয় কিছু লক্ষণই।
3/10
একটুতেই যদি মেজাজ খিঁচড়ে যায়, মেজাজ এই ভাল, তো পরক্ষণেই যদি খারাপ হয়, সেক্ষেত্রে ডায়েট নিয়ে সতর্ক হওয়ার যথেষ্ট কারণ রয়েছে। রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পেলে মেজাজ ওঠাপড়া করে।
একটুতেই যদি মেজাজ খিঁচড়ে যায়, মেজাজ এই ভাল, তো পরক্ষণেই যদি খারাপ হয়, সেক্ষেত্রে ডায়েট নিয়ে সতর্ক হওয়ার যথেষ্ট কারণ রয়েছে। রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পেলে মেজাজ ওঠাপড়া করে।
4/10
মিষ্টি পানীয়, স্ন্যাক্স স্থূলতা বাড়ায়। ওজন বাড়তে দেখলে তাই গোড়াতেই সতর্ক হোন। মিষ্টি বন্ধ করুন সবার আগে।
মিষ্টি পানীয়, স্ন্যাক্স স্থূলতা বাড়ায়। ওজন বাড়তে দেখলে তাই গোড়াতেই সতর্ক হোন। মিষ্টি বন্ধ করুন সবার আগে।
5/10
হঠৎ যদি ব্রণয় ভরে যায় ত্বক, ডেড সেল ও তেল সমেত ফলিকল যদি জমা জমা হয়ে থাকে, ব্ল্যাকহেডস এবং গুঁড়ি গুঁড়ি যদি বেরোতে শুরু করে, তাহলেও মিষ্টি খাওয়া কমানো উচিত।
হঠৎ যদি ব্রণয় ভরে যায় ত্বক, ডেড সেল ও তেল সমেত ফলিকল যদি জমা জমা হয়ে থাকে, ব্ল্যাকহেডস এবং গুঁড়ি গুঁড়ি যদি বেরোতে শুরু করে, তাহলেও মিষ্টি খাওয়া কমানো উচিত।
6/10
সারাক্ষণ যদি ক্লান্ত লাগে, কোনও কাজেই যদি শক্তি না পান, তাহলে শতর্ক হোন। ডায়েট থেকে মিষ্টি, মিষ্টি জাতীয় খাবার এবং পানীয় বাদ দিন।
সারাক্ষণ যদি ক্লান্ত লাগে, কোনও কাজেই যদি শক্তি না পান, তাহলে শতর্ক হোন। ডায়েট থেকে মিষ্টি, মিষ্টি জাতীয় খাবার এবং পানীয় বাদ দিন।
7/10
রাতের পর রাত ঘুম না হলেও, ডায়েট নিয়ে ভাবা উচিত। সন্ধের দিকে মিষ্টি বা মিষ্টিযুক্ত খাবার বা পানীয় খেলেও অনেক সময় ঘুম হয় না রাতে। রক্তে শর্করার মাত্রায় ওঠাপড়াও অনিদ্রার উদ্রেক ঘটায়।
রাতের পর রাত ঘুম না হলেও, ডায়েট নিয়ে ভাবা উচিত। সন্ধের দিকে মিষ্টি বা মিষ্টিযুক্ত খাবার বা পানীয় খেলেও অনেক সময় ঘুম হয় না রাতে। রক্তে শর্করার মাত্রায় ওঠাপড়াও অনিদ্রার উদ্রেক ঘটায়।
8/10
সারাক্ষণই কি খিদে পায় আপনার? এর নেপথ্যেও চিনির ভূমিকা রয়েছে। নিষ্টি খেলে শরীরে লেপটিন এবং গ্রেলিন হরমোনের ভারসাম্য বিঘ্নিত হয়। এর ফলে খাওয়ার পরও পেট খালি মনে হয়।
সারাক্ষণই কি খিদে পায় আপনার? এর নেপথ্যেও চিনির ভূমিকা রয়েছে। নিষ্টি খেলে শরীরে লেপটিন এবং গ্রেলিন হরমোনের ভারসাম্য বিঘ্নিত হয়। এর ফলে খাওয়ার পরও পেট খালি মনে হয়।
9/10
আপনি কি দিন দিন খিটখিটে হয়ে পড়ছেন? একটুতেই রাগে ফেটে পড়ছেন? এক্ষেত্রেও মিষ্টি খাওয়া নিয়ে সতর্ক হতে হবে। রক্ত শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকলে, মেজাজও আপনার নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
আপনি কি দিন দিন খিটখিটে হয়ে পড়ছেন? একটুতেই রাগে ফেটে পড়ছেন? এক্ষেত্রেও মিষ্টি খাওয়া নিয়ে সতর্ক হতে হবে। রক্ত শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকলে, মেজাজও আপনার নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
10/10
বর্তমান সময়ে চিনি কার্যতই বিষ হয়ে উঠেছে। বেশি মিষ্টি খাওয়ার অভ্যাস থেকে গুরুতর রোগ বাসা বাঁধে শরীরে। এমনকি ক্যান্সারের মতো প্রাণঘাতী রোগের নেপথ্য়েও চিনির ভূমিকা বার বার উঠে এসেছে আলোচনায়।             ডিসক্লেইমার : প্রতিবেদনে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট মেনে চলার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।
বর্তমান সময়ে চিনি কার্যতই বিষ হয়ে উঠেছে। বেশি মিষ্টি খাওয়ার অভ্যাস থেকে গুরুতর রোগ বাসা বাঁধে শরীরে। এমনকি ক্যান্সারের মতো প্রাণঘাতী রোগের নেপথ্য়েও চিনির ভূমিকা বার বার উঠে এসেছে আলোচনায়। ডিসক্লেইমার : প্রতিবেদনে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট মেনে চলার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।

আরও জানুন লাইফস্টাইল-এর

Sponsored Links by Taboola

লাইভ টিভি

ABP আনন্দ
ABP અસ્મિતા
ABP ਸਾਂਝਾ
ABP न्यूज़
ABP माझा
POWERED BY
sponsor

সেরা শিরোনাম

Priyanka Gandhi On Gaumutra : IIT গবেষককে 'গোমূত্র বিশেষজ্ঞ' বলে ব্যঙ্গ ! প্রিয়াঙ্কা গান্ধীকে পাল্টা বোঝালেন ২০০-র বেশি শিক্ষাবিদ
IIT গবেষককে 'গোমূত্র বিশেষজ্ঞ' বলে ব্যঙ্গ ! প্রিয়াঙ্কা গান্ধীকে পাল্টা বোঝালেন ২০০-র বেশি শিক্ষাবিদ
Annapurna Yojana : অন্নপূর্ণা যোজনার 'টাকা এই মাসে পাবেন আপনি? স্টেটাস চেক করে কীভাবে বুঝবেন অগাস্টে কারা পেতে পারেন টাকা ?
অন্নপূর্ণা যোজনার 'টাকা এই মাসে পাবেন আপনি? স্টেটাস চেক করে কীভাবে বুঝবেন অগাস্টে কারা পেতে পারেন টাকা ?
Blood Bank Scam: একসঙ্গে ১১টি ব্লাড ব্যাঙ্কের উপর নিষেধাজ্ঞা জারি স্বাস্থ্য ভবনের, তালিকায় কারা ? কী কী অভিযোগ ?
Blood Bank Scam: একসঙ্গে ১১টি ব্লাড ব্যাঙ্কের উপর নিষেধাজ্ঞা জারি স্বাস্থ্য ভবনের, তালিকায় কারা ? কী কী অভিযোগ ?
Suvendu Adhikari PA : শুভেন্দু অধিকারীর PA চন্দ্রনাথ খুনে নয়া মোড় ! গ্রেফতার আরও ২, কারা তার ?
Suvendu Adhikari PA : শুভেন্দু অধিকারীর PA চন্দ্রনাথ খুনে নয়া মোড় ! গ্রেফতার আরও ২, কারা তার ?

ভিডিও

Kolkata News: ভেন্টিলেটরের কার্যকারিতা তুলে ধরতে ওয়ার্কশপের আয়োজন করল মণিপাল ব্রডওয়ের ক্রিটিক্যাল কেয়ার মেডিসিন বিভাগ
South 24 Parganas News: কেরলে বাংলার পরিযায়ী শ্রমিকের রহস্য মৃত্যু, কী জানাচ্ছে মৃতের পরিবার?
Chok Bhanga 6ta: হ্যান্ডলার অর্পিতা, মন্ত্রীর ছেলে হানিট্র্যাপে ফেলার ছকের সূত্র ধরেই জালে হামিম
Terrorist Arrest:'প্রথমে সাহেবগঞ্জে হ্যান্ডলার অর্পিতার খোঁজ, তারপর হামিমের হদিশ: বেঙ্গল STF
Samik Bhattacharya: ডিম কিন্তু অন্য দিকে ঘুরে পড়তেও পারে। আমাদের দলকে মনে রাখতে হবে: শমীক

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Priyanka Gandhi On Gaumutra : IIT গবেষককে 'গোমূত্র বিশেষজ্ঞ' বলে ব্যঙ্গ ! প্রিয়াঙ্কা গান্ধীকে পাল্টা বোঝালেন ২০০-র বেশি শিক্ষাবিদ
IIT গবেষককে 'গোমূত্র বিশেষজ্ঞ' বলে ব্যঙ্গ ! প্রিয়াঙ্কা গান্ধীকে পাল্টা বোঝালেন ২০০-র বেশি শিক্ষাবিদ
Annapurna Yojana : অন্নপূর্ণা যোজনার 'টাকা এই মাসে পাবেন আপনি? স্টেটাস চেক করে কীভাবে বুঝবেন অগাস্টে কারা পেতে পারেন টাকা ?
অন্নপূর্ণা যোজনার 'টাকা এই মাসে পাবেন আপনি? স্টেটাস চেক করে কীভাবে বুঝবেন অগাস্টে কারা পেতে পারেন টাকা ?
Blood Bank Scam: একসঙ্গে ১১টি ব্লাড ব্যাঙ্কের উপর নিষেধাজ্ঞা জারি স্বাস্থ্য ভবনের, তালিকায় কারা ? কী কী অভিযোগ ?
Blood Bank Scam: একসঙ্গে ১১টি ব্লাড ব্যাঙ্কের উপর নিষেধাজ্ঞা জারি স্বাস্থ্য ভবনের, তালিকায় কারা ? কী কী অভিযোগ ?
Suvendu Adhikari PA : শুভেন্দু অধিকারীর PA চন্দ্রনাথ খুনে নয়া মোড় ! গ্রেফতার আরও ২, কারা তার ?
Suvendu Adhikari PA : শুভেন্দু অধিকারীর PA চন্দ্রনাথ খুনে নয়া মোড় ! গ্রেফতার আরও ২, কারা তার ?
PM Modi: 'অপমান করে কোনও কিছুর সমাধান হয় না', মোদিকে কুরুচিকর মন্তব্য, রাতে ভিডিও বার্তায় আর যা বললেন প্রধানমন্ত্রী
'অপমান করে কোনও কিছুর সমাধান হয় না', মোদিকে কুরুচিকর মন্তব্য, রাতে ভিডিও বার্তায় আর যা বললেন প্রধানমন্ত্রী
Google Pay AI Chatbot: এবার Google Pay-তেই AI চ্যাটবট, এবার বাংলাতেই পাবেন খরচের হিসাব থেকে আর্থিক পরামর্শ
এবার Google Pay-তেই AI চ্যাটবট, এবার বাংলাতেই পাবেন খরচের হিসাব থেকে আর্থিক পরামর্শ
Weather Forecast: অগস্টের শুরুতে বৃষ্টি কমবে দক্ষিণবঙ্গে, বৃষ্টি বাড়বে উত্তরে, জানিয়ে দিল হাওয়া অফিস
অগস্টের শুরুতে বৃষ্টি কমবে দক্ষিণবঙ্গে, বৃষ্টি বাড়বে উত্তরে, জানিয়ে দিল হাওয়া অফিস
E-20 Petrol : পুরোনো গাড়িতে কাজ করবে না ই-২০ পেট্রোল ? কী জানাচ্ছে সরকার ?
পুরোনো গাড়িতে কাজ করবে না ই-২০ পেট্রোল ? কী জানাচ্ছে সরকার ?
Embed widget