Sleep Tips: গরমে উড়েছে রাতের ঘুম! কীভাবে মিটবে সমস্য়া?

Lifestyle Tips: পর্যাপ্ত ঘুম না হলে নানা রকমের শারীরিক সমস্যা হতে পারে। তাই রাতে ঠিক মতো ঘুমাতেই হবে।

ফাইল ছবি

সার্বিক ভাবে সুস্থ থাকার জন্য খাওয়াদাওয়া এবং অন্যান্য মানার পাশাপাশি পর্যাপ্ত ঘুমের দরকার। অনেকেরই অনিদ্রার সমস্যা থাকে। শুধু তাই নয়, গরম পড়তেই নানা রকম কারণে উড়ে যায় ঘুম। কিন্তু এই সমস্যা দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকলে মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। কীভাবে এই সমস্যার মোকাবিলা করবেন?

নির্দিষ্ট রুটিন মেনে কাজ করতে হবে। ঘুমাতে যাওয়া এবং ঘুম থেকে ওঠার সময় নির্দিষ্ট রাখতে এই সমস্যা মিটতে পারে।