Workout: শরীরচর্চার আগে-পরে কী কী নিয়ম অতি অবশ্যই মেনে চলা প্রয়োজন? রইল কিছু সহজ টিপস

Workout Tips: দেখে নেওয়া যাক শরীর চর্চার আগে এবং পরে কখন কী খাওয়া প্রয়োজন। এছাড়াও কী কী নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন তাও জেনে নেওয়া দরকার।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

সুস্থ শরীরে রাখতে চাইলে নিয়মিত শরীরচর্চা করা প্রয়োজন। তবে শুধু ওয়ার্ক আউট করলেই হবে না। তার আগে, পরে বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন।

ওয়ার্ক আউটের সঙ্গে সঙ্গে যেমন সঠিক খাবার খাওয়া প্রয়োজন। অর্থাৎ মেদ ঝরাতে হলে শুধু শরীরচর্চা করলেই হবে না। সঠিক ভাবে ডায়েটিং করাও প্রয়োজন।