Sleeping Disorder : ঘুম কম হওয়ার বিপদ কী? ওষুধ ছাড়াই কীভাবে ভাল ঘুমোবেন?

রাতে ঘুম না আসা, ঘুমোলেও বারবার ভেঙে যাওয়া -এই সমস্যায় ভুগছেন প্রায় অনেকেই। আর ঘুম ঠিক মতো না হওয়ার জন্য নানারকম শারীরীক সমস্যা সৃষ্টি হচ্ছে আজকাল। তাহলে কি ঘুমের ওষুধ খাওয়াই কি একমাত্র সলিউশন ? এই নিয়ে বিস্তারিত জানালেন ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনিস্ট ও লাইফস্টাইল কনসাল্ট্যান্ট ড. অনন্যা ভৌমিক মিত্র ( Dr. Ananya Bhowmik Mitra (PhD)

)।