Jacqueline Fernandez: 'দিনে নিজের জন্য মাত্র আধঘণ্টা সময় বের করুন..', মন শান্ত করার টিপস দিচ্ছেন জ্যাকলিন ফার্নান্ডেজ
Jacqueline Fernandez News: জ্যাকলিন বলেন, এখন জীবনযাত্রা এত দ্রুত গতির হয়ে গিয়েছে যে অনেকেই এখন মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে নজরই দেন না।
কলকাতা: মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে বহু অভিনেত্রীই বহু সময়ে কথা বলেছেন। দীপিকা পাড়ুকোন (Deepika Padukone) থেকে শুরু করে একাধিক অভিনেত্রী একাধিক সময়ে শারীরিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যের ওপরেও জোর দিয়েছেন। আর এবার, এই বিষয় নিয়ে কথা বলেছেন অভিনেত্রী জ্যাকলিন ফার্নান্ডেজ (Jacqueline Fernandez)। সদ্যই ভোপালে আয়োজিত একটি অনুষ্ঠানে কথা বলতে গিয়ে অভিনেত্রী জানান, এমন কিছু ছোট ছোট অভ্যাস রয়েছে যেগুলো মেনে চললে শারীরিক ও মানসিকভাবে ভীষণ উপকার পাওয়া যায়।
জ্যাকলিন বলেন, এখন জীবনযাত্রা এত দ্রুত গতির হয়ে গিয়েছে যে অনেকেই এখন মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে নজরই দেন না। এখন মননশীলতা এবং ধ্যান খুবই জরুরি। দিনের মধ্যে ৫ মিনিট, ১০ মিনিট বা আধঘণ্টা সময় বের করুন। ধ্যান করুন। এতে মন স্থির হয়। এতে মানসিক স্বাস্থ্যের বড় পরিবর্তন আসবে। শুধু মন নয়, এই অভ্যাস শরীরের ওপরেও ভীষণভাবে প্রভাব ফেলে। জ্যাকলিন জানিয়েছেন, তিনিও এই রীতিই মনে চলেন। যতই ব্যস্ত থাকুন না কেন, তিনি দিনের মধ্যে কিছুটা সময় বের করেন ধ্যান করেন। এতে তিনি আত্মার সঙ্গে যোগ অনুভব করেন।
জ্যাকলিন আরও বলেন, তিনি একটা সময়ে অবসাদের মধ্যে দিয়ে যাচ্ছিলেন। তাঁর কিছুই ভাল লাগত না। সেই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে জ্যাকলিনকে ভীষণ সাহায্য করেছিল ধ্যান। সোশ্যাল মিডিয়ায় হামেশাই জ্যাকলিন অনুরাগীদের ধ্যান করার পরামর্শ দেন। একটি পোস্টে তিনি জানান কীভাবে বাড়িতে নিজেকে ফিট এবং সুস্থ রাখা যায়। ছবিতে তাঁকে প্রাণায়াম করতে দেখা যায়। তিনি এই ছবির সঙ্গে জানান যে, প্রাণায়াম প্রত্যেকের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। সকলেরই এটা তাঁদের জীবনযাত্রার অংশ করা উচিত।
View this post on Instagram
প্রসঙ্গত, আর্থিক তছরুপের মামলায় নাম জড়িয়েছিল জ্যাকলিনের। সুকেশ চন্দ্রশেখরের নামে ২০০ কোটি টাকার আর্থিক তছরুপের মামলা চলছে। এই মামলায় গ্রেফতার হয়ে আপাতত জেলে রয়েছেন সুকেশ। আর তার সঙ্গে সঙ্গে, এই মামলায় নাম জড়িয়ে গিয়েছে বলিউড অভিনেত্রী জ্যাকলিন ফার্নান্ডেজের (Jacqueline Fernandez)। জানা গিয়েছে, সুকেশের সঙ্গে প্রেমের সম্পর্ক ছিল জ্যাকলিনের। সুকেশের থেকে বিভিন্ন সময়ে বিভিন্ন দামি দামি উপহার নিয়েছেন জ্যাকলিন। আর সুকেশের সঙ্গে সম্পর্কে থাকার কথা একেবারে অস্বীকারই করেছেন জ্যাকলিন!
সেরা শিরোনাম
