Apricot Health Benefits: রোজ এই ফল খান শুকনো অবস্থায়, ভাল থাকবে লিভার, দৃষ্টিশক্তি হবে প্রখর, বাড়বে ইউমিনিটি
Apricot or Khubani: খুবানি বা অ্যাপ্রিকট রোজ শুকনো করে খেলে আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য ভাল থাকবে। ত্বকের উপর একটি আস্তরণ তৈরি হবে যা সূর্যের ক্ষতিকারক অতিবেগুনি রশ্মি এবং দূষণের হাত থেকে ত্বক রক্ষা করবে।
Apricot Health Benefits: অনেক ফলই জলে ভিজিয়ে খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। বিশেষজ্ঞদের মতে, জলে ভিজিয়ে খেলে ওইসব ফল কিংবা ড্রাই ফ্রুটসের পুষ্টিগুণ আরও বেড়ে যায়। তবে একটি বিশেষ ফল রয়েছে, যা শুকনো অবস্থায় খেলে উপকার বেশি। এই ফলের নাম অ্যাপ্রিকট, যাকে অনেকে খুবানিও বলেন। গোলাকার এই ফল সোনালি কমলা রঙের হয়। মাঝখানে থাকে বড় একটা বীজ। অ্যাপ্রিকট বা খুবানি শুকনো অবস্থায় খেতে পারলে অনেক উপকার পাবেন আপনি। সেগুলি কী কী, চলুন দেখে নেওয়া যাক তালিকা।
চোখের স্বাস্থ্য ভাল থাকবে
অ্যাপ্রিকটের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ক্যারোটিনয়েডস এবং জ্যান্থোফিলস। এই দুই উপকরণ দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখে। বয়সের ভারে প্রায় সকলেরই দৃষ্টিশক্তি দুর্বল হয়। কিন্তু অ্যাপ্রিকট ফল শুকনো অবস্থায় খেলে অনেক বয়স পর্যন্ত আপনার দৃষ্টিশক্তি প্রখর থাকবে। তাই এখন থেকেই রোজ খেতে পারেন এই ফল। দৃষ্টিশক্তি ভাল থাকবে বয়স হলেও।
ভাল হবে হজমশক্তি
অ্যাপ্রিকটের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার রয়েছে। এই ফল নিয়মিত খেলে পেটের অনেক সমস্যাই দূর হবে। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করবে এই ফল। রোজ আপনার পেট পরিষ্কার হবে সঠিক ভাবে। ফলে পেট ফেঁপে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দেবে না। এছাড়াও ফাইবারের পরিমাণ বেশি থাকার ফলে এই ফল খেলে আপনার পেট ভরে থাকবে অনেকক্ষণ।
ত্বকের জন্যও ভাল এই ফল
খুবানি বা অ্যাপ্রিকট রোজ শুকনো করে খেলে আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যও ভাল থাকবে। এই ফল নিয়মিত খেলে আপনার ত্বকের উপর একটি আস্তরণ তৈরি হবে যা সূর্যের ক্ষতিকারক অতি বেগুনি রশ্মি এবং দূষণের হাত থেকে ত্বককে রক্ষা করবে।
বাড়াবে ইমিউনিটি
অ্যাপ্রিকটের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি যা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা মজবুত করে। ফলে সহজে অসুস্থ হবেন না আপনি। বিভিন্ন সংক্রমণ থেকে দূরে থাকবেন।
খুবানি খাওয়া লিভারের জন্য ভাল
অ্যাপ্রিকট বা খুবানি রোজ শুকনো করে খেলে ভাল থাকবে আপনার লিভারের স্বাস্থ্য। ফ্যাটি লিভার, লিভার সিরোসিসের মতো জটিল রোগের সম্ভাবনা কমবে। অ্যাপ্রিকটের মধ্যে এমন উপকরণ রয়েছে যা আপনার লিভারকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং ইমফ্লেমেশন অর্থাৎ প্রদাহজনিত সমস্যা থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করবে।
আরও পড়ুন- হৃদযন্ত্রের খেয়াল রাখতে নতুন বছরের 'রেজোলিউশন' হোক এইসব নিয়ম, রইল সহজ কিছু টিপস
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
সেরা শিরোনাম
