এক্সপ্লোর

Health Tips: সকালে খালি পেটে জল খেয়ে এই কাজগুলি না করাই ভাল

Drinking Water In Empty Stomach: সকালে খালি পেটে জল খেয়ে কিছু কাজ এড়িয়ে চলাই ভাল। এতে জলের সম্পূর্ণ উপকারিতা শরীর পায় না।

Drinking Water In Empty Stomach: সকালে ঘুম থেকে উঠেই অনেকে প্রথমে এক গ্লাস জল খান। এর পর প্রাতঃকৃত্য সারেন। এই জলের মধ্যে কেউ কেউ লেবুর রস মিশিয়ে নিন। কেউ আবার মৌরী মিছরি ভেজানো জল খান। কিন্তু এই জল খাওয়ার পর কিছু কাজ না করলেই নয়। এই কাজগুলি না করলে জল যেই কারণে খাওয়া, সেটাই ঠিকমতো হয় না। 

সকালে খালি পেটে জল খাওয়ার উপকারিতা

  • মুড রিফ্রেশ করে দেয় দিনের প্রথম জলপান।
  • সারা রাত ঘুমোনোর পর শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে যেতে পারে। শরীরকে রিহাইড্রেট করে জলপান।
  • জল খেলে বাওয়েল মুভমেন্ট ঠিক থাকে। 
  • প্রাতঃকৃত্য ঠিকমতো হয় অর্থাৎ পেট পরিষ্কার হয়। 
  • কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া যায়।
  • শরীরে রক্তসঞ্চালন ঠিক থাকে।
  • মেটাবলিক হার স্বাভাবিক থাকে।
  • কিছুটা ওজন কমাতেও সাহায্য করে দিনের প্রথম জলপান।

জলপানের পর যা করণীয়

সকালে খালি পেটে জল খাওয়ার পর অবশ্যই কিছু কাজ করুন। তা না হলে জলপানের নানাবিধ উপকারিতা মিথ্যে হয়ে যেতে পারে। কী সেই কাজগুলি ? দেখে নেওয়া যাক।

  • জল খাওয়ার পর ৪৫ মিনিট থেকে এক ঘন্টা কোনও খাবার খাওয়া যাবে না। এই সময়টুকু কেটে গেলে তার পর সকালের জলখাবার খাওয়া যাবে।
  • জল খেয়ে কিছুক্ষণ হাঁটাচলা অবশ্যই করুন। এই সময় বসে না থাকাই ভাল।
  • জল খেয়ে প্রয়োজনে শরীরচর্চাও করতে পারেন। এতে শরীর সুস্থসবল হবে।
  • জল খাওয়ার পর প্রাতঃকৃত্য করে নেওয়া ভাল। কারণ দিনের অন্যান্য সময়ের তুলনায় এই সময় পেট দ্রুত সাফ হবে।

সকালের প্রথম জলপানে থাক বৈচিত্র্য

সকালের প্রথম জলপান শুধু জলপান না হয়ে একটু আলাদা হতে পারে। এই জলের মধ্যে নানা জিনিস মিশিয়ে নিতে পারেন। এতে আদতে শরীরেরই উপকার।

  • লেবু জল - লেবুর রস হালকা উষ্ণ এক গ্লাস জলের মধ্যে ভাল করে চিপে নিন। এবার এই জল পান করুন সকালে।
  • মৌরিমিছরির জল - মৌরি ও মিছরি এক গ্লাস জলে সারারাত ভিজিয়ে রেখে দিন। সকালে মৌরিগুলি ছেঁকে নিয়ে সেই জল পান করুন। চাইলে মৌরিগুলিও খেয়ে নিতে পারেন।
  • হলুদ জল  - এক চামচ হলুদ গুঁড়ো জলের মধ্যে মিশিয়ে নিয়ে পান করুন। এরও ঢালাও গুণ রয়েছে।

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আপনার পছন্দের খবর এবার হোয়াটসঅ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে।

আরও পড়ুন - Drooling While Sleeping: ঘুমের মধ্যে মুখ থেকে লালা পড়ে ? কেন, কীভাবে বন্ধ করা যায় ?

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

India vs Australia Innings Highlights: একা কুম্ভ হয়ে লড়াই করলেন বুমরা, রানের পাহাড়ে অস্ট্রেলিয়া, পরীক্ষা এবার কোহলিদের
একা কুম্ভ হয়ে লড়াই করলেন বুমরা, রানের পাহাড়ে অস্ট্রেলিয়া, পরীক্ষা এবার কোহলিদের
Contai Co-operative Election: কেন্দ্রীয় বাহিনী দিয়ে সমবায় ভোট; শুভেন্দু-গড়ে ধরাশায়ী বিজেপি, উড়ল সবুজ আবির
কেন্দ্রীয় বাহিনী দিয়ে সমবায় ভোট; শুভেন্দু-গড়ে ধরাশায়ী বিজেপি, উড়ল সবুজ আবির
West Bengal News Live: বাংলাদেশ ইস্যুতে সর্বদলীয় বৈঠকের ডাক প্রদেশ কংগ্রেসের
বাংলাদেশ ইস্যুতে সর্বদলীয় বৈঠকের ডাক প্রদেশ কংগ্রেসের
IND vs AUS Test Live: হেড, স্মিথের সেঞ্চুরি, শেষবেলায় ক্যারির আগ্রাসী ব্যাটিং, দ্বিতীয় দিনশেষে অজ়িদের স্কোর ৪০৫/৭
হেড, স্মিথের সেঞ্চুরি, শেষবেলায় ক্যারির আগ্রাসী ব্যাটিং, দ্বিতীয় দিনশেষে অজ়িদের স্কোর ৪০৫/৭
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

TMC News: সংখ্যালঘুরা সংখ্যাগুরু হবে,ফিরহাদ মন্তব্যকে হাতিয়ার করে পাল্টা হুঁশিয়ারি কার্তিক মহারাজেরBangladesh News: বাংলাদেশে নৈরাজ্যের আবহে আজ 'বিজয় দিবস'। কলকাতা ফোর্ট উইলিয়ামে বিশেষ অনুষ্ঠানKolkata News: কলকাতায় বসেই এশিয়ার নানা দেশের হরেক খাবার চেখে দেখার সুযোগ! কোথায়?Kolkata News: কিছুদিন পরেই বড়দিন, এরই মধ্যে ক্যালকাটা ক্লাবে আয়োজিত হল ৩৩ তম ‘বেকারি কার্নিভাল’

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
India vs Australia Innings Highlights: একা কুম্ভ হয়ে লড়াই করলেন বুমরা, রানের পাহাড়ে অস্ট্রেলিয়া, পরীক্ষা এবার কোহলিদের
একা কুম্ভ হয়ে লড়াই করলেন বুমরা, রানের পাহাড়ে অস্ট্রেলিয়া, পরীক্ষা এবার কোহলিদের
Contai Co-operative Election: কেন্দ্রীয় বাহিনী দিয়ে সমবায় ভোট; শুভেন্দু-গড়ে ধরাশায়ী বিজেপি, উড়ল সবুজ আবির
কেন্দ্রীয় বাহিনী দিয়ে সমবায় ভোট; শুভেন্দু-গড়ে ধরাশায়ী বিজেপি, উড়ল সবুজ আবির
West Bengal News Live: বাংলাদেশ ইস্যুতে সর্বদলীয় বৈঠকের ডাক প্রদেশ কংগ্রেসের
বাংলাদেশ ইস্যুতে সর্বদলীয় বৈঠকের ডাক প্রদেশ কংগ্রেসের
IND vs AUS Test Live: হেড, স্মিথের সেঞ্চুরি, শেষবেলায় ক্যারির আগ্রাসী ব্যাটিং, দ্বিতীয় দিনশেষে অজ়িদের স্কোর ৪০৫/৭
হেড, স্মিথের সেঞ্চুরি, শেষবেলায় ক্যারির আগ্রাসী ব্যাটিং, দ্বিতীয় দিনশেষে অজ়িদের স্কোর ৪০৫/৭
Bangladesh: ফোনে চার্জ দেওয়া নিয়ে সংঘর্ষ! সিলেটে নামল সেনা, আহত ৬০
ফোনে চার্জ দেওয়া নিয়ে সংঘর্ষ! সিলেটে নামল সেনা, আহত ৬০
RG Kar Protest: সন্দীপ-অভিজিতের জামিনের প্রতিবাদ, ধর্নায় বসার সিদ্ধান্ত সিনিয়র চিকিৎসকদের
সন্দীপ-অভিজিতের জামিনের প্রতিবাদ, ধর্নায় বসার সিদ্ধান্ত সিনিয়র চিকিৎসকদের
Aadhaar Card Money Fraud: সাবধান ! আধার কার্ড দিয়ে টাকা তুলছেন, একটি ভুলেই খালি হবে অ্য়াকাউন্ট
সাবধান ! আধার কার্ড দিয়ে টাকা তুলছেন, একটি ভুলেই খালি হবে অ্য়াকাউন্ট
Allu Arjun: পুষ্পা ২-এ নিয়েছেন ৩০০ কোটি টাকা ! জানেন বছরে কত ট্যাক্স দিয়েছেন অল্লু অর্জুন ?
পুষ্পা ২-এ নিয়েছেন ৩০০ কোটি টাকা ! জানেন বছরে কত ট্যাক্স দিয়েছেন অল্লু অর্জুন ?
Embed widget