Almond Health Benefits: রোজ আমন্ড খেলে কী কী উপকার হবে শরীরের? কীভাবে ভাল থাকবে চুল এবং ত্বক
Almonds: রোজ আমন্ড খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল একথা প্রায় সকলেই জানেন। প্রতিদিন আমন্ড খেলে শুধু শরীর-স্বাস্থ্য নয়, ভাল থাকবে ত্বক এবং চুলও।
Almond Health Benefits: রোজ আমন্ড খাওয়ার অভ্যাস থাকলে নানা ভাবে উপকৃত হবেন আপনি। বিভিন্ন ভাবে ভাল থাকবে শরীর-স্বাস্থ্য। রোজ আমন্ড খেলে পরিমাণের দিকে নজর রাখুন। ২-৩টের বেশি আমন্ড খাবেন না প্রতিদিন খেলে। খোসা ছাড়িয়ে আমন্ড খেতে পারলে পেটের সমস্যা হবে না। এর জন্য জলে ভিজিয়ে রাখলে সুবিধা হবে। যেদিন খাবেন, তার আগের রাতে কাচের পাত্র আমন্ড ভিজিয়ে রাখুন জল দিয়ে। পরের দিন সকালে খোসা ছাড়িয়ে খেয়ে নিন আমন্ড। কী কী উপকার পাবেন, দেখে নিন।
- আমন্ড খেলে মস্তিষ্ক আরও সক্রিয় এবং সজাগ থাকবে। স্মৃতিশক্তি প্রখর হবে।
- আমন্ড ব্যাড কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় আমাদের শরীরে। তার ফলে ভাল থাকে হার্টের স্বাস্থ্য।
- ব্লাড সুগারের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে রাখে আমন্ড খাওয়ার অভ্যাস। অতএব ডায়াবেটিস থাকলেও আমন্ড খেতে পারেন আপনি।
- হাড়ের গঠন মজবুত কতে, হাড়ের ক্ষয় রোধ করতেও কাজে লাগে আমন্ড খাওয়ার অভ্যাস।
- আমন্ড নিয়মিত খেতে পারলে আপনার চুল এবং ত্বকের স্বাস্থ্যও ভাল থাকবে। জেল্লাও বাড়বে ত্বক এবং চুলের।
রোজ আমন্ড খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল একথা প্রায় সকলেই জানেন। প্রতিদিন আমন্ড খেলে শুধু শরীর-স্বাস্থ্য নয়, ভাল থাকবে ত্বক এবং চুলও। ত্বক এবং চুলের জেল্লা বজায় রেখে যাতে ত্বক ও চুল দেখতে চকচকে লাগে, সেই কাজে সাহায্য করে আমন্ড। চুল এবং ত্বক চকচকে রাখার জন্য শুধু বিভিন্ন ধরনের প্রোডাক্ট ব্যবহার করলেই চলবে না। স্বাস্থ্যকর খাবারও খাওয়া জরুরি। চুল এবং ত্বক সারাবছর উজ্জ্বল থাকবে প্রতিদিন আমন্ড খেতে পারলে। এই বিশেষ বাদাম আপনার চুল এবং ত্বকের উজ্জ্বল ভাব বজায় রাখতে সাহায্য করে দারুণ ভাবে।
আমন্ডে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি এবং ভিটামিন ই ও ম্যাগনেসিয়াম। এই তিন উপকরণ ত্বক এবং চুলে আর্দ্র ভাব বজায় রাখে। ত্বক ডিহাড্রেটেড হয় না। চুলও রুক্ষ হয় না। এছাড়াও ত্বকের বলিরেখা বা রিঙ্কেলসের সমস্যা কমায় আমন্ড খাওয়ার অভ্যাস। চুল এবং ত্বকের জেল্লা বজায় রাখতে দারুণ ভাবে কাজ করে আমন্ড। রোজ আমন্ড খেলে ত্বকের কালচে দাগছোপ, ব্রনর সমস্যা এগুলিও সহজেই দূর হবে। এর পাশাপাশি প্রতিদিন অল্প করে আমন্ড খেলে চুল মজবুত হবে, চুল পড়ার সমস্যা কমবে, নতুন চুল গজাবে, খুশকির সমস্যা দূর হবে, চুলের গোড়া শক্তপোক্ত হবে। আর চুল দেখতেও উজ্জ্বল লাগবে। তাই রোজ অল্প করে আমন্ড খাওয়া অভ্যাস করুন আজ থেকেই।
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
সেরা শিরোনাম
