এক্সপ্লোর

Lychee Benefits: ভিটামিন সি-তে ভরপুর লিচু, ভাল রাখে লিভার, সমাধান করে আরও অনেক সমস্যার

Lychee Health Benefits: এই রসালো ফলের সাহায্যে যেমন তৈরি করা যায় একাধিক সুস্বাদু পানীয় তেমনই এই ফলের রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। লিচু খেলে আপনি কী কী উপকার পাবেন একনজরে দেখে নেওয়া যাক।

Lychee Benefits: গরমের মরসুমে (Summer Season) অতিরিক্ত তাপমাত্রা থাকে ঠিকই। তবে এই মরসুমে বাজারে পাওয়া যায় একাধিক রসালো ফল (Jucy Fruits), যেগুলো আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য যথেষ্ট উপকারি। গরমের মরসুমে আমের মতোই গুরুত্বপূর্ণ ফল হল লিচু (Lychee)। এই রসালো ফলের সাহায্যে যেমন তৈরি করা যায় একাধিক সুস্বাদু পানীয় তেমনই এই ফলের রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। লিচু খেলে আপনি কী কী উপকার পাবেন একনজরে দেখে নেওয়া যাক।

ভরপুর ভিটামিন সি- লিচুর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে ভিটামিন সি। এই ফল খেলে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে। ইনফেকশন সহজে হবে না। কার্ডিওভাসকুলার অসুখের ঝুঁকি কমবে। এর পাশাপাশি শরীরের বিভিন্ন কোষ ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার হাত থেকে বাঁচানো সম্ভব হবে। সর্বোপরি আপনার শরীরকে একাধিক সমস্যা থেকে দূরে রাখবে এই রয়ালো ফল। 

লিভার ভাল রাখে- গরমের মরসুমের এই ফল লিভার ভাল রাখতে সাহায্য করে। কারণ লিচুর মধ্যে থাকা উপকরণ শরীর থেকে বিভিন্ন টক্সিন বা টক্সিক উপকরণ বের করে দেয়। এর মধ্যে রয়েছে পলিফেনল জাতীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা লিভারের পাশাপাশি প্যাংক্রিয়াস বা অগ্ন্যাশয় ভাল রাখতেও সাহায্য করে। 

ত্বকের যত্নেও কাজে লাগে- লিচু এমন একটি ফল যার সাহায্যে ত্বকও ভাল থাকে। এই ফলের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন ই। এর সাহায্যে ত্বকের ইনফ্লেমেশন বা জ্বালাপোড়ার সমস্যা দূর হয়। এর পাশাপাশি ত্বকের স্বাস্থ্য ভাল রাখে, সানবার্ন হয়ে থাকলে তা দূর করে এবং রিঙ্কেলস বা বলিরেখার সমস্যা রুখতে সাহায্য করে।

হজমশক্তি বাড়ায়- লিচুর মধ্যে থাকা প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি হজমশক্তি বৃদ্ধি করে। অর্থাৎ খাবার সহজে হজম করিয়ে দেয় এই ফল। একই সঙ্গে দূর করে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও। 

চোখ ভাল রাখে- লিচু খেলে আপনার চোখের স্বাস্থ্যও ভাল থাকবে। এই ফলে রয়েছে ফটোকেমিক্যালস। এর মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেটিং এবং অ্যান্টিনিওপ্লাস্টিক উপকরণ রয়েছে। এই সমস্ত উপকরণ চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে এবং ক্যাটার‍্যাক্টের মতো সমস্যা থেকে চোখ রক্ষা করে। 

যাঁদের ডায়াবেটিসের সমস্যা রয়েছে তাঁরা লিচু খাবেন কিনা সে ব্যাপারে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন। যেহেতু এই ফল মিষ্টি জাতীয় এবং রসালো সেক্ষেত্রে সুগার লেভেল বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। তাই ডায়াবেটিসের রোগীরা লিচু খাওয়ার ব্যাপারে সতর্ক থাকা প্রয়োজন।

আরও পড়ুন- গরমের মরসুমে রাতের ঘুমে সমস্যা? সমাধানে মেনে চলতে পারেন সহজ কয়েকটি নিয়ম

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

West Bengal News Live Updates: চিন্ময়কৃষ্ণ দাসকে মুক্তি না দিলে বাংলাদেশিদের ভিসা দেওয়া বন্ধের আর্জি শুভেন্দুর
চিন্ময়কৃষ্ণ দাসকে মুক্তি না দিলে বাংলাদেশিদের ভিসা দেওয়া বন্ধের আর্জি শুভেন্দুর
ISKCON On Chinmoy Krishna Das : 'চিন্ময়কৃষ্ণ বা সনাতনী সম্প্রদায়ের সঙ্গে কোনও বৈষম্য বরদাস্ত করা হবে না', কড়া বিবৃতি বাংলাদেশের ইসকনের
'চিন্ময়কৃষ্ণ বা সনাতনী সম্প্রদায়ের সঙ্গে কোনও বৈষম্য বরদাস্ত করা হবে না', কড়া বিবৃতি বাংলাদেশের ইসকনের
Adani Group: ঘুষকাণ্ড নিয়ে আদানিদের স্পষ্টীকরণ, ২০%  ছুটল গ্রুপের স্টক, আশঙ্কা কি কাটল ?
ঘুষকাণ্ড নিয়ে আদানিদের স্পষ্টীকরণ, ২০% ছুটল গ্রুপের স্টক, আশঙ্কা কি কাটল ?
Stock Market Today: বুল রান কি শুরু বাজারে ? আজ বাজারে 'টপ গেনার' , 'লুজার' রইল এই স্টকগুলি
বুল রান কি শুরু বাজারে ? আজ বাজারে 'টপ গেনার' , 'লুজার' রইল এই স্টকগুলি
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Bangladesh News: সন্ন্যাসী চিন্ময়কৃষ্ণ দাস গ্রেফতার, অশান্ত বাংলাদেশ, চট্টগ্রামে ধরপাকড়TMC News: মেটিয়াবুরুজে বেআইনি বাড়ি ভাঙতে কাউন্সিলরেরই বাধা !TMC News: একের পর এক বিতর্কিত মন্তব্যের জের, হুমায়ুন কবীরকে শো কজ তৃণমূলেরTMC News: গ্রেফতারি এড়াতে হাইকোর্টে অন্তর্বর্তী জামিনের আবেদন 'কালীঘাটের কাকু'র

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
West Bengal News Live Updates: চিন্ময়কৃষ্ণ দাসকে মুক্তি না দিলে বাংলাদেশিদের ভিসা দেওয়া বন্ধের আর্জি শুভেন্দুর
চিন্ময়কৃষ্ণ দাসকে মুক্তি না দিলে বাংলাদেশিদের ভিসা দেওয়া বন্ধের আর্জি শুভেন্দুর
ISKCON On Chinmoy Krishna Das : 'চিন্ময়কৃষ্ণ বা সনাতনী সম্প্রদায়ের সঙ্গে কোনও বৈষম্য বরদাস্ত করা হবে না', কড়া বিবৃতি বাংলাদেশের ইসকনের
'চিন্ময়কৃষ্ণ বা সনাতনী সম্প্রদায়ের সঙ্গে কোনও বৈষম্য বরদাস্ত করা হবে না', কড়া বিবৃতি বাংলাদেশের ইসকনের
Adani Group: ঘুষকাণ্ড নিয়ে আদানিদের স্পষ্টীকরণ, ২০%  ছুটল গ্রুপের স্টক, আশঙ্কা কি কাটল ?
ঘুষকাণ্ড নিয়ে আদানিদের স্পষ্টীকরণ, ২০% ছুটল গ্রুপের স্টক, আশঙ্কা কি কাটল ?
Stock Market Today: বুল রান কি শুরু বাজারে ? আজ বাজারে 'টপ গেনার' , 'লুজার' রইল এই স্টকগুলি
বুল রান কি শুরু বাজারে ? আজ বাজারে 'টপ গেনার' , 'লুজার' রইল এই স্টকগুলি
Bangladesh ISKCON Ban Plea: 'ধর্মীয় মৌলবাদী সংস্থা' বলে উল্লেখ, বাংলাদেশে ISKCON-কে নিষিদ্ধ করতে আবেদন আদালতে
'ধর্মীয় মৌলবাদী সংস্থা' বলে উল্লেখ, বাংলাদেশে ISKCON-কে নিষিদ্ধ করতে আবেদন আদালতে
Train Accident: কবের মধ্যে সারা দেশের রেলে বসবে কবচ সুরক্ষা সিস্টেম, এই জবাব দিলেন রেলমন্ত্রী 
কবের মধ্যে সারা দেশের রেলে বসবে কবচ সুরক্ষা সিস্টেম, এই জবাব দিলেন রেলমন্ত্রী 
Bangladesh Hindu monk arrest : 'অত্যন্ত স্পষ্টভাবে জানাচ্ছি...' হিন্দু সন্ন্যাসীর গ্রেফতারি নিয়ে ভারতের বার্তায় কী জানাল বাংলাদেশ?
'অত্যন্ত স্পষ্টভাবে জানাচ্ছি...' হিন্দু সন্ন্যাসীর গ্রেফতারি নিয়ে ভারতের বার্তায় কী জানাল বাংলাদেশ?
Parliament Winter Session: 'আদানিকে গ্রেফতার করা উচিত, সরকার ওঁকে বাঁচাচ্ছে', বললেন রাহুল, হই-হট্টগোলে মুলতবি সংসদের অধিবেশন
'আদানিকে গ্রেফতার করা উচিত, সরকার ওঁকে বাঁচাচ্ছে', বললেন রাহুল, হই-হট্টগোলে মুলতবি সংসদের অধিবেশন
Embed widget