Premature Balding: অল্প বয়সে টাক পড়ার সমস্যা এড়াতে জীবনযাত্রায় কী কী পরিবর্তন আনা জরুরি

Hair Fall Problems: ধূমপানের অভ্যাস থাকলে অল্প বয়সে চুল অত্যধিক হারে ঝরে গিয়ে টাক পড়ার সম্ভাবনা থাকে। তাই এই অভ্যাস থাকলে তা অবশ্যই ত্যাগ করুন। 

ছবি সূত্র- পিক্সেলস

Premature Balding: অল্প বয়সে টাক পড়ে যাওয়ার সমস্যা (Balding) আজকাল বেশ পরিচিত। কম বয়সী পুরুষ, মহিলা উভয়ের ক্ষেত্রেই এই প্রবণতা দিনদিন বাড়ছে। অল্প বয়সে টাক পড়ে যাওয়ার (Hair Fall Problems) একাধিক কারণ রয়েছে। সঠিক ভাবে চুলের যত্ন না করা, অপুষ্টির প্রভাব অর্থাৎ ঠিকমতো খাওয়া-দাওয়া না করা, হরমোনের সঠিক ক্ষরণ না হওয়া, জিনগত কারণ, অত্যধিক মানসিক অবসাদ- এগুলি তার মধ্যে অন্যতম। তাই অল্প বয়সে চুল ঝরে গিয়ে আপনার যেন টাক না পড়ে সেদিকে খেয়াল রাখতে হলে জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন আনা প্রয়োজন। এক্ষেত্রে কী কী করবেন আর কী কী করবেন না, সেগুলি জেনে নেওয়া জরুরি। 

স্ট্রেস কমাতেই হবে 

আমাদের জীবনে স্ট্রেস, মানসিক অবসাদের হাজার কারণ রয়েছে। কারও পারিবারিক সমস্যা, কারও কর্মক্ষেত্রে চাপ, কারও বা প্রেম-জীবনে সমস্যা- স্ট্রেস একাধিক কারণে হতে পারে। কিন্তু স্ট্রেসের পরিমাণ কমাতেই হবে। কারণ স্ট্রেসের কারণে চুলের পরিমাণ অত্যধিক বেড়ে যায়। স্ট্রেস কমানোর জন্য বাড়িতে ধ্যান করা অভ্যাস করুন। প্রয়োজন বুঝলে অতি অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে। স্ট্রেসের কারণে আমাদের শরীরে প্রদাহজনিত সমস্যা বৃদ্ধি পায়। তার ফলে খাবার সঠিক ভাবে হজম হয় না। অ্যাসিডিটি হতে পারে। এর জেরে প্রচুর চুল পড়তে পারে। স্ট্রেস কমলে আপনার হেয়ার ফলিকলগুলি সঠিক ভাবে চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করবে। 

নজর থাকুক খাওয়া-দাওয়ায় 

অতিরিক্ত তেলমশলা যুক্ত খাবার, ভাজাভুজি খেলে চুলের স্বাস্থ্যের ক্ষতি হবেই। চুল পড়ার হার বেড়ে যাবে। তাই স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া প্রয়োজন। আর যাঁরা ওজন কমাতে ডায়েট করছেন তাঁরা অবশ্যই খেয়াল করবেন যেন অপুষ্টি না হয়। শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপকরণের ঘাটতি হলে চুল পড়ার সমস্যা বেড়ে যায়। 

নিয়মিত শরীরচর্চা করা প্রয়োজন 

নিয়মিত একসারসাইজ করার অভ্যাস থাকলে আপনার সারা শরীরে সঠিক ভাবে রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া সম্পন্ন হবে। শরীর সুস্থ থাকবে। মাথার তালুতেও সঠিক ভাবে রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া সম্পন্ন হবে। তার ফলে হেয়ার ফলিকলের মুখগুলি উন্মুক্ত হবে এবং নতুন চুল গজাবে। 

মাথার তালুতে তেল মালিশ করতে হবে 

শ্যাম্পু করার বিশেষ ভাবে মাথায় তেল মালিশ করুন। নারকেল তেল সামান্য গরম করে মালিশ করলে উপকার পাবেন। এর ফলেও মাথার তালু অর্থাৎ স্ক্যাল্পে রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া ভালভাবে সম্পন্ন হবে। তার ফলে হেয়ার ফলিকলের মুখগুলি উন্মুক্ত হবে। নতুন চুল গজাতে সাহায্য করবে। এর পাশাপাশি চুল পড়ার সমস্যাও কমাবে। 

ধূমপানের অভ্যাস অবিলম্বে ত্যাগ করুন 

ধূমপানের অভ্যাস থাকলে অল্প বয়সে চুল অত্যধিক হারে ঝরে গিয়ে টাক পড়ার সম্ভাবনা থাকে। তাই এই অভ্যাস থাকলে তা অবশ্যই ত্যাগ করুন। 

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। 

আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।