Amla Eating Side Effects: রোজ সকালেই খালি পেটে আমলকির রস খাচ্ছেন? মারাত্মক ক্ষতি হচ্ছে শরীর-স্বাস্থ্যের

Amla Juice: খালি পেটে আমলকির রস খেলে মারাত্মক অ্যাসিডিটি হতে পারে আপনার। আমলকিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকার ফলে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সমস্যা দেখা দেয়।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস

Source : Pexels

Amla Eating Side Effects: সুস্থ থাকার জন্য অনেকেই নিয়মিত আমলকির রস খেয়ে থাকেন। তবে এই ফলের রসের যেমন অনেক উপকারিতা রয়েছে, তেমনই আমলকির রস নিয়মিত বেশি পরিমাণে খেয়ে ফেললে স্বাস্থ্যের অবনতি হতে বাধ্য। তখন শরীরে উপকারের বদলে দেখা দিতে পারে একাধিক সমস্যা। তাই আমলকির রস খান, কিন্তু অল্প পরিমাণে। তেমন হলে রোজ খাবেন না। সপ্তাহে দু'দিন বা তিনদিন খান। বাকি দিনগুলোয় বাদ দিন। তখন কাঁচা আমলকি চিবিয়ে খেতে পারেন। কিংবা সেদ্ধ করে। মোট কথা বেশি পরিমাণে আমলকি খাওয়া হয়ে গেলে আপনার শরীর-স্বাস্থ্যের একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। সেগুলি কী কী, দেখে নিন নীচের তালিকায়। 

দাঁতের ক্ষয় হতে পারে 

আমলকির মধ্যে প্রচুর পরিমাণে অ্যাসিডিক উপকরণ থাকে। তার ফলে বেশি আমলকি খেলে দাঁতের এনামেল ক্ষয় হয়ে নষ্ট হতে পারে। আর দাঁতের এনামেল ক্ষয়ে গেলে দাঁতের গঠন দুর্বল হয়ে যাবে। সহজে দাঁত ভেঙে যেতে পারে। ঠান্ডা কিংবা গরম, দু'ধরনের খাবার খেলেই দাঁতে শিরশিরানি অনুভূত হতে পারে। অতএব আমলকি খেলে ভালভাবে মুখ ধুয়ে নেওয়া প্রয়োজন। নাহলে দাঁতের ক্ষয় এড়ানো সম্ভব নয়। 

বাড়তে পারে ব্লাড সুগারের মাত্রা 

প্রচুর পরিমাণে আমলকির রস খেলে, আমলকি সেদ্ধ বা কাঁচা খেলে কিংবা জলে আমলকি ভিজিয়ে রেখে সেটা খেলে আপনার ব্লাড সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকার পরিবর্তে বেড়ে যেতে পারে। তখন ব্লাড সুগার কমানোর জন্য বেশি করে হাইপোগ্লাইসেমিয়া ড্রাগ নিতে হতে পারে। এই ওষুধ ব্লাড সুগারের মাত্রা কমায়, নিয়ন্ত্রণে রাখে। 

অতিরিক্ত আমলকি খেলে বারবার প্রস্রাব পেতে পারে আপনার। এর ফলে শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বেরিয়ে যাবে ঠিকই। কিন্তু জল এবং নুনের মাত্রাও সমানতালে কমতে থাকবে। ফলে ডিহাইড্রেটেড হয়ে যেতে পারে আপনার শরীরে। জলের ঘাটতি দেখা দিতে পারে মারাত্মক ভাবে। অতএব ডিহাইড্রেশনের সমস্যা এড়ানোর জন্য অতিরিক্ত আমলকি খাওয়ার ব্যাপারে আগে থেকেই সতর্ক থাকা জরুরি। এছাড়াও খালি পেটে আমলকির রস খেলে মারাত্মক অ্যাসিডিটি হতে পারে আপনার। আমলকিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকার ফলে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সমস্যা দেখা দেয়। তার ফলে বদহজম, গলা জ্বালা করা এইসব সমস্যা দেখা দেবে অবধারিত ভাবে। অতএব সতর্ক থাকা জরুরি। 

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।