Honey Health Benefits: দিনের কোন সময়ে মধু খেলে কী কী উপকার পাবেন? কীভাবে ভাল থাকবে স্বাস্থ্য?
Honey: অনেকে রাতের বেলায় ঘুমের আগে মধু খেয়ে থাকেন। ভাল ঘুম হতে সাহায্য করে মধু। তাই ঘুমের সমস্যা হলে রাতে এক চামচ মধু খেয়ে শুতে যান। উপকার পাবেন।
Honey Health Benefits: নিয়মিত মধু (Honey) খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। শুধু বড়দের নয়, বাচ্চাদের স্বাস্থ্যের জন্যেও মধু (Honey Health Benefits) খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে। কিন্তু এক বছরের কম বয়সীদের মধু না খাওয়ানোই ভাল। অনেকক্ষেত্রে দেখা যায় মধু বাচ্চাদের পেটের সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তাই এক বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের মধু না খাওয়ানোই ভাল। কিন্তু বাকিরা সারাবছরই মধু খেতে পারেন। মধু খেলে কী কী উপকার পাওয়া যায় তার ব্যাপারে অনেকেরই ধারণা রয়েছে। কিন্তু কখন মধু খেলে, আর কীভাবে খেলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া সম্ভব, তা জেনে নেওয়া প্রয়োজন। তাহলেই স্বাস্থ্যের উপকারে মধু খেয়ে লাভ পাবেন আপনি।
- খালি পেটে মধু না খেয়ে কোনও খাবার খাওয়ার পর এক চামচ মধু খেতে পারেন আপনি। এই নিয়ম বাচ্চাদের জন্যেও প্রযোজ্য। কিন্তু এক বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের জন্য এই নিয়ম চলবে না।
- অনেকে রাতের বেলায় ঘুমের আগে মধু খেয়ে থাকেন। ভাল ঘুম হতে সাহায্য করে মধু। তাই ঘুমের সমস্যা হলে রাতে এক চামচ মধু খেয়ে শুতে যান। উপকার পাবেন নিঃসন্দেহে।
- দিনে কিংবা রাতে যখনই হোক মধু আপনি খেতে পারেন। তবে একদম খালি পেটে না খেলেই ভাল। আর অতিরিক্ত পরিমাণে মধু খাবেন না। কারণ এর ফলে পেটের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
এবার দেখে নেওয়া যাক মধু খেলে কী কী উপকার পাবেন আপনি
- মধু খেলে ঠান্ডা লাগার প্রবণতা কমে। সর্দি-কাশিতে আরাম দেয়। বাচ্চাদের স্বাস্থ্যের জন্য মধু তাই খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি উপকরণ।
- প্রাপ্তবয়স্করা নিয়মিত মধু খেলে ব্লাড প্রেশারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। হার্ট ভাল রাখতেও কাজে লাগে মধু।
- রোজ মধু খেলে আমাদের শরীরের মেটাবলিজম রেট ভাল হয়। তার ফলে কমে ওজন। বিশেষ করে বেলি ফ্যাট বা পেটে জমা মেদ।
- সকালবেলায় খালি পেটে যাঁরা গরম জলে লেবুর রস মিশিয়ে খান তাঁরা অনেকেই সেই পানীয়ে মধু মিশিয়ে নেন। এই পানীয় নিয়মিত খেতে পারলে আপনার অ্যাসিডিটি এবং বদহজমের সমস্যা কমবে। বডি ডিটক্স হয়ে যাবে।
আরও পড়ুন- জিরে ভেজানো জল কেন খাবেন? কীভাবে এই পানীয় সুস্থ রাখবে আপনার শরীর?
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।
সেরা শিরোনাম
