Flaxseed Side Effects: এই বীজ বেশি খেলে 'পাতলা' হয়ে যেতে পারে রক্ত, দেখা দিতে পারে হরমোনের সমস্যাও

Health Tips: অনেকেই নিয়মিত ফ্ল্যাক্সসিড খেয়ে থাকেন। মূলত ওজন কমানোর জন্য। জলে ভিজিয়ে ফ্ল্যাক্সসিড খেলে ওজন কমে। তবে রোজ যাঁরা ফ্ল্যাক্সসিড খান, তাঁরা পরিমাণের দিকে নজর দেওয়া উচিত।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস

Source : Pexels

Flaxseed Side Effects: ফ্ল্যাক্সসিড খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে। তবে এই বীজ বেশি পরিমাণে খেলে কিন্তু শরীরে অনেক ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। নিয়মিত মুঠো মুঠো ফ্ল্যাক্সসিড খেলে শরীরে কী কী সমস্যা দেখা দিতে পারে, জেনে নিন। তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক ফ্ল্যাক্সসিড বেশি পরিমাণে খেলে, আপনার শরীর-স্বাস্থ্যে কী কী সমস্যা দেখা দিতে পারে। 

অনেকেই নিয়মিত ফ্ল্যাক্সসিড খেয়ে থাকেন। মূলত ওজন কমানোর জন্য। জলে ভিজিয়ে ফ্ল্যাক্সসিড খেলে ওজন কমে। তবে রোজ যাঁরা ফ্ল্যাক্সসিড খান, তাঁরা পরিমাণের দিকে নজর দেওয়া উচিত। বেশি পরিমাণে খেলেই সমস্যা দেখা দেবে। 

• ফ্ল্যাক্সসিড বেশি পরিমাণে খেলে সবার আগে দেখা দিতে পারে পেটের সমস্যা। তাই সতর্ক থাকা জরুরি। রোজ না খেয়ে মাঝে মাঝে ফ্ল্যাক্সসিড খাওয়া বন্ধ রাখতে পারেন। কিংবা ঠিক করে নিন সপ্তাহে ৭ দিন নয়, ৫ দিন খাবেন। 
• ফ্ল্যাক্সসিড বেশি পরিমাণে খেলে ডায়েরিয়ার মতো জটিল পেটের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। অতএব সাবধানে থাকা জরুরি। নাহলে বড় বিপদ হতে পারে। যাঁদের এমনিতেই পেটের সমস্যা আছে, অল্পেতেই দেখা দেয় পেটের অসুবিধা, তাঁরা ফ্ল্যাক্সসিড না খাওয়াই ভাল। অথবা চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নেওয়া জরুরি। 
• রোজ ফ্ল্যাক্সসিড খেলে কিন্তু অনেক সময়েই গ্যাস এবং বদহজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই সাবধানে থাকুন। যাঁদের এমনিতেই নিয়মিত গ্যাস, বদহজমের সমস্যা হয়ে থাকে, তাঁরাফ্ল্যাক্সসিড এড়িয়ে চলতে পারলেই ভাল। 
• ফ্ল্যাক্সসিড বেশি পরিমাণে খাওয়া হয়ে গেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। তাই রোজ খেলে কম পরিমাণে খাওয়া উচিত। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা এমনিতেই অনেকের ক্ষেত্রে দেখা যায়। তাঁরা কিন্তু ফ্ল্যাক্সসিড খাওয়ার ব্যাপারে সাবধান থাকুন। 
• বেশি ফ্ল্যাক্সসিড খাওয়া হয়ে গেলে তা ব্লাড থিনারের কাজ করে। অর্থাৎ রক্তের ঘনত্ব কমে, পাতলা হয়ে যায়। এই সমস্যা বেশ জটিল। শরীরে অন্যান্য অনেক অসুবিধা দেখা দিতে পারে এই সমস্যা হলে, মানে রক্ত পাতলা হয়ে গেলে। তাই সাবধানে থাকা দরকার প্রথম থেকেই। 
• বিভিন্ন ধরনের অ্যালার্জি হতে পারে ফ্ল্যাক্সসিড বেশি খাওয়া হয়ে গেলে। প্রভাব পড়তে পারে আমাদের শরীরের হরমোনের উপরেও। অনেকে এমনিতেই একটু অ্যালার্জি প্রবণ থাকেন। তাঁরা ফ্ল্যাক্সসিড খাওয়ার অভ্যাস এড়িয়ে চলুন। 

ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।