এক্সপ্লোর

Health Tips: মধুমেহ রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখতে আয়ুর্বেদ মতে কোন ডায়েট মেনে চলবেন?

বহু মানুষেরই সঠিকভাবে জানা নেই, মধুমেহ রোগ দেখা দিলে কী খাবেন আর কী খাবেন না। এর ফলে ভুল খাদ্যাভ্যাস এবং বেঠিক লাইফস্টাইলের জন্য নানা সমস্যা দেখা দেয়।

কলকাতা: মধুমেহ বা ডায়াবিটিস (Diabetes) এমন একটা অসুখ, যা একবার শরীরে দেখা দিলে তা বয়ে চলতে হয় সারাজীবন। তবে, সঠিক নিয়ম এবং ডাক্তারদের পরামর্শ মেনে চললে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় মধুমেহ। বহু মানুষেরই সঠিকভাবে জানা নেই, মধুমেহ রোগ দেখা দিলে কী খাবেন আর কী খাবেন না। এর ফলে ভুল খাদ্যাভ্যাস এবং বেঠিক লাইফস্টাইলের জন্য নানা সমস্যা দেখা দেয়।

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পেলে মধুমেহ রোগ দেখা দেয়। এক্ষেত্রে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়মিত পরীক্ষা করা প্রয়োজন। মধুমেহ রোগ হৃদরোগের ঝুঁকিও অনেকটা বাড়িয়ে দেয়। তাই এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সঠিক লাইফস্টাইলের (Healthy Lifestyle) সঙ্গে সঠিক খাদ্যাভ্যাস (Healthy Food Habits) জেনে রাখা খুবই জরুরি। আয়ুর্বেদ (Ayurveda) মতে মধুমেহ রোগীরা কোন কোন খাবার খাবেন, জেনে নিন।

১. আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, মধুমেহ (Diabetes) রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখতে রোগীদের প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় বার্লি, ছাতু এবং আমলকি রাখা প্রয়োজন।

আরও পড়ুন - Immunity Booster: এই ৪ সহজ পদ্ধতি মেনে চললেই বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

২. প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় রাখতে হবে মুগ ডালের স্যুপ এবং তেতো জাতীয় সব্জি। উচ্ছে, করোলা, নিম পাতা প্রভৃতি তেতোজাতীয় খাবার নিয়মিত খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।

৩. খেতে হবে ছাতু, পুরনো চালের ভাত কিংবা লাল চালের ভাত। অনেকেরই মধুমেহ রোগের কারণে ভাত খাওয়া বারণ। কিন্তু আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞরা (Ayurvada Expert) জানাচ্ছেন, লাল চালের ভাত মধুমেহ রোগীদের জন্য উপকারী।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।

আরও পড়ুন - Hyperglycemia: হাইপারগ্লাইসেমিয়া কী অসুখ? কাদের এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি?

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Elections Result 2024 : শনিতে কার মঙ্গল ? বাংলার ৬-সহ দেশজুড়ে ৪৮ আসনে উপনির্বাচনের ফলপ্রকাশ ; মহারাষ্ট্র-ঝাড়খণ্ডের কুর্সিতে কে ?
শনিতে কার মঙ্গল ? বাংলার ৬-সহ দেশজুড়ে ৪৮ আসনে উপনির্বাচনের ফলপ্রকাশ ; মহারাষ্ট্র-ঝাড়খণ্ডের কুর্সিতে কে ?
Dilip Ghosh: 'অভিষেকের কথাবার্তা অনেক বুদ্ধিদীপ্ত, রাহুল গান্ধীর থেকে ভাল নেতা মনে করি', দিলীপের মন্তব্যে নতুন জল্পনা !
'অভিষেকের কথাবার্তা অনেক বুদ্ধিদীপ্ত, রাহুল গান্ধীর থেকে ভাল নেতা মনে করি', দিলীপের মন্তব্যে নতুন জল্পনা !
Mamata Banerjee: সোমবার কালীঘাটে TMC-র জাতীয় কর্মসমিতির বৈঠক, কী বার্তা দেবেন তৃণমূলনেত্রী?
সোমবার কালীঘাটে TMC-র জাতীয় কর্মসমিতির বৈঠক, কী বার্তা দেবেন তৃণমূলনেত্রী?
Kolkata News: শহরে ফের অগ্নিকাণ্ড ! বালিগঞ্জ স্টেশনের কাছে ঝুপড়িতে আগুন, ৮টি বাড়ি পুড়ে ছাই
শহরে ফের অগ্নিকাণ্ড ! বালিগঞ্জ স্টেশনের কাছে ঝুপড়িতে আগুন, ৮টি বাড়ি পুড়ে ছাই
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Birbhum News: পার্টি অফিসের দখল নিয়ে তৃণমূলের দুই গোষ্ঠীর সংঘাত, নামতে হল পুলিশকে | ABP Ananda LIVEKolkata Police: কলকাতায় ৫ ইনস্পেক্টর পদে রদবদল | ABP Ananda LIVEKolkata Fire: কাঁকুলিয়া রোডে ঝুপড়িতে আগুন, পুড়ে ছাই ছাই একের পর এক ঝুপড়ি | ABP Ananda LIVEKolkata News: কাঁকুলিয়া রোডে ভয়াবহ আগুন, কী বলছেন মেয়র ফিরহাদ হাকিম? ABP Ananda Live

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Elections Result 2024 : শনিতে কার মঙ্গল ? বাংলার ৬-সহ দেশজুড়ে ৪৮ আসনে উপনির্বাচনের ফলপ্রকাশ ; মহারাষ্ট্র-ঝাড়খণ্ডের কুর্সিতে কে ?
শনিতে কার মঙ্গল ? বাংলার ৬-সহ দেশজুড়ে ৪৮ আসনে উপনির্বাচনের ফলপ্রকাশ ; মহারাষ্ট্র-ঝাড়খণ্ডের কুর্সিতে কে ?
Dilip Ghosh: 'অভিষেকের কথাবার্তা অনেক বুদ্ধিদীপ্ত, রাহুল গান্ধীর থেকে ভাল নেতা মনে করি', দিলীপের মন্তব্যে নতুন জল্পনা !
'অভিষেকের কথাবার্তা অনেক বুদ্ধিদীপ্ত, রাহুল গান্ধীর থেকে ভাল নেতা মনে করি', দিলীপের মন্তব্যে নতুন জল্পনা !
Mamata Banerjee: সোমবার কালীঘাটে TMC-র জাতীয় কর্মসমিতির বৈঠক, কী বার্তা দেবেন তৃণমূলনেত্রী?
সোমবার কালীঘাটে TMC-র জাতীয় কর্মসমিতির বৈঠক, কী বার্তা দেবেন তৃণমূলনেত্রী?
Kolkata News: শহরে ফের অগ্নিকাণ্ড ! বালিগঞ্জ স্টেশনের কাছে ঝুপড়িতে আগুন, ৮টি বাড়ি পুড়ে ছাই
শহরে ফের অগ্নিকাণ্ড ! বালিগঞ্জ স্টেশনের কাছে ঝুপড়িতে আগুন, ৮টি বাড়ি পুড়ে ছাই
Border-Gavaskar Trophy: হতাশাজনক ব্যাটিংয়ের পরেও বুমরার বিধ্বংসী বোলিংয়ে পারথে সুবিধাজনক জায়গায় ভারত
হতাশাজনক ব্যাটিংয়ের পরেও বুমরার বিধ্বংসী বোলিংয়ে পারথে সুবিধাজনক জায়গায় ভারত
Bakibur Rahaman: রেশন দুর্নীতিতে অভিযুক্ত বাকিবুর রহমানকে দুবাই যাওয়ার অনুমতি আদালতের
রেশন দুর্নীতিতে অভিযুক্ত বাকিবুর রহমানকে দুবাই যাওয়ার অনুমতি আদালতের
CAB Controversy: নির্বাসিত ২ আম্পায়ার-সহ তিন, সিএবি-র শাস্তির সিদ্ধান্ত নিয়েও প্রশ্ন, বঞ্চনার শিকার টালিগঞ্জ?
নির্বাসিত ২ আম্পায়ার-সহ তিন, সিএবি-র শাস্তির সিদ্ধান্ত নিয়েও প্রশ্ন, বঞ্চনার শিকার টালিগঞ্জ?
Jadavpur Exam Controversy: ফের খাতা দেখে ফল প্রকাশ, যাদবপুরে নম্বর 'গরমিলে' অধ্য়াপককে শোকজ়
ফের খাতা দেখে ফল প্রকাশ, যাদবপুরে নম্বর 'গরমিলে' অধ্য়াপককে শোকজ়
Embed widget