Health Tips: মধুমেহ রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখতে আয়ুর্বেদ মতে কোন ডায়েট মেনে চলবেন?
বহু মানুষেরই সঠিকভাবে জানা নেই, মধুমেহ রোগ দেখা দিলে কী খাবেন আর কী খাবেন না। এর ফলে ভুল খাদ্যাভ্যাস এবং বেঠিক লাইফস্টাইলের জন্য নানা সমস্যা দেখা দেয়।
কলকাতা: মধুমেহ বা ডায়াবিটিস (Diabetes) এমন একটা অসুখ, যা একবার শরীরে দেখা দিলে তা বয়ে চলতে হয় সারাজীবন। তবে, সঠিক নিয়ম এবং ডাক্তারদের পরামর্শ মেনে চললে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় মধুমেহ। বহু মানুষেরই সঠিকভাবে জানা নেই, মধুমেহ রোগ দেখা দিলে কী খাবেন আর কী খাবেন না। এর ফলে ভুল খাদ্যাভ্যাস এবং বেঠিক লাইফস্টাইলের জন্য নানা সমস্যা দেখা দেয়।
বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পেলে মধুমেহ রোগ দেখা দেয়। এক্ষেত্রে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়মিত পরীক্ষা করা প্রয়োজন। মধুমেহ রোগ হৃদরোগের ঝুঁকিও অনেকটা বাড়িয়ে দেয়। তাই এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সঠিক লাইফস্টাইলের (Healthy Lifestyle) সঙ্গে সঠিক খাদ্যাভ্যাস (Healthy Food Habits) জেনে রাখা খুবই জরুরি। আয়ুর্বেদ (Ayurveda) মতে মধুমেহ রোগীরা কোন কোন খাবার খাবেন, জেনে নিন।
১. আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, মধুমেহ (Diabetes) রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখতে রোগীদের প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় বার্লি, ছাতু এবং আমলকি রাখা প্রয়োজন।
আরও পড়ুন - Immunity Booster: এই ৪ সহজ পদ্ধতি মেনে চললেই বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা
২. প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় রাখতে হবে মুগ ডালের স্যুপ এবং তেতো জাতীয় সব্জি। উচ্ছে, করোলা, নিম পাতা প্রভৃতি তেতোজাতীয় খাবার নিয়মিত খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।
৩. খেতে হবে ছাতু, পুরনো চালের ভাত কিংবা লাল চালের ভাত। অনেকেরই মধুমেহ রোগের কারণে ভাত খাওয়া বারণ। কিন্তু আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞরা (Ayurvada Expert) জানাচ্ছেন, লাল চালের ভাত মধুমেহ রোগীদের জন্য উপকারী।
ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।
আরও পড়ুন - Hyperglycemia: হাইপারগ্লাইসেমিয়া কী অসুখ? কাদের এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি?
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
সেরা শিরোনাম
