এক্সপ্লোর

Healthy Breakfast Tips: ব্রেকফাস্টে কোন কোন খাবার এড়িয়ে চলবেন ? কেন ?

Health Tips: সকালের প্রথম খাবার অর্থাৎ ব্রেকফাস্টে আপনি কোন কোন খাবার না খেলে সুস্থ থাকবেন, দেখে নিন।

Health Tips: সকালের প্রথম খাবার অর্থাৎ ব্রেকফাস্টে আপনি কোন কোন খাবার না খেলে সুস্থ থাকবেন, দেখে নিন।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস

1/10
ছবি সূত্র- পিক্সেলস। ব্রেকফাস্টে অনেকেই ইয়োগার্ট খেয়ে থাকেন। ইয়োগার্টে ন্যাচারাল সুগার থাকলে তা খাওয়া স্বাস্থ্যকর। কিন্তু বিভিন্ন ফ্লেভারের ইয়োগার্টে থাকে অ্যাডেড সুগার।
ছবি সূত্র- পিক্সেলস। ব্রেকফাস্টে অনেকেই ইয়োগার্ট খেয়ে থাকেন। ইয়োগার্টে ন্যাচারাল সুগার থাকলে তা খাওয়া স্বাস্থ্যকর। কিন্তু বিভিন্ন ফ্লেভারের ইয়োগার্টে থাকে অ্যাডেড সুগার।
2/10
ছবি সূত্র- পিক্সেলস। অ্যাডেড সুগার টাইপ ২ ডায়াবেটিস, ক্যানসারের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে। এছাড়াও অ্যাডেড সুগার ওজন বৃদ্ধি করে। তাই ব্রেকফাস্টে ফ্লেভার যুক্ত ইয়োগার্ট খাবেন না।
ছবি সূত্র- পিক্সেলস। অ্যাডেড সুগার টাইপ ২ ডায়াবেটিস, ক্যানসারের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে। এছাড়াও অ্যাডেড সুগার ওজন বৃদ্ধি করে। তাই ব্রেকফাস্টে ফ্লেভার যুক্ত ইয়োগার্ট খাবেন না।
3/10
ছবি সূত্র- পিক্সেলস। ব্রেকফাস্টে অনেকেই খেয়ে থাকেন ওটস, কর্নফ্লেক্স, মুসলি। এইসব খাবারের সঙ্গে মিষ্টি স্বাদ আনতে ফল কিংবা মধু ব্যবহার করুন।
ছবি সূত্র- পিক্সেলস। ব্রেকফাস্টে অনেকেই খেয়ে থাকেন ওটস, কর্নফ্লেক্স, মুসলি। এইসব খাবারের সঙ্গে মিষ্টি স্বাদ আনতে ফল কিংবা মধু ব্যবহার করুন।
4/10
ছবি সূত্র- পিক্সেলস। অ্যাডেড সুগার কোনওমতেই ওটস, কর্নফ্লেক্স, মুসলিতে যোগ করবেন না। ব্রেকফাস্টে এই খাবার খাওয়া উচিত নয়। ডায়াবেটিসের পাশাপাশি হার্টের সমস্যা বাড়তে পারে।
ছবি সূত্র- পিক্সেলস। অ্যাডেড সুগার কোনওমতেই ওটস, কর্নফ্লেক্স, মুসলিতে যোগ করবেন না। ব্রেকফাস্টে এই খাবার খাওয়া উচিত নয়। ডায়াবেটিসের পাশাপাশি হার্টের সমস্যা বাড়তে পারে।
5/10
ছবি সূত্র- পিক্সেলস। ব্রেকফাস্টে প্রসেসড মিট বা প্রসেসড মাংস খাওয়া চলবে না। এমনিতেও স্বাস্থ্যের জন্য প্রসেসড খাবার এড়িয়ে চলাই শ্রেয়।
ছবি সূত্র- পিক্সেলস। ব্রেকফাস্টে প্রসেসড মিট বা প্রসেসড মাংস খাওয়া চলবে না। এমনিতেও স্বাস্থ্যের জন্য প্রসেসড খাবার এড়িয়ে চলাই শ্রেয়।
6/10
ছবি সূত্র- পিক্সেলস। প্রসেসড মাংস খেলে ক্যানসার, হাই ব্লাড প্রেশার, ডায়াবেটিসের সমস্যা বৃদ্ধি করে। তাই এই খাবার ব্রেকফাস্টে খাবেন না।
ছবি সূত্র- পিক্সেলস। প্রসেসড মাংস খেলে ক্যানসার, হাই ব্লাড প্রেশার, ডায়াবেটিসের সমস্যা বৃদ্ধি করে। তাই এই খাবার ব্রেকফাস্টে খাবেন না।
7/10
ছবি সূত্র- পিক্সেলস। ব্রেকফাস্টে অনেকেই ফলের রস খেয়ে থাকেন। এক্ষেত্রে প্যাকটজাত ফলের রস অতি অবশ্যই এড়িয়ে চলুন। কারণ এর মধ্যে থাকে অ্যাডেড সুগার।
ছবি সূত্র- পিক্সেলস। ব্রেকফাস্টে অনেকেই ফলের রস খেয়ে থাকেন। এক্ষেত্রে প্যাকটজাত ফলের রস অতি অবশ্যই এড়িয়ে চলুন। কারণ এর মধ্যে থাকে অ্যাডেড সুগার।
8/10
ছবি সূত্র- পিক্সেলস। ব্রেকফাস্টে ফলের রস খেলে সরাসরি ফল থেকে রস করে নিন। তবে ব্রেকফাস্টে ফলের রস খেলে অ্যাসিডিটির প্রবণতা বাড়তে পারে। তাই সতর্ক থাকা উচিত।
ছবি সূত্র- পিক্সেলস। ব্রেকফাস্টে ফলের রস খেলে সরাসরি ফল থেকে রস করে নিন। তবে ব্রেকফাস্টে ফলের রস খেলে অ্যাসিডিটির প্রবণতা বাড়তে পারে। তাই সতর্ক থাকা উচিত।
9/10
ছবি সূত্র- পিক্সেলস। পাউরুটি ব্রেকফাস্টের সবচেয়ে পরিচিত খাবার। বেশিরভাগ বাড়িতেই ব্রেকফাস্টে পাউরুটি খাওয়ার চল রয়েছে। এক্ষেত্রে হোয়াইট ব্রেড বা সাদা রঙের পাউরুটি না খাওয়াই স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।
ছবি সূত্র- পিক্সেলস। পাউরুটি ব্রেকফাস্টের সবচেয়ে পরিচিত খাবার। বেশিরভাগ বাড়িতেই ব্রেকফাস্টে পাউরুটি খাওয়ার চল রয়েছে। এক্ষেত্রে হোয়াইট ব্রেড বা সাদা রঙের পাউরুটি না খাওয়াই স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।
10/10
ছবি সূত্র- পিক্সেলস। ব্রেকফাস্টে হোয়াইট ব্রেড খেলে ব্লাড সুগারের মাত্রা আচমকা বাড়তে পারে। এছাড়াও বাড়তে পারে কোলেস্টেরলের মাত্রা। তার থেকে হৃদযন্ত্রে একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।
ছবি সূত্র- পিক্সেলস। ব্রেকফাস্টে হোয়াইট ব্রেড খেলে ব্লাড সুগারের মাত্রা আচমকা বাড়তে পারে। এছাড়াও বাড়তে পারে কোলেস্টেরলের মাত্রা। তার থেকে হৃদযন্ত্রে একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।

আরও জানুন লাইফস্টাইল-এর

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Agartala Bangladeshi Arrest: আগরতলা রেল স্টেশন থেকে গ্রেফতার ৩ বাংলাদেশি, পরিকল্পনা ছিল কলকাতায় আসার
আগরতলা রেল স্টেশন থেকে গ্রেফতার ৩ বাংলাদেশি, পরিকল্পনা ছিল কলকাতায় আসার
Bangladesh News: পশ্চিমবঙ্গে অস্ত্র জোগাড় ও স্লিপার সেলের সদস্য় বাড়ানোর কাজ করত ধৃত বাংলাদেশি জঙ্গিরা!
পশ্চিমবঙ্গে অস্ত্র জোগাড় ও স্লিপার সেলের সদস্য় বাড়ানোর কাজ করত ধৃত বাংলাদেশি জঙ্গিরা!
Santiniketan Poushmela: পৌষমেলার অনুষ্ঠান করবেন প্রেসিডেন্সি সংশোধনাগারের বন্দিরা, থাকছেন নাইজেল আকারাও
পৌষমেলার অনুষ্ঠান করবেন প্রেসিডেন্সি সংশোধনাগারের বন্দিরা, থাকছেন নাইজেল আকারাও
Kolkata Metro: শোভাবাজার মেট্রো স্টেশনে ঝাঁপ দিয়ে আত্মহত্যার চেষ্টা, ব্যাহত পরিষেবা
শোভাবাজার মেট্রো স্টেশনে ঝাঁপ দিয়ে আত্মহত্যার চেষ্টা, ব্যাহত পরিষেবা
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Kunal Ghosh: ক্যানিং থেকে গ্রেফতার জঙ্গি, কেন্দ্রের দিকে আঙুল তুললেন কুণাল। ABP Ananda LiveSwargaram: ভারতের ভোটার লিস্টে বাংলাদেশি জঙ্গি! ঘাঁটি মুর্শিদাবাদেSwargaram: ক্যানিং থেকে গ্রেফতার জঙ্গি, প্রশ্নের মুখে বাংলার নিরাপত্তাCanning News: ক্যানিং থেকে গ্রেফতার জঙ্গি, কী বলছেন আত্মীয়রা? ABP Annada Live

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Agartala Bangladeshi Arrest: আগরতলা রেল স্টেশন থেকে গ্রেফতার ৩ বাংলাদেশি, পরিকল্পনা ছিল কলকাতায় আসার
আগরতলা রেল স্টেশন থেকে গ্রেফতার ৩ বাংলাদেশি, পরিকল্পনা ছিল কলকাতায় আসার
Bangladesh News: পশ্চিমবঙ্গে অস্ত্র জোগাড় ও স্লিপার সেলের সদস্য় বাড়ানোর কাজ করত ধৃত বাংলাদেশি জঙ্গিরা!
পশ্চিমবঙ্গে অস্ত্র জোগাড় ও স্লিপার সেলের সদস্য় বাড়ানোর কাজ করত ধৃত বাংলাদেশি জঙ্গিরা!
Santiniketan Poushmela: পৌষমেলার অনুষ্ঠান করবেন প্রেসিডেন্সি সংশোধনাগারের বন্দিরা, থাকছেন নাইজেল আকারাও
পৌষমেলার অনুষ্ঠান করবেন প্রেসিডেন্সি সংশোধনাগারের বন্দিরা, থাকছেন নাইজেল আকারাও
Kolkata Metro: শোভাবাজার মেট্রো স্টেশনে ঝাঁপ দিয়ে আত্মহত্যার চেষ্টা, ব্যাহত পরিষেবা
শোভাবাজার মেট্রো স্টেশনে ঝাঁপ দিয়ে আত্মহত্যার চেষ্টা, ব্যাহত পরিষেবা
Drug Recover: ভারত-বাংলাদেশ সীমান্ত ঘেঁষা তুফানগঞ্জে উদ্ধার বিপুল পরিমাণ মাদক, নগদ টাকা, পলাতক বাড়ির মালিক
ভারত-বাংলাদেশ সীমান্ত ঘেঁষা তুফানগঞ্জে উদ্ধার বিপুল পরিমাণ মাদক, নগদ টাকা, পলাতক বাড়ির মালিক
East Bengal: মাঠে ফিরেই দলকে জিতিয়েছেন, জামশেদপুর ম্যাচের পর দিমির গলায় আত্মবিশ্বাসের সুর
মাঠে ফিরেই দলকে জিতিয়েছেন, জামশেদপুর ম্যাচের পর দিমির গলায় আত্মবিশ্বাসের সুর
Purulia Tigress Hunt: বাগে আসেনি বাঘিনী, 'যমুনা'-কে ধরতে নাস্তানাবুদ বনদফতর, তল্লাশিতে নেমেছে আধাসেনাও
বাগে আসেনি বাঘিনী, 'যমুনা'-কে ধরতে নাস্তানাবুদ বনদফতর, তল্লাশিতে নেমেছে আধাসেনাও
Canning Terrorist Arrested: গতবছর কলকাতায় এসে ভিক্টোরিয়া ঘুরেছিল ক্যানিং থেকে ধৃত সন্দেহভাজন কাশ্মীরি জঙ্গি
গতবছর কলকাতায় এসে ভিক্টোরিয়া ঘুরেছিল ক্যানিং থেকে ধৃত সন্দেহভাজন কাশ্মীরি জঙ্গি
Embed widget