Chia Seeds Side Effects: একটানা অনেকদিন চিয়া সিড খেলে শরীরে কী কী সমস্যা দেখে দিতে পারে ?
Chia Seeds: চিয়া সিড রোজ খেতে পারলে অনেক উপকার যেমন পাওয়া যায়, তেমনই নাগাড়ে খেলে দেখা দিতে পারে অনেক সমস্যা। একটানা অনেকদিন ধরে চিয়া সিড খেলে মারাত্মক ভাবে পেটের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
Chia Seeds Side Effects: ওজন কমাতে বিভিন্ন ধরনের বীজ ভেজানো জল খাওয়া অনেকদিন ধরেই ট্রেন্ডে রয়েছে। আর এই তালিকায় সবার উপরে রয়েছে চিয়া সিড। তবে চিয়া সিড ভেজানো জল খেলে কিংবা এই বিশেষ ধরনের বীজ খেলে যে শুধুমাত্র ওজন কমে তা কিছু নয়। শরীর-স্বাস্থ্যের আরও অনেক উপকার করে এই বীজ। কিন্তু একটানা অনেকদিন ধরে চিয়া সিড খাওয়ার অভ্যাস আপনার শরীরে ডেকে আনতে পারে বেশ কিছু সমস্যা। সেগুলো কী কী, জেনে নিন।
- পেটের সমস্যায় ভুগতে পারেন অতিরিক্ত - চিয়া সিড রোজ খেতে পারলে অনেক উপকার যেমন পাওয়া যায়, তেমনই নাগাড়ে খেলে দেখা দিতে পারে অনেক সমস্যা। একটানা অনেকদিন ধরে চিয়া সিড খেলে মারাত্মক ভাবে পেটের সমস্যা দেখা দিতে পারে। নাগাড়ে চিয়া সিড খাওয়ার অভ্যাস থেকে দেখা দিতে পারে বদহজম এবং গ্যাসের সমস্যাও। অতিরিক্ত চিয়া সিড খেলে শরীর ডিহাইড্রেটেড হতে পারে। হরমোনের ক্ষরণে অসামঞ্জস্য দেখা দিতে পারে।
- বাড়িয়ে দেয় অ্যালার্জির সমস্যা - আপনি যদি এমনিতে অ্যালার্জি প্রবণ হয়ে থাকেন, তাহলে চিয়া সিডের থেকে মারাত্মক ভাবে বাড়তে পারে অ্যালার্জির সমস্যা। চিয়া সিড খাওয়ার সময় খুব সাবধান। সামান্য অসাবধান হলেই কিন্তু গলায় আটকে বিষম খেতে পারেন মারাত্মক ভাবে।
- ব্লাড প্রেশার এবং ব্লাড সুগারের মাত্রায় অসামঞ্জস্য - একটানা অনেকদিন চিয়া সিড খেলে ব্লাড প্রেশার অর্থাৎ রক্তচাপের মাত্রা একধাক্কায় স্বাভাবিকের থেকে অনেকটা কমে যেতে পারে। নাগাড়ে চিয়া সিড খাওয়ার অভ্যাস ব্লাড সুগারের মাত্রাতেও অসামঞ্জস্য দেখা দিতে পারে। তাই সাবধানে থাকুন।
- অন্ত্রের সমস্যাও দেখা দিতে পারে - অনেকদিন ধরে চিয়া সিড খেলে অন্ত্রের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তার ফলে পেটের সমস্যা বেশ অসুবিধায় ফেলবে আপনাকে। অতিরিক্ত চিয়া সিড খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। পেটে ব্যথাও হতে পারে। বিশেষত তলপেটে।
উল্লিখিত সমস্যাগুলো শরীরে দেখা দিলে আপাতত কয়েকদিন চিয়া সিড খাওয়ার অভ্যাস বন্ধ রাখুন। তাহলে শরীর-স্বাস্থ্যের উপকার হবে। সাধারণত চিয়া সিড খেলে অনেকক্ষণ পেট ভরে থাকে কারণ এর মধ্যে রয়েছে প্রচুর ফাইবার। ফলে এই বীজ খাইখাই ভাব কমায়। এছাড়াও চিয়া সিডের রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ।
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
সেরা শিরোনাম
