High Blood Pressure Risks : 'নীরব ঘাতক', চুপি চুপি কিডনি বিকল করে দিতে পারে; এই রোগ দৃষ্টিশক্তিরও বারোটা বাজিয়ে দেয়
Health News: রক্তচাপ বৃদ্ধির অনেক কারণ রয়েছে। সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল- অতিরিক্ত নুন এবং জাঙ্ক ফুড খাওয়া।
অনেক মানুষই রক্তচাপকে হাল্কাভাবে নেন। কিন্তু এটি একটি 'নীরব ঘাতক'। ভারতে লক্ষ লক্ষ মানুষ উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভুগছেন এবং তাঁদের অনেকেই জানেন না যে তাঁদের রক্তচাপ বেশি। যদি সময়মতো শনাক্ত না করা যায় এবং চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে এটি হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, কিডনি ফেলিওর এবং দৃষ্টিশক্তি হ্রাসের মতো গুরুতর রোগের কারণ হতে পারে।
রক্তচাপ কেন বাড়ে ?
রক্তচাপ বৃদ্ধির অনেক কারণ রয়েছে। সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল- অতিরিক্ত নুন এবং জাঙ্ক ফুড খাওয়া। এ ছাড়া, স্থূলতা, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব এবং ক্রমাগত মানসিক চাপও রক্তচাপ বৃদ্ধি করে। ধূমপান ও মদ্যপান, পারিবারিক ইতিহাস এবং বার্ধক্যও ঝুঁকির কারণ। উচ্চ রক্তচাপ ধীরে ধীরে শরীরের ক্ষতি করে, তাই এটি নিয়ন্ত্রণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
রক্তচাপের লক্ষণগুলি কীভাবে শনাক্ত করবেন ?
প্রায়শই উচ্চ রক্তচাপের প্রাথমিক লক্ষণগুলি চোখে পড়ে না। কিন্তু যখন রক্তচাপ খুব বেশি বেড়ে যায়, তখন শরীর সংকেত দেয়। এবিপি নিউজকে এক নামী চিকিৎসক জানিয়েছেন যে, রক্তচাপ বৃদ্ধির ফলে মাথায় ভারী ভাব বা ব্যথা, মাথা ঘোরা, ঝাপসা দৃষ্টি, নার্ভাসনেস, ক্লান্তি এবং হৃদস্পন্দন বৃদ্ধির মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে। গুরুতর ক্ষেত্রে, নাক দিয়ে রক্তপাত হতে পারে। যদি এই লক্ষণগুলি বারবার দেখা দেয়, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত।
উচ্চ রক্তচাপের বিপদ
রক্তচাপ কেবল একটি রোগ নয়, বরং এটি অনেক গুরুতর রোগের মূল কারণ। অনিয়ন্ত্রিত রক্তচাপ হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। এটি কিডনিরও ক্ষতি করে এবং সময়ের সঙ্গে সঙ্গে কিডনি বিকল হতে পারে। এছাড়াও, দৃষ্টিশক্তি দুর্বল হতে পারে, যা দৃষ্টি সমস্যা বাড়ায়।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার উপায় কী ?
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য জীবনযাত্রার পরিবর্তন জরুরি। প্রথমত, প্রতিদিন আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করুন। নুন এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার গ্রহণ কমিয়ে দিন। মদ্যপান এবং ধূমপান থেকে দূরে থাকুন। প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন এবং মানসিক চাপ কমাতে যোগব্যায়াম এবং ধ্যান করুন। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ বন্ধ করবেন না, কারণ ওষুধ বন্ধ করলে হঠাৎ রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে, যা মারাত্মক প্রমাণিত হতে পারে।
যদি আপনার রক্তচাপের লক্ষণ থাকে অথবা আপনার পারিবারিক ইতিহাস থাকে, তাহলে নিয়মিত চেকআপ করান। সময়মতো মনোযোগ দিলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা সহজ হয় এবং এর সঙ্গে সম্পর্কিত গুরুতর রোগগুলি এড়ানো যায়।
ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
সেরা শিরোনাম
