Health Tips: টিভি কিংবা স্মার্টফোন, দীর্ঘক্ষণ স্ক্রিনের সামনে থাকায় কীভাবে স্বাস্থ্যের ক্ষতি হচ্ছে?

Lifestyle: বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, অত্যধিক স্ক্রিনের সামনে থাকার ফলে তা ক্ষতিকর প্রভাব পড়ছে আমাদের স্বাস্থ্যে। কীভাবে শারীরিক ক্ষতি হচ্ছে এর ফলে?

হেলথ টিপস

কলকাতা: প্রতিদিন উন্নত হচ্ছে প্রযুক্তি। তার সঙ্গে আমরাও। আজকের দিনে প্রতিটা মানুষকেই সারাদিনের অনেকটা সময় স্ক্রিনের সময় কাটাতে হয়। সেটা টিভির স্ক্রিন হতে পারে কিংবা মোবাইল ফোন অথবা কম্পিউটর বা ল্যাপটপ। ছোট থেকে বড় সবাইকেই কাজ থেকে সময় কাটানোর জন্য স্ক্রিনের সামনে কাটাতে হয়। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, অত্যধিক স্ক্রিনের (Screen) সামনে থাকার ফলে তা ক্ষতিকর প্রভাব পড়ছে আমাদের স্বাস্থ্যে। কীভাবে শারীরিক ক্ষতি হচ্ছে এর ফলে?

দীর্ঘক্ষণ স্ক্রিনের সামনে থাকার ফলে কীভাবে ক্ষতি হচ্ছে স্বাস্থ্যের?

১. বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, দীর্ঘক্ষণ স্ক্রিনের সামনে থাকার ফলে ক্ষতিকর প্রভাব পড়ছে চোখে। এর কারণে, মাথার যন্ত্রণা হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এছাড়াও দৃষ্টিশক্তি হারানোর আশঙ্কাও থাকে।

২. লাইফস্টাইলে প্রভাব পড়ে স্ক্রিনের সামনে থাকার কারণে। ওবেসিটি, হৃদরোগ, মধুমেহর ঝুঁকি বাড়ে এর ফলে।

৩. স্ক্রিনের নীল আলোর ফলে ঘুমে প্রভাব পড়ে। অনিদ্রার সমস্যা দেখা দেয়। 

৪. দীর্ঘক্ষণ স্ক্রিনের সামনে থাকার ফলে অন্য ব্যক্তির সঙ্গে মুখোমুখে কথপোকথনে সমস্যা দেখা দেয় বহু মানুষের।

৫. স্মৃতিভ্রংশ হওয়ার সম্ভবনার কথাও জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। এছাড়াও দেখা দেয় একাধিক মানসিক সমস্যা। অবসাদ, উদ্বেগ এবং আরও অনেক রকমের মানসিক সমস্যা বাড়ে এর ফলে।

৬. মনোযোগে ঘাটতি দেখা দেয়। তাই শিশুদের তো অবশ্যই, এছাড়াও বড়দেরও কাজের প্রতি মনোযোগ বাড়ানোর জন্য স্ক্রিনের আলোর থেকে দূরে থাকার পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের।

৭. তাঁদের মতে, দীর্ঘ সময় ধরে স্ক্রিনের সামনে কাটালে স্ট্রেস সংক্রান্ত নানা সমস্যা দেখা দেয়।

প্রসঙ্গত, মোবাইল ফোন (Mobile Phone) ব্যবহার নিয়ে সন্তান এবং অভিভাবকদের মধ্যে প্রায় প্রতি বাড়িতেই দ্বন্দ্ব লেগেই থাকে। পড়ুয়াদের পড়াশোনায় যাতে ক্ষতি না হয়, তার জন্য অভিভাবকেরা সারাক্ষণই মোবাইল ফোন ব্যবহার করতে নিষেধ করেন। সম্প্রতি গবেষকরা একটি তথ্য প্রকাশ করেছেন। যেখানে বলা হয়েছে, স্মার্টফোন ব্যবহারকারী, স্মার্টওয়াচ ব্যবহারকারী এবং নানা ডিজিটাল জিনিসপত্র ব্যবহার করলে ব্যবহারকারীদের স্মৃতিশক্তি প্রখর হয়।

বর্তমানে কাজ থেকে পড়াশোনা সমস্ত ক্ষেত্রেই স্মার্টফোন ব্যবহার অপরিহার্য হয়ে উঠেছে। করোনা পরিস্থিতির সময় থেকে পড়ুয়ারা যেমন অনলাইন পড়াশোনায় বেশি অভ্যস্ত হয়েছে। তেমনই বেড়েছে ওয়ার্ক ফ্রম হোমের অভ্যাসও।

সারাদিন কম্পিউটার, ল্যাপটপ কিংবা মোবাইল ফোনের স্ক্রিনের সামনে কাটছে বহু মানুষের জীবন। বিশেষজ্ঞরা জানান, এতে স্বাস্থ্যের যেমন ক্ষতিও হচ্ছে। চোখের ক্ষতি হচ্ছে। তেমনই সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেল, স্মৃতিশক্তি প্রখর হওয়ার মতো উন্নতিও হচ্ছে ব্যবহারকারীদের। তবে, এর পাশাপাশি গবেষকরা এটাও মনে করিয়ে দিচ্ছেন যে, কোনও কিছু অত্যধিক ব্যবহারই উপকারী নয়।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।