Ramdev Baba Pranayama: সঠিকভাবে প্রাণায়ম কীভাবে? গুরুত্ব কী? ব্যাখ্যা করলেন যোগগুরু রামদেব বাবা
Pranayama Effect: রামদেব বাবা দর্শকদের যোগাভ্যাসকে তাঁদের দৈনন্দিন রুটিনের অংশ করার জন্য আহ্বান জানান। তিনি আরও বলেন যে, একাগ্রতার সঙ্গে প্রাণায়ম করলে এটি সুস্থ থাকার একটি সহজ কিন্তু কার্যকর উপায়।
প্রাণায়মের উপকারিতা: সম্প্রতি নিজের ফেসবুক চ্যানেলে একটি লাইভ কথোপকথনে যোগগুরু রামদেব বাবা (Yoga guru Ramdev Baba) শারীরিক ভারসাম্য এবং মানসিক স্বচ্ছতা বজায় রাখতে প্রাণায়াম এবং নিয়ন্ত্রিত শ্বাস-প্রশ্বাসের ভূমিকা নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করেছেন। হিমালয়ের পাদদেশ থেকে সম্প্রচারিত 'বেদ লাইফ পতঞ্জলি ওয়েলনেস' ('Ved Life Patanjali Wellness') নামক একটি অনুষ্ঠানে তিনি কেবল শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলি দেখাননি এমনকি অনুশীলনের সময় একাগ্রতার গুরুত্বের ওপরও আলোকপাত করেছেন।
রামদেব বাবা বলেন যে, প্রাণায়ম (Pranayama) মাঝে মাঝে করার মতো কোনো বিষয় নয়, বরং এটি একটি দৈনিক অভ্যাস হওয়া উচিত। লাইভ সম্প্রচারের সময়, তিনি দর্শকদের তাঁদের ভঙ্গি (মুদ্রা), তাঁদের শ্বাসের ছন্দ এবং তাঁদের সচেতনতা সম্পর্কে অবগত থাকার জন্য উৎসাহিত করেন। তাঁর মতে, নিয়মানুবর্তিতা এবং মনোযোগের সঙ্গে প্রাণায়াম করলে এটি সবচেয়ে কার্যকর হয়।
আধুনিক জীবনের চাপের মধ্যে, এই অভ্যাস শরীর ও মনকে একত্রিত করতে এবং শান্তি বজায় রাখতে সহায়তা করে। তিনি অনুশীলনকারীদের ধৈর্য ধরে প্রাণায়াম গ্রহণ করার এবং শরীরকে ধীরে ধীরে এর সঙ্গে মানিয়ে নিতে দেওয়ার পরামর্শ দেন। এই সময়ে স্থিতিশীলতা বজায় রাখা এবং বিক্ষিপ্ততা থেকে দূরে থাকা অপরিহার্য।
হিমালয়ের পাদদেশ ও যোগের সংযোগ
রামদেব বাবা তাঁর আলোচনায় 'দেবভূমি' নামে পরিচিত হিমালয় অঞ্চল থেকে প্রাপ্ত অনুপ্রেরণার কথাও উল্লেখ করেছেন। তিনি ব্যাখ্যা করেন যে 'বেদ লাইফ পতঞ্জলি ওয়েলনেস' এমন একটি স্থান যেখানে যোগ, আয়ুর্বেদ, প্রাকৃতিক চিকিৎসা এবং সনাতন জীবনযাত্রার নীতিগুলি একসঙ্গে অনুশীলন করা হয়। তাঁর মতে, এই অঞ্চল আত্ম-অনুসন্ধান এবং সুশৃঙ্খল জীবনযাপনের জন্য একটি উপযুক্ত পরিবেশ, যেখানে ঐতিহ্যবাহী জ্ঞান কেবল ধারণাগতভাবে আহরণ করার পরিবর্তে ব্যবহারিকভাবে অনুভব করা যেতে পারে।
দৈনন্দিন জীবনে ঐতিহ্যের সংমিশ্রণ
অনুষ্ঠানের শেষে, রামদেব বাবা দর্শকদের বিশ্বের যেখানেই থাকুন না কেন, যোগাভ্যাসকে তাঁদের দৈনন্দিন রুটিনের অংশ করার জন্য আহ্বান জানান। তিনি আরও বলেন যে, একাগ্রতার সঙ্গে প্রাণায়ম করলে এটি সুস্থ থাকার একটি সহজ কিন্তু কার্যকর উপায়। এটি কেবল স্বাস্থ্যের জন্যই উপকারী নয়, বরং ভারতের প্রাচীন সুস্থ জীবনযাত্রার ঐতিহ্যের সঙ্গে যুক্ত থাকারও একটি শক্তিশালী উপায়।
(মনে রাখবেন: এটি একটি স্পনসর্ড আর্টিকেল। ABP Network Pvt. Ltd. এবং/অথবা ABP Live এখানে প্রকাশিত মতামতকে সমর্থন/সাবস্ক্রাইব করে না। পাঠককে বিবেচনা করে পদক্ষেপ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।)
সেরা শিরোনাম
