Winter Bath: শীতকালে স্নান করতে মোটে ভাল লাগে না ? চাপ নেই !
Bathing Alternatives In Winter: শীতকালে অনেকেরই স্নান করতে ভাল লাগে না। তবে এতে নাকি চাপের কিছু নেই। চিকিৎসকের পাঁচ টিপস মনে রাখলেই হবে।
কলকাতা: শীতকালে টানা বেশ কয়েকদিন স্নান না করেই কেটে যায় অনেকের। আবার কেউ কেউ দাঁতে দাঁত চেপে স্নান করতে যান। কোনওরকমে গরম জল গায়ে ঢেলে স্নান সেরে নেন। কিন্তু শীতকালে স্নান না করলে কি খুব ক্ষতি হয় ? নাকি স্নান না করলেই বেশি লাভ? এই বিষয়েই এবিপি লাইভের সঙ্গে বিশদে কথা বললেন ফর্টিস হাসপাতালের ইন্টারনাল মেডিসিন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক জয়দীপ ঘোষ।
শীতকালে স্নান না করার উপকারিতা!
ছোটবেলায় রোজ নিয়ম করে স্নান করাই আমাদের শেখানো হয়েছে। গোড়াতেই চিকিসক মনে করালেন সেই কথা। কিন্ত শীতকালে তা রোজ সম্ভব হয়ে ওঠে না। তাহলে কি শরীরের খুব ক্ষতি হয়ে যাচ্ছে? চিকিৎসকের কথায়, ব্যাপারটা তেমন নয়। একান্তই যদি কেউ স্নান না করেন তাতেও কিছু ইতিবাচক দিক রয়েছে। সেগুলিই বুঝিয়ে বললেন জয়দীপ।
- স্নান না করলেও আমাদের ত্বক নিজস্ব নিয়মে নিজেকে পরিষ্কার রাখে। এই প্রক্রিয়ায় কোনও বাধা আসে না। তাই স্নান না করলেও খুব ক্ষতি হয়ে যায় না।
- ত্বকের উপর শুধুই ময়লা থাকে তা নয়। বরং বেশ কিছু ভাল ব্যাকটেরিয়াও থাকে। স্নানের সময় এই ব্যাকটেরিয়াগুলি ধুয়ে বেরিয়ে যায়। যাতে আদতে আমাদেরই ক্ষতি।
- শীতকালে দুইরকম স্নান দেখা যায়। কেউ কেউ গরম জলে স্নান করেন। আমাদের ত্বকে কিছু তেল উৎপন্ন হয়। এটি শরীরের জন্য দরকারি। গরম জলে স্নান করলে সেই তেল ধুয়ে যায়।
- আবার, ঠান্ডা জলে স্নান করলেও বিপদ। এতে ঠান্ডা লেগে যাওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়। এছাড়াও, বেশ কিছু শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।
একান্তই স্নান না করতে পারলে তার বদলে কী করব (Bathing Alternatives in winter)
স্নান না করলে নিজেকে পরিষ্কার রাখব কী করে? তারও উপায় বাতলে দিচ্ছেন চিকিৎসক।
- জামাকাপড় বদলানো: নিয়মিত জামাকাপড় বদলাতে হবে। স্নান না করলেও এটুকু রোজ করাই ভাল। এতে চর্মরোগের আশঙ্কা এড়ানো যায়।
- গা স্পঞ্জ করে নেওয়া: জয়দীপের কথায়, নিজেকে পরিষ্কার রাখাই আসল উদ্দেশ্য। তাই নিয়মিত গা স্পঞ্জ করে নেওয়া যেতে পারে। এতে আলাদা করে স্নান করতে হয় না।
- ধুলোবালি থেকে এলে স্নান জরুরি: সাধারণত সারাদিন ইনডোরে অর্থাৎ চার দেওয়ালের মধ্যে কাটালে স্নানের দরকার পড়ে না। কিন্তু ধুলোবালির মধ্যে বেরোলে বা গায়ে ধুলোবালি লাগলে বাড়ি ফিরে স্নান করে নেওয়া ভাল।
- সপ্তাহে এক-দুইবার স্নান : অনেকেই টানা ১০-১৫ দিন স্নান না করে থাকেন। সেই অভ্যাসও আবার ভাল নয় বলেই জানাচ্ছেন চিকিৎসক। এর বদলে সপ্তাহে দুই-একবার স্নান করে নিলে শরীর ভাল থাকে।
- ঈষদুষ্ণ জল: স্নানের সময় গরম জলের বদলে ঈষদুষ্ণ জল ব্যবহার করতে হবে। খুব গরম জল হলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। তাতে আখেরে কোনও লাভ হয় না।
আরও পড়ুন: Exercise after eating: খাবার খেয়ে ব্যায়াম করলে দেদার উপকার ! কিন্তু কেমন ব্যায়াম করবেন ?
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
সেরা শিরোনাম
