Health Tips: বালিশের দোষেই ঘাড়ে ব্যথা ? রেহাই পাবেন কীসে ?

Severe Neck Pain For Pillow: বালিশের দোষে রোজ সকালে উঠে ঘাড় টনটন করে। তীব্র ব্যথা থেকে বাঁচতে হলে কী করণীয় ? জেনে নিন বিশদে।

(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)

কলকাতা: রাতের ঘুমের বারোটা গিয়েছে বেজে। কারণ বাড়ির অশান্তি বা অফিসের ঝামেলা নয়। কারণ ঘুম আসে না বা রাতে ফোন ঘাঁটার অভ্যাসও নয়। কারণ হল সামান্য বালিশ। হ্যাঁ, সামান্য়ই বটে। সারাদিনে বালিশের সঙ্গে দেখাসাক্ষাৎ হয় রাত হলে। কিন্তু সেই সাক্ষাৎ যদি মধুর না হল, তাহলে আর হলটা কী ! 

সকালে উঠেই অনেকের ঘাড়ে টনটন করে ব্যথা করে। কেউ কেউ বলেন শোওয়ার দোষে এই ব্যথা হয়। কিন্তু আদৌ সবসময় শোওয়ার দোষ এর জন্য দায়ী থাকে না। বরং কিছু সময় দায়ী থাকে মাথার বালিশও। তাই বালিশ নিয়েও ভাবার সময় এসেছে। কেমন বালিশে শোবেন, বালিশে শোবেন কি না, সেই বিষয়ে বিশদে জেনে রাখা জরুরি।

বালিশ ছাড়াও শোওয়া যায়…

বালিশটাই যখন এত সমস্যার গোড়া, তখন তাকে বাদ দিলেই হয়। অনেকেই বলবেন, বালিশ ছাড়া আবার শোওয়া যায় নাকি! দিব্যি শোওয়া যায়। বরং বালিশ ছাড়া শোওয়ার বেশ কিছু উপকারিতাও রয়েছে। 

বালিশ ছাড়া শোওয়ার উপকারিতা

ঘাড়ে ব্যথা কমে - বালিশ ছাড়া চিৎ হয়ে শুলে মাথা তাঁর স্বাভাবিক অবস্থানে থাকে। এর ফলে মাথার স্নায়ুর উপর বেশি চাপ পড়ে না। ফলে ঘুম ঠিকমতো হয়। ব্যথাও হয় না।

পিঠে ব্যথা  - অনেক সময় পিঠে ব্যথারও কারণ হতে পারে বালিশ। তাই বালিশ ছাড়াই শুয়ে দেখুন। অনেকটাই উপকার পাবেন নিশ্চিত।

ঘুমের পর উঠেই মাথা ব্যথা - ঘুমের পর উঠেই মাথা ব্যথা করে অনেকের। এর পিছনেও বালিশ কালপ্রিট হতে পারে। বালিশ ছাড়া শুয়ে দেখতে পারেন। কমবে মাথা ব্যথা।

কেমন বালিশ নিয়ে শোওয়া ভাল ?

বালিশ ছাড়া শোওয়ার বেশ কিছু উপকারিতা রয়েছে। কিন্তু পাশ ফিরে শোওয়ার অভ্যাস থাকলে তাতে কষ্ট হবে। কারণ মাথা নেমে আসে স্বাভাবিক উচ্চতা থেকে। তাই বালিশ কেনার সময় মাথায় রাখুন কিছু জিনিস।

• বালিশের উচ্চতা -  পাশ ফিরে শুলে আপনার মাথা বিছানা থেকে কতটা উঁচু থাকে সেটা দেখুন। সেই উচ্চতা বুঝে বালিশ কিনলে ঘাড়ে ব্যথার আশঙ্কা কম।
• ফোমের বালিশ - তুলোর বালিশের বদলে ফোমের বালিশ ব্যবহার করতে পারেন। এতে ঘাড়ের ব্যথা অনেকটাই কমবে। কারণ তুলোর মতো ফোম বসে যায় না।

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আপনার পছন্দের খবর এবার হোয়াটসঅ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে।