Dark Circles: প্রাকৃতিক উপায়ে কীভাবে দূর করবেন ডার্ক সার্কেলের সমস্যা? রোজের মেনুতে রাখুন এই খাবারগুলি

Dark Cricles Problem: শরীরে আয়রনের ঘাটতি হলেও ডার্ক সার্কেলের সমস্যা দেখা যায়। তাই আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া নিয়মিত প্রয়োজন।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

Dark Circles: ত্বকের বিভিন্ন ধরনের সমস্যার (Skin Problems) আমরা প্রতিনিয়ত সম্মুখীন হয়ে থাকি। এর মধ্যে অন্যতম হল ডার্ক সার্কেলের (Dark Circle) সমস্যা। অনেকের ক্ষেত্রেই চোখের চারপাশে কালচে দাগ দেখা যায়। চোখের চারপাশে একদম গোল হয়ে এই কালচে ছোপ বসে যায়। কম ঘুমের পাশাপাশি রাত জাগার অভ্যাস ডার্ক সার্কেলের অন্যতম কারণ। এর পাশাপাশি মানসিক চাপ বা অবসাদে থাকলেও আপনার চোখের চারপাশে ডার্ক সার্কেল দেখা দিতে পারে। বেশ কয়েকটি প্রাকৃতিক উপকরণের সাহায্যে এই ডার্ক সার্কেলের সমস্যা কমানো যায়। একনজরে দেখে নিন ডার্ক সার্কেলের সমস্যা দূর করার জন্য কী কী ব্যবহার করতে পারেন।

ভিটামিন সি- লেবু জাতীয় বিভিন্ন ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। এই তালিকায় রয়েছে কমলালেবু, পাতিলেবু বা অন্যান্য লেবু জাতীয় ফল। এছাড়াও পেঁপে, কিউই এইসব ফলের মধ্যেও রয়েছে ভিটামিন সি। ডার্ক সার্কেলের সমস্যা দূর করতে এই ভিটামিন সি দারুণভাবে কাজে লাগে।

আয়রন- শরীরে আয়রনের ঘাটতি হলেও ডার্ক সার্কেলের সমস্যা দেখা যায়। তাই আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া নিয়মিত প্রয়োজন। এক্ষেত্রে খেতে পারে পালং শাক, আপেল, গুড়, তোফু, সিসমি সিডস- এইসব খাবার। এই সবকটি খাবারের মধ্যেই প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে।

ভিটামিন ই- ডার্ক সার্কেলের সমস্যা দূর করার ক্ষেত্রে ভিটামিন ডি- ও খুবই কার্যকরী। আমন্ড, ফ্ল্যাক্সসিডস, চীনাবাদাম- এই জাতীয় খাবারে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই থাকে। তাই ডার্ক সার্কেলের সমস্যা দূর করার জন্য রোজের মেনুতে এইসব খাবার রাখতে পারেন।

লাইকোপেন- এই উপকরণটিও ডার্ক সার্কেলের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। টোমেটো, তরমুজ, লাল বেল পেপার, পেয়ারা- এইসব ফলের মধ্যে রয়েছে লাইকোপেন। তাই প্রতিদিনের মেনুতে এইসব খাবার রাখতে পারলে অর্থাৎ খেতে পারলে ডার্ক সার্কেলের সমস্যা দূর হবে।

ভিটামিন কে- এই ভিটামিনও ডার্ক সার্কেলের সমস্যা দূর করতে কাজে লাগে। পালং শাক, পুদিনা পাতা, ধনেপাতা- এইসব সবুজ পাতা জাতীয় খাবারের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন কে রয়েছে যা রোজ খেতে পারলে সহজেই আপনার ডার্ক সার্কেলের সমস্যা দূর হবে। 

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।