Lukewarm Water Benefits: সকালবেলায় খালি পেটে হাল্কা গরম জল খাওয়ার অভ্যাস থাকলে কী কী উপকার পাবেন?

Health Tips: খালি পেটে হাল্কা গরম জল খেলে আপনার ওজন দ্রুত কমতে পারে। অনেকেই সকালে খালি পেটে গরম জলে লেবু, মধু মিশিয়ে খেয়ে থাকেন।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস

Lukewarm Water Benefits: সকালবেলায় খালি পেটে হাল্কা গরম জল (Lukewarm Water) খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে অনেকেরই। এর মধ্যে আবার পাতিলেবুর রস (Lemon Juice) এবং মধু (Honey) মিশিয়ে একটি স্বাস্থ্যকর পানীয় তৈরি করেও খেয়ে থাকেন অনেকে। সকালবেলা খালি পেটে ঈষদুষ্ণ জল খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। কী কী উপকার পেতে পারেন আপনি, একনজরে দেখে নিন। 

• দিনের শুরুটা যদি করতে পারেন হাল্কা একগ্লাস গরম জলের সঙ্গে তাহলে উপকার পাবেন অনেক। সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে কিছুটা হাল্কা গরম জল খেলে শরীরের সমস্ত দূষিত পদার্থ বেরিয়ে যাবে। ফলে সুস্থ থাকবেন আপনি। শরীরে কোনও দূষিত পদার্থ জমা হয়েছে অসুস্থ হবেন না। রোগ বাসা বাঁধবে না শরীরে। 
• ঈষদুষ্ণ গরম জল সহজে খাবার হজম করতে সাহায্য করে। ফলে বদহজমের সমস্যা এড়ানো যায়। খাবার সঠিকভাবে হজম হলে অ্যাসিডিটি বা কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা দেখা যাবে না। অনেকসময় বদহজমের সমস্যা দেখা দিলে হাল্কা গরম জল খেলে হাতেনাতে উপকার পাওয়া যায়। 
• খালি পেটে হাল্কা গরম জল খেলে আপনার ওজন দ্রুত কমতে পারে। অনেকেই সকালে খালি পেটে গরম জলে লেবু, মধু মিশিয়ে খেয়ে থাকেন। এই পানীয় দ্রুত মেদ ঝরায় এবং অ্যাসিডিটির সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। 
• হাল্কা গরম জল খেলে সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া ভালভাবে সম্পন্ন হবে। এছাড়াও কমতে পারে মাসল ক্র্যাম্প বা পেশীতে টানের ফলে যন্ত্রণা। অতএব এই জাতীয় সমস্যা দেখা দিলে হাল্কা গরম জল কয়েকদিন টানা অভ্যাস করতে পারলে অনেক উপকার পাবেন। 
• ত্বকের খেয়ালও রাখে গরম জল। রোজ সকালে হাল্কা গরম জল খাওয়ার অভ্যাস থাকলে আপনার ত্বকে অকালে বলিরেখা দেখা যাবে না। গরম জল খাওয়ার অভ্যাস ত্বকের ইলাস্টিসিটি বজায় রাখতে সাহায্য করে। বৃদ্ধি করে কোলাজেনের উৎপাদন। আর তার ফলে আপনার চামড়া কুঁচকে যায় না, ত্বক টানটান থাকে। আমাদের কোষকে ক্ষয় হতে রোধ করে নিয়মিত গরম জল খাওয়ার অভ্যাস।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন। 

আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট এখন পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম টেলিগ্রামেও। যুক্ত হোন

https://t.me/abpanandaofficial