এক্সপ্লোর

Binge Watching: রাত জেগে নাগাড়ে 'বিঞ্জ ওয়াচ' করছেন? আপনার স্বাস্থ্যে একাধিক সমস্যা তৈরি করবে এই অভ্যাস

Health Tips: যাঁদের মাথা যন্ত্রণার সমস্যা রয়েছে তাঁরা রাত জেগে ঘর অন্ধকার করে কম আলোয় সিনেমা, ওয়েব সিরিজ দেখার অভ্যাস অবিলম্বে ত্যাগ করুন। অন্যথায় মাথা ব্যথার সমস্যা বাড়তে পারে।

Binge Watching: উইকেন্ড মানেই বিঞ্জ ওয়াচিং (Binge Watching) করছেন? এমন কোনও ওয়েব সিরিজ (Web Series) নেই যা দেখেননি। রিলিজের পর সিরিজ না দেখা হলে মন উচাটন হচ্ছে? তাহলে বিঞ্জ ওয়াচিংয়ের কিছু নেতিবাচক প্রভাব আপনার মধ্যে পড়েছে একথা বলা যায়। সপ্তাহ শেষে কাজের চাপ থেকে মুক্তির জন্য নিঃসন্দেহে সিনেমা, ওয়েব সিরিজ দেখুন, একা বা পছন্দের সঙ্গীর সঙ্গে বিঞ্জ ওয়াচিংও করুন। কিন্তু অভ্যাস বা নেশা না হলেই আপনার জন্য মঙ্গলের। নাহলে একাধিক সমস্যায় ভুগতে হতে পারে আপনাকে।

বিঞ্জ ওয়াচিংয়ের নেতিবাচক প্রভাব

  • সাধারণত রাত জেগে বিঞ্জ ওয়াচিংয়েরই প্রবণতা বেশি দেখা যায়। এক্ষেত্রে রাতের ঘুমে সমস্যা হতে পারে। টানা রাত জেগে সিনেমা, সিরিজ, খেলা কিছুই দেখা স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়। কারণ একটানা বিঞ্জ ওয়াচিং করলে অর্থাৎ ধরে নিন প্রতি উইকেন্ডেই আপনি এমনটা করছেন তাহলে গ্যাজেট আপনার নেশা হয়ে যাবে। একা থাকলে, ফাঁক পেলেই হাতে মোবাইল বা ট্যাব নিয়ে আপনি কিছু দেখতে বসে যাবেন।
  • রাত জেগে বিঞ্জ ওয়াচ করলে ঘুমের বারোটা বাজতে বেশি সময় লাগবে না। অনিদ্রার সমস্যায় ভুগতে পারেন আপনি। রাতে ঠিকভাবে ঘুম না হলে সারাদিন ক্লান্তি লাগবে আপনার। কাজের প্রতি অনীহা জন্মাবে। কাজের মাঝে ঘুম পেতে পারে। ক্লান্ত শরীরের কারণে মনঃসংযোগের অভাব হতে পারে। সারাদিনই একটা ঝিমানি ভাব দেখা যাবে রাতে সঠিকভাবে ঘুম না হলে।
  • যাঁদের মাথা যন্ত্রণার সমস্যা রয়েছে তাঁরা রাত জেগে ঘর অন্ধকার করে কম আলোয় মোবাইল, ট্যাব বা ল্যাপটপে সিনেমা, ওয়েব সিরিজ দেখার অভ্যাস অবিলম্বে ত্যাগ করুন। অন্যথায় মাথা ব্যথার সমস্যা বাড়তে পারে। এছাড়াও কম আলোয় এবং মোবাইল বা ওই জাতীয় ইলেকট্রনিক্স ডিভাইসের স্ক্রিনের আলোয় চোখে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই সময় থাকতেই সতর্ক হওয়া প্রয়োজন।
  • বিঞ্জ ওয়াচিংয়ের সঙ্গে আসে মিডনাইট স্ন্যাকিংয়ের প্রবণতা। অর্থাৎ রাত জেগে কিছু দেখার সঙ্গে সঙ্গে চলতে থাকে মুখও। মিডনাইট স্ন্যাকিং মানেই মেনুতে থাকে চিপস, পপকর্ন, কোল্ড ড্রিঙ্ক, আইসক্রিম বা বিভিন্ন প্যাকেটজাত ফ্রায়েড ফুড। এইসব খাবারই স্বাস্থ্যের পক্ষে খারাপ। দ্রুত ওজন বৃদ্ধি করে মিডনাইট স্ন্যাকিংয়ের প্রবণতা। 
  • বিভিন্ন গবেষণা এবং সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে যাঁরা নিয়মিত ভাবে বিঞ্জ ওয়াচিংয়ে অভ্যস্ত তাঁরা ক্রমশ সামাজিক মেলামেশা থেকে দূরে সরে যাচ্ছে।এমনকি মস্তিষ্কের প্রখরতা কমতে পারে তাঁদের। রাত জেগে বিঞ্জ ওয়াচ করার জেরে দিনে ক্লান্ত অবসন্ন শরীরে আর কাজ করার শক্তি পাবেন না আপনি। এই অভ্যাস বাড়িয়ে দিতে পারেন আপনার অবসাদের মাত্রাও।  

আরও পড়ুন- তাড়াহুড়োয় জল দিয়ে গিলে খাবার খাচ্ছেন? অজান্তেই ডেকে আনছেন বিপদ, ভালভাবে চিবিয়ে খেলে কী কী উপকার?

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Border-Gavaskar Trophy: হতাশাজনক ব্যাটিংয়ের পরেও বুমরার বিধ্বংসী বোলিংয়ে পারথে সুবিধাজনক জায়গায় ভারত
হতাশাজনক ব্যাটিংয়ের পরেও বুমরার বিধ্বংসী বোলিংয়ে পারথে সুবিধাজনক জায়গায় ভারত
Wetland illegal Construction Controversy : অবাধে চলছে জলাভূমি ভরাট, হইচই পড়ে যেতেই ঢাকা হল আর্থমুভার, এবিপি আনন্দ-র ক্যামেরা দেখতে যা হল ...
অবাধে চলছে জলাভূমি ভরাট, হইচই পড়ে যেতেই ঢাকা হল আর্থমুভার, এবিপি আনন্দ-র ক্যামেরা দেখতে যা হল ...
RG Kar Case : আবার RG কর ! মর্গে মত্ত ডোমেদের মারপিটে ভাঙল কম্পিউটার, বন্ধ পোস্টমর্টেম
আবার RG কর ! মর্গে মত্ত ডোমেদের মারপিটে ভাঙল কম্পিউটার, বন্ধ পোস্টমর্টেম
HC On Mandarmani Hotel: মন্দারমণিতে সৈকত লাগোয়া হোটেল ভাঙার নির্দেশে স্থগিতাদেশ হাইকোর্টের
মন্দারমণিতে সৈকত লাগোয়া হোটেল ভাঙার নির্দেশে স্থগিতাদেশ হাইকোর্টের
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Malda News: রিলের নেশায় বুঁদ, মর্মান্তিক পরিণতি স্কুলপড়ুয়ার। ABP Ananda livePurulia News: সরকারি প্রকল্পে কাটমানির অভিযোগ, পুরুলিয়ায় ঠিকাদারদের বিক্ষোভ | ABP Ananda LIVEBongaon News: বনগাঁয় স্কুলের সামনে বিস্ফোরণ, জখম ২ ছাত্র। ABP Ananda liveHowrah News: কীভাবে মৃত্যু হল তবলা বাদকের? উত্তর খুঁজছেন তদন্তকারীরা। ABP Ananda live

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Border-Gavaskar Trophy: হতাশাজনক ব্যাটিংয়ের পরেও বুমরার বিধ্বংসী বোলিংয়ে পারথে সুবিধাজনক জায়গায় ভারত
হতাশাজনক ব্যাটিংয়ের পরেও বুমরার বিধ্বংসী বোলিংয়ে পারথে সুবিধাজনক জায়গায় ভারত
Wetland illegal Construction Controversy : অবাধে চলছে জলাভূমি ভরাট, হইচই পড়ে যেতেই ঢাকা হল আর্থমুভার, এবিপি আনন্দ-র ক্যামেরা দেখতে যা হল ...
অবাধে চলছে জলাভূমি ভরাট, হইচই পড়ে যেতেই ঢাকা হল আর্থমুভার, এবিপি আনন্দ-র ক্যামেরা দেখতে যা হল ...
RG Kar Case : আবার RG কর ! মর্গে মত্ত ডোমেদের মারপিটে ভাঙল কম্পিউটার, বন্ধ পোস্টমর্টেম
আবার RG কর ! মর্গে মত্ত ডোমেদের মারপিটে ভাঙল কম্পিউটার, বন্ধ পোস্টমর্টেম
HC On Mandarmani Hotel: মন্দারমণিতে সৈকত লাগোয়া হোটেল ভাঙার নির্দেশে স্থগিতাদেশ হাইকোর্টের
মন্দারমণিতে সৈকত লাগোয়া হোটেল ভাঙার নির্দেশে স্থগিতাদেশ হাইকোর্টের
India vs Australia Test Live: বুমরাদের দাপটে তাসের ঘরের মত ভাঙল অস্ট্রেলিয়ান ব্য়াটিং, প্রথম দিনশেষে ৮৩ রানে এগিয়ে ভারত
বুমরাদের দাপটে তাসের ঘরের মত ভাঙল অস্ট্রেলিয়ান ব্য়াটিং, প্রথম দিনশেষে ৮৩ রানে এগিয়ে ভারত
KL Rahul Dismissal Controversy: পারথে রাহুলের আউট নিয়ে চূড়ান্ত বিতর্ক, মেজাজ হারালেন তারকা ক্রিকেটার, বিস্মিত ধারাভাষ্যকাররাও
পারথে রাহুলের আউট নিয়ে চূড়ান্ত বিতর্ক, মেজাজ হারালেন তারকা ক্রিকেটার, বিস্মিত ধারাভাষ্যকাররাও
West Bengal Weather Update : আন্দামান সাগরে তৈরি ঘূর্ণাবর্ত পরিণত হবে গভীর নিম্নচাপে ! শীতের মুখে অশনি সংকেত?
আন্দামান সাগরে তৈরি ঘূর্ণাবর্ত পরিণত হবে গভীর নিম্নচাপে ! শীতের মুখে অশনি সংকেত?
CM Mamata Banerjee: মুখ্যমন্ত্রীর কড়া বার্তার পরেই সাসপেন্ড বারাবনি থানার OC ! বিভাগীয় তদন্ত শুরু
মুখ্যমন্ত্রীর কড়া বার্তার পরেই সাসপেন্ড বারাবনি থানার OC ! বিভাগীয় তদন্ত শুরু
Embed widget