Health Tips: রোদে বেরোনোর কতক্ষণ আগে সানস্ক্রিন জরুরি ? সারাদিনেই বা কতবার ?

Sunscreen All Facts: রোদে বেরোনোর কতক্ষণ আগে সানস্ক্রিন মাখা উচিত ? সারাদিনে কতবার সানস্ক্রিন মাখা জরুরি?

(ছবি সৌজন্য - ফ্রিপিক)

কলকাতা: রোদে বেরোনোর আগে অনেকেই সানস্ক্রিন মেখে বেরোন। কিন্তু কতবার ও কতটা মাখা উচিত তা অনেকে বুঝে উঠতে পারেন না। যার ফলে সানস্ক্রিন মাখলেও সবসময় তা কার্যকর হয় না। ত্বকে সরাসরি রোদ পড়ে ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। তবে কতবার ও কতটা মাখবেন সেটা জানার আগে জেনে নেওয়া যাক, কেন সানস্ক্রিন মাখা জরুরি ?

কেন সানস্ক্রিন মাখা জরুরি ?

সানস্ক্রিনকে ত্বকের প্রসাধনী বলা যায় না। বরং এটি ত্বকের নিরাপত্তার জন্য মাখা উচিত। ত্বকের ক্যানসার, চর্মরোগ থেকে বাঁচতেই এটি ব্যবহার করা উচিত। তাই কেনার আগে বেশ কিছু প্যারামিটার অর্থাৎ গুণাবলী দেখে তবেই সানস্ক্রিন কেনা উচিত। এমনকি কতক্ষণ রোদে থাকতে হয়, সেদিকেও নজর রাখতে হবে। সেই বুঝে সানস্ক্রিন বেছে নেওয়া উচিত।

সানস্ক্রিন মূলত ইউভিবি রশ্মির হাত ত্বককে বাঁচায়। এছাড়াও, সূর্যের আরও দুটি রশ্মি রয়েছে। ইউভিএ ও ইউভিসি রশ্মি। ইউভিসি রশ্মি পৃথিবীর বায়ুমন্ডলে প্রবেশ করতে পারে না। ইউভিএ-এর থেকেও নিরাপদ রাখে সানস্ক্রিন।

কোন সানস্ক্রিন ত্বকের জন্য ভাল ?

• এসপিএফ অর্থাৎ সান প্রোটেকশন ফ্যাক্টর দেখে নিতে হবে। ৩০ এসপিএফ ত্বককে অনেকটা সুরক্ষা দেয়। তবে এর থেকেও বেশি যেমন এসপিএফ ৬০-এর সানস্ক্রিন কেনা যেতে পারে। সানস্ক্রিন দিনে যতবার মাখা দরকার, ততবার অনেকেই মাখেন না। সেক্ষেত্রে এসপিএফ ৬০-এর সানস্ক্রিন ত্বককে বেশি সুরক্ষা দেয়।
• মিনারেল না কেমিক্যাল সানস্ক্রিন -  কেমিক্যাল সানস্ক্রিন অ্যাভোবেনজোন, অক্টিস্য়ালেট জাতীয় পদার্থ দিয়ে তৈরি। অন্যদিকে মিনারেল সানস্ক্রিন জিঙ্ক অক্সাইড বা টাইটানিয়াম ডাইঅক্সাইড দিয়ে তৈরি হয়। দুটিরই কাজ সমান। তবে কেমিক্যাল সানস্ক্রিন ত্বকের সমস্যা ঘটালে মিনারেল সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে পারেন।

কতবার সানস্ক্রিন মাখা জরুরি ?

রোদের মধ্যে থাকলে ঘন ঘন সানস্ক্রিন মাখা দরকার। অন্তত প্রতি দুই ঘন্টায় একবার করে সানস্ক্রিন মাখা জরুরি। যাদের ভুলে যাওয়ার প্রবণতা রয়েছে, তাদের বেশি এসপিএফ-এর সানস্ক্রিন কেনা ভাল।

রোদে বেরোনোর কতক্ষণ আগে মাখবেন ?

• রোদে বেরোনোর অন্তত ৩০ মিনিট আগে সানস্ক্রিন মাখা জরুরি। মুখের পাশাপাশি গলার যে অংশ ঢাকা নেই, সেখানেও সানস্ক্রিন মাখা জরুরি। এতে পর্যাপ্ত নিরাপত্তা পাওয়া যায়। 
• অনেকে এসপিএফ মেকআপ করে বাইরে বেরোন। মনে রাখা জরুরি, সানস্ক্রিনের মতো কাজ করে না এই প্রসাধনী দ্রব্য়গুলি।

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।