Eye Care Tips: আলট্রা ভায়োলেট রে থেকে কীভাবে রক্ষা করবেন চোখ? রইল কিছু সহজ 'আই কেয়ার' টিপস

Ultra Violet Ray: বাইরে বেরোলে অনেক্ষণ কোনওভাবেই সূর্যের তাকিয়ে থাকবেন না। এর ফলে সরাসরি আপনার চোখে এসে পড়বে ইউভি রে। তাই এই ব্যাপারে সতর্ক থাকুন। সূর্যের দিকে সরাসরি তাকাবেন না।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

Eye Care Tips: শীত বিদায় নিতে আর বেশি দেরি নেই। ইতিমধ্যেই বাড়তে শুরু করেছে তাপমাত্রা। সেই বাড়ছে রোদের তেজ। আর এই কড়া সূর্যরশ্মির মধ্যেই থাকে ক্ষতিকারক আলট্রা ভায়োলেট রে (Ultra Violet Ray) বা অতি বেগুনি রশ্মি। এই আলট্রা ভায়োলেট রে যেমন ত্বকের ক্ষতি করে, তেমনই একই ভাবে ইউভি রে (UV Ray) থেকে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে আপনার চোখ। তাই সময় থাকতেই সতর্ক হওয়া প্রয়োজন। 

আলট্রা ভায়োলেট রে অর্থাৎ সূর্যের ক্ষতিকারক অতি বেগুনি রশ্মি থেকে চোখ রক্ষা করার জন্য কী কী করবেন

• গরমকালে কিংবা রৌদ্রোজ্জ্বল দিনে বাইরে বেরোলে অবশ্যই সানগ্লাস এবং ছাতা ব্যবহার করুন। প্রয়োজনে টুপিও ব্যবহার করতে হবে। সানগ্লাস কেনার সময় দেখে নিন সেটা আলট্রা ভায়োলেট রে প্রোটেক্টিভ কিনা। অর্থাৎ সূর্যের ক্ষতিকারক অতি বেগুনি রশ্মি থেকে আপনার চোখকে রক্ষা করতে পারবে এমন সানগ্লাস কিনতে হবে।
• বাইরে বেরোলে অনেক্ষণ কোনওভাবেই সূর্যের তাকিয়ে থাকবেন না। এর ফলে সরাসরি আপনার চোখে এসে পড়বে ইউভি রে। তাই এই ব্যাপারে সতর্ক থাকুন। সূর্যের দিকে সরাসরি তাকাবেন না।
• গরমের দিনে বিশেষ করে বাইরে থেকে বাড়িতে ফিরে ব্যবহার করুন আইক্রিম বা আন্ডার আইক্রিম। রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে আলতো হাতে চোখের চারপাশে এই ক্রিম ম্যাসাজ করে নিতে হবে। খেয়াল রাখতে হবে যাতে চোখে কোনওভাবেই ক্রিম যেন ঢুকে না যায়।
• যাঁদের চোখে কোনও সমস্যা রয়েছে তাঁরা যদি গরমকালে বাইরে বেরোনোর পর কোনও রকমের অসুবিধা চোখে অনুভব করেন তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন। রুটিনমাফিক চোখের চেকআপ করে নেওয়াই ভাল। 
• যাঁদের চোখ খুব সেনসিটিভ তাঁরা একটু বেশি সতর্ক থাকবেন এই গরমের মরসুমে। অনেকসময় রোদ থেকে বাড়ি ফিরলে চোখে মনে হয় যেন অন্ধকার দেখছেন। কিংবা যেন একটা কালো বিন্দু দেখতে পাচ্ছেন। এই জাতীয় সমস্যা দেখা দিলে অবহেলা না করে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।
• চোখে পাওয়ার থাকলে চশমা পরতেই হয়। এই সমস্যা যাঁদের রয়েছে তাঁরা বিশেষ ভাবে পাওয়ার যুক্ত করে সানগ্লাস তৈরি করাবেন। কারণ চড়া রোদের মধ্যে সানগ্লাস ছাড়া মোটেই বেরনো যাবে না। 
• রোদে যাঁদের মাথা যন্ত্রণা শুরু হয়, বিশেষ করে যাঁদের মাইগ্রেন বা সাইনাসের সমস্যা রয়েছে তাঁরা গরমের দিনে বাইরে বেরোলে অতি অবশ্যই সঙ্গে নেবেন ছাতা এবং সানগ্লাস।