Asan for Acidity : দীর্ঘদিন ধরে অ্যাসিডিটির সমস্যা? এই আসনগুলো দিতে পারে ম্যাজিকের মতো উপকার

Asan : ঝক্কিহীনভাবে প্রত্যেকদিন অল্প একটু সময় বের করতে পারলেই মিলতে পারে ম্যাজিকের মতোই উপকার।

পশ্চিমোত্তাসন

কলকাতা : অ্যাসিডিটি (Acidity)। বিরক্তিকর, কষ্টকর ও অস্বস্তিকর এক সমস্যা। দীর্ঘদিন ধরে যদি অ্যাসিডিটির ভোগায় তাহলে এই আসনগুলো (Asan) অভ্যাস করতে পারেন। পেতে পারেন উপকার। ঝক্কিহীনভাবে প্রত্যেকদিন অল্প একটু সময় বের করতে পারলেই মিলতে পারে ম্যাজিকের মতোই উপকার।

ব্রজাসন (Vajrasana)- পা মুড়ে তাতে ভর দিয়ে সোজা হয়ে বসা। আসনের বিচারে অন্যতম সহজ কিন্তু প্রচণ্ড উপকারী। হজম ক্ষমতা বাড়িয়ে অ্যাসিডিটি কমাতে সাহায্য় করে ব্রজাসন।

হলাসন (Halasana)-পিঠের ভরে শুয়ে পা পিছনে এনে মাটিতে ঠেকানো। প্রথমে মাটিতে সোজা হয়ে শুয়ে পড়ে আসতে আসতে পা পুরোটা পিছনের দিকে নিয়ে যেতে হবে। অ্যাসিডিটি কমাতে ও মনকে শান্ত করতে অত্যন্ত উপকারী হলাসন। 

পশ্চিমোত্তাসন (Paschimottanasana)- সোজা হয়ে বসে পা দুটি সামনে বাড়িয়ে মাথা ঝুঁকিয়ে তাতে ঠেকানো। কিডনি ভাল রাখতে, হজম ক্ষমতা বাড়াতে একান্ত উপকারী পশ্চিমোত্তাসন। উপকার অ্যাসি়ডিটি এড়াতেও।

পবনমুক্তাসন (Pawanmuktasana)- পিঠের ভরে শুয়ে হাঁটু মুড়ে বুকের কাছে আনা। সেই অবস্থায় বেশ কিছুক্ষণ ধরে রাখা। পাচনক্রিয়া ত্বরাণ্বিত করে অ্যাসিডিটি দূর করতে সাহায্য করে পবনমুক্তাসন।

উস্ট্রাসন (Ustrasana)- হাঁটুর ভরে বসে ঘাড় পিছনের দিকে এগিয়ে সোজা উপরের দিকে তাকানো। যেখানে কার্যত ঘাড় রাখতে হবে ৯০ ডিগ্রি কোণে। হজমে সাহায্য করে। অ্যাসিটিডি কমাতে সাহায্য করে। হাঁটুও ভাল রাখে।

প্রসঙ্গত, আসনগুলো কীভাবে রপ্ত করবেন, তার জন্য বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিতে পারেন।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।