Acidity : ভোগাচ্ছে অ্যাসিডিটি? উপকার দিতে পারে এই আসনগুলো

Yoga Asanas : অ্যাসিডিটি। বিরক্তিকর, কষ্টকর ও অস্বস্তিকর এক সমস্যা। দীর্ঘদিন ধরে যদি অ্যাসিডিটি ভোগায়, তাহলে এই আসনগুলো অভ্যাস করতে পারেন। পেতে পারেন উপকার।

asan, acidity

ব্রজাসন- পা মুড়ে তাতে ভর দিয়ে বসা।

হজম ক্ষমতা বাড়িয়ে অ্যাসিডিটি কমাতে সাহায্য় করে ব্রজাসন।

হলাসন-পিঠের ভরে শুয়ে পা পিছনে এনে মাটিতে ঠেকানো।

অ্যাসিডিটি কমাতে ও মনকে শান্ত করতে অত্যন্ত উপকারী হলাসন।

পশ্চিমোত্তাসন- সোজা হয়ে বসে পা দুটি সামনে বাড়িয়ে মাথা ঝুঁকিয়ে তাতে ঠেকানো।

কিডনি ভাল রাখতে, হজম ক্ষমতা বাড়াতে একান্ত উপকারী পশ্চিমোত্তাসন। উপকার অ্যাসি়ডিটি এড়াতেও।

পবনমুক্তাসন- পিঠের ভরে শুয়ে হাঁটু মুড়ে বুকের কাছে আনা।

পাচনক্রিয়া ত্বরাণ্বিত করে অ্যাসিডিটি দূর করতে সাহায্য করে পবনমুক্তাসন।

উস্ট্রাসন- হাঁটুর ভরে বসে ঘাড় পিছনের দিকে এগিয়ে সোজা উপরের দিকে তাকানো।

হজমে সাহায্য করে। অ্যাসিডিটি কমাতে সাহায্য করে। হাঁটুও ভাল রাখে।