Turmeric Health Benefits: রোজের রান্নায় অল্প একটু হলুদ কেন দেবেন? কী কী উপকার পাবেন?

Health Tips: হলুদ দেওয়া রান্না খেলে সেই খাবার সহজে হজম করা যায়। অর্থাৎ বদহজম, অ্যাসিডিটি, গ্যাসের সমস্যাও দূর হবে। অতএব বাড়িতে রোজ সাধারণ যে রান্না করবেন, সেখানে পরিমাণ মতো হলুদ দিয়েই রান্না করুন। 

ছবি সূত্র- পিক্সেলস

Source : Pexels

Turmeric Health Benefits: হলুদ রান্নায় ব্যবহার করলে খাবারের রং যেমন সুন্দর হয়, তেমনই স্বাদও হয় একদম আলাদা রকমের। হলুদ অত্যন্ত উপকারী একটি উপকরণ। তাই প্রতিদিনের রান্নায় ব্যবহার করলে, আপনার শরীর-স্বাস্থ্যের নানা ভাবে উপকার হবে। 

• যে রান্নায় হলুদ ব্যবহার করা হবে, তা আমাদের ইমিউনিটি অর্থাৎ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে কাজে লাগবে। তাই রোজের রান্নায় হলুদ ব্যবহার করা স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। শরীর সুস্থ থাকবে। সহজে অসুস্থ হবেন না। সহজে ইনফেকশন অর্থাৎ সংক্রমণ হবে না। 
• হলুদের মধ্যে রয়েছে অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপকরণ। হলুদ দেওয়া খাবার খেলে শরীর-স্বাস্থ্য সংক্রমণ থেকে দূরে থাকবে। গরম দুধেও হলুদ মিশিয়ে খেতে পারেন। গরম জলেও হলুদ মিশিয়ে খেলে উপকার পাবেন অনেক। এই পানীয় খালি পেটে খাওয়া ভাল। 
• হলুদ দেওয়া রান্না খেলে হার্ট অর্থাৎ হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যও ভাল থাকবে। কারণ হার্টের জন্য হলুদ ভাল। তাই যাঁদের হৃদযন্ত্রের সমস্যা রয়েছে, তাঁরা রান্নায় হলুদ দিয়ে খেতে পারেন। উপকার পাবেন।              
• লিভার যাতে ভালভাবে কাজ করতে পারে, সেই দিকেও নজর রাখে হলুদ। তাই রোজের রান্নায় এই উপকরণ দিতেই হবে। তবে খুব বেশি হলুদ দেবেন না। প্রয়োজন মতো হলুদ খেলে উপকার পাবেন।            
• হলুদ দেওয়া রান্না খেলে সেই খাবার সহজে হজম করা যায়। অর্থাৎ বদহজম, অ্যাসিডিটি, গ্যাসের সমস্যাও দূর হবে। অতএব বাড়িতে রোজ সাধারণ যে রান্না করবেন, সেখানে পরিমাণ মতো হলুদ দিয়েই রান্না করুন। 
• হলুদে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টস। এই উপকরণ আমাদের শরীরের জন্য বিভিন্ন কারণে ভাল। অতএব হলুদ দেওয়াই যায় রোজের রান্নায়।                        
• গরম জল কিংবা গরম দুধে হলুদ মিশিয়ে খেতে পারলেও অনেক উপকার পাবেন আপনি। গরম দুধে হলুদ দিয়ে খেলে ভাল ঘুম হবে রাতে। 
• চোট-আঘাতের ক্ষেত্রেও হলুদ ব্যথা কমাতে, ইনফেকশন রুখতে দারুণ ভাবে সাহায্য করে। দ্রুত শুকিয়ে যায় ক্ষতস্থান। গরম ভাতে কাঁচা হলুদ বাটা মিশিয়ে খেতে পারলে পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন আপনি।               

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।