Yoga Day 2024: শুধু শরীরের উন্নতি নয়, জীবনের পথপ্রদর্শকের ভূমিকাতেও উজ্জ্বল যোগের অভ্যাস
Yoga Benefits In Our Life: যোগব্যায়াম মানে শুধু শরীরের উন্নতি ভাবলে ভুল ভাবা হবে। এটি জীবনের পথপ্রদর্শকের ভূমিকাও পালন করে থাকে।
Yoga Day 2024: যোগব্যায়াম শুধুই কি শরীরের ব্যায়াম ? শরীরকে সুস্থ ও সবল রাখতেই কি শুধু যোগব্য়ায়াম করা হয় (Yoga Benefits In Our Life) ? আসলে কিন্তু এই বিষয়টি তেমন নয়। ভারতের যোগদর্শনের উৎস বৈদিক যুগ। বৈদিক ও বৈদিক পরবর্তী সময়ে যোগাসন ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ একটি অভ্যাস ছিল। তবে কখনই তা শরীর সবল করার ব্যায়াম হিসেবে দেখা হত না। বরং বরাবরই যোগব্যায়ামের সঙ্গে মনের যোগ গভীর। পুরাতন মুনিঋষিদের একাধিক কথা প্রসঙ্গে যোগব্যায়ামের এমনই কিছু মহৎ দিক উঠে এসেছে। সেই দিকগুলি নিয়েই একটি আলোচনার পরিসর এই নিবন্ধ।
দুশ্চিন্তা ও চাপ মনেরই উপাদান
দুশ্চিন্তা ও প্রচণ্ড মানসিক চাপ আমাদের জীবনধারার সঙ্গে বর্তমানে অঙ্গাঙ্গিভাবে জড়িত। আর এর জেরে বিভিন্ন ক্রনিক রোগের শিকার হতে হচ্ছে কমবয়সীদেরও। স্ট্রেস ও অ্যাংজাইটির জেরে উচ্চ রক্তচাপ, সুগার, কোলেস্টেরল, হার্টের সমস্যা, কিডনির রোগ হচ্ছে। এই রোগগুলির জেরে জীবনের আয়ু কমছে। বাড়ছে মৃত্যু হার। মনে রাখা জরুরি, দুশ্চিন্তা ও চাপ দুটোই মনের মধ্য়ে উদ্ভুত হয়। এর সঙ্গে শরীরের যোগাযোগ ততটা নেই। কিন্তু আরও আকর্ষণীয় বিষয় এই যে দুশ্চিন্তা ও চাপকে যোগব্যায়ামের মাধ্যমে সহজেই নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব (Yoga Benefits)।
মহাঋষি পতঞ্জলির পূণ্যবাক্যমতে
মহাঋষি পতঞ্জলিই যোগব্যায়ামের অন্যতম সূচনাকার। তাঁর কথায়, যোগব্যায়ামের উদ্দেশ্য ‘হেয়ম দুঃখ মনোগথম’। অর্থাৎ সমস্যাজনক পরিস্থিতি তৈরি হওয়ার আগেই একে প্রতিরোধ করা জরুরি। অর্থাৎ যোগব্যায়াম বিভিন্ন রোগের সমাধান। পাশাপাশি বেশ কিছু সমস্যারও সমাধান যোগব্যায়াম। এটি আত্মিক উন্নতির কাজেও অন্যতম জরুরি একটি অভ্যাস।
মনের উন্নতি যোগব্যায়ামে
যোগব্যায়াম শরীর থেকে রোগবিরোগকে দূর করে। তবে এর পাশাপাশি এটি মনের উন্নতির পরিচায়কও বটে। মনকে কামনা বাসনার থেকে উচ্চতর স্থানে পৌঁছে দিতে সাহায্য করে যোগব্যায়ামের অভ্যাস। পাশাপাশি এই অভ্যাস নিয়মিত আয়ত্তে থাকলে বুদ্ধি প্রখর হয়। পরিস্থিতি বুঝে এগিয়ে চলার প্রয়োজনীয় ক্ষমতা জন্মায় মনের ভিতরেই। যোগব্যায়ামের মূল দর্শন অনুসারে, মন শরীরের অন্য়তম প্রধান নিয়ন্ত্রক। তাই মনের উন্নতির মধ্যে দিয়েই শরীরকে জাগতিক দুঃখ ও বিপদের পাশ কাটিয়ে বের করে আনে। তাই শুধু শরীর নয়, এর পাশাপাশি মনের উন্নতিসাধনের পিছনেও যোগব্যায়ামের অপরিসীম গুরুত্ব রয়েছে।
(তথ্যসূত্র - আইএএনএস)
আরও পড়ুন - Yoga Day 2024: অতিরিক্ত মেদ থেকে হাই প্রেশার, জব্দ হবে একটি যোগাসনেই !
আপনার পছন্দের খবর এবার হোয়াটসঅ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ট্রেন্ডিং
সেরা শিরোনাম
