Lifestyle Tips: অকাল বার্ধক্যের আশঙ্কা! আজই বদলান এই অভ্যাসগুলি

Lifestyle Habits: প্রতিদিনের অভ্যাস নানা সমস্যা ডেকে আনতে পারে। তাতে যেমন শরীরে বাসা বাঁধতে পারে বিভিন্ন রোগ, তেমনই ছাপ পড়ে চোখেমুখেও

ফাইল ছবি

কর্মব্যস্ত জীবনে নিজের দিকে খেয়াল দেওয়া হয় না। তাতেই বাড়ে সমস্যা। যার মধ্যে অন্যতম অকাল বার্ধক্য। প্রতিদিন খাওয়াদাওয়ার দিকে নজর দেওয়া প্রয়োজন। তেমনই বেশ কিছু অভ্যাসও পরিবর্তন করতে হবে।

ঘুম প্রাকৃতিকভাবে নিরাময়ে সাহায্য করে। তাই ঘুম ব্যাহত হলে, শরীর টক্সিনের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে না। ত্বক ঝুলে যায়, ডার্ক সার্কেল বাড়তে থাকে। তাই প্রতিদিন অন্তত ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমাতে হবে।