এক্সপ্লোর
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
Milk Benefits: কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে নিয়মিত দুধ পান করুন
Benefits of drinking milk : দুধ হল ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, নিয়াসিন, ফসফরাস এবং পটাসিয়ামের ভান্ডার।
![Benefits of drinking milk : দুধ হল ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, নিয়াসিন, ফসফরাস এবং পটাসিয়ামের ভান্ডার।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/08/31/207cfa61d995e908b90d5ebec82791f3169350431578847_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে নিয়মিত দুধ পান করুন
1/10
![প্রতিদিন গরম দুধ milkপান করলে আমাদের দাঁত ও হাড় মজবুত হয়।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/08/31/65301b51629fc66a8bf1ea2bfdcbd7db5746f.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
প্রতিদিন গরম দুধ milkপান করলে আমাদের দাঁত ও হাড় মজবুত হয়।
2/10
![অনেকে দুধকে সুস্বাদু করতে বিভিন্ন স্বাদের সিরাপ ব্যবহার করেন। জিভের স্বাদ বদলাতে দুধের মধ্যে মধু বা চকোলেট মেশানো যেতে পারে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/08/31/b6efacfd565c7990612fd9563ceab71e991a3.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
অনেকে দুধকে সুস্বাদু করতে বিভিন্ন স্বাদের সিরাপ ব্যবহার করেন। জিভের স্বাদ বদলাতে দুধের মধ্যে মধু বা চকোলেট মেশানো যেতে পারে।
3/10
![কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে গরম দুধ পান খুবই উপকারী।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/08/31/77ff26851c2a75acabd3845222d295238316f.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে গরম দুধ পান খুবই উপকারী।
4/10
![সারাদিনের মানসিক চাপও সঙ্গে নিয়ে আসে। এমন পরিস্থিতিতে হালকা গরম দুধ পান করলে এই মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/08/31/74ed907f5ecfa3beb5d65329355701f741530.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
সারাদিনের মানসিক চাপও সঙ্গে নিয়ে আসে। এমন পরিস্থিতিতে হালকা গরম দুধ পান করলে এই মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।
5/10
![রাতে ঘুমানোর আগে হালকা গরম দুধ পান করলে ভালো ও পরিপূর্ণ ঘুম আসে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/08/31/f0333f9aca6ec0fa3c35eca10b662e7c3f69b.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
রাতে ঘুমানোর আগে হালকা গরম দুধ পান করলে ভালো ও পরিপূর্ণ ঘুম আসে।
6/10
![প্রতি রাতে শুতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস করে লো-ফ্যাট দুধ খেলে শরীরের কোলেস্ট্রল লেভেল অনেকটাই কমে এবং শরীর সুস্থ থাকে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/08/31/ca21ac68835c768bc70e657f08f087b54f18d.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
প্রতি রাতে শুতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস করে লো-ফ্যাট দুধ খেলে শরীরের কোলেস্ট্রল লেভেল অনেকটাই কমে এবং শরীর সুস্থ থাকে।
7/10
![দুধে যে প্রোটিন থাকে তা খারাপ কোলেস্ট্রেরল কমিয়ে ভালো কোলেস্ট্রলের মাত্রা বৃদ্ধি করে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/08/31/dea92725a2062338040ce2cdc8c21bed54d6b.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
দুধে যে প্রোটিন থাকে তা খারাপ কোলেস্ট্রেরল কমিয়ে ভালো কোলেস্ট্রলের মাত্রা বৃদ্ধি করে।
8/10
![অনেকেই ত্বকের কোমলতা বাড়াতে এবং ত্বককে স্বাস্থ্যজ্জ্বল করতে দুধের সর মুখে মাখেন। দুধ খেলেও কিন্তু ত্বক উজ্জ্বল হয় এবং তারুণ্যে ভরপুর থাকে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/08/31/7713c1def3e0a6b5a0b48099a38a3c079fef5.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
অনেকেই ত্বকের কোমলতা বাড়াতে এবং ত্বককে স্বাস্থ্যজ্জ্বল করতে দুধের সর মুখে মাখেন। দুধ খেলেও কিন্তু ত্বক উজ্জ্বল হয় এবং তারুণ্যে ভরপুর থাকে।
9/10
![দুধে ভিটামিন বি১২ ও থাকে, যা ত্বকের ইল্যাস্টিসিটি বজায় রাখতে সাহায্য করে, ফলে অকালে চামড়ায় বলিরেখা দেখা যায় না এবং ত্বক নরম ও তরতাজা থাকে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/08/31/dd4ba92b2ae60c26975c0156bcba63e7e2be0.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
দুধে ভিটামিন বি১২ ও থাকে, যা ত্বকের ইল্যাস্টিসিটি বজায় রাখতে সাহায্য করে, ফলে অকালে চামড়ায় বলিরেখা দেখা যায় না এবং ত্বক নরম ও তরতাজা থাকে।
10/10
![ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/08/31/83698071cc39cc394f25d0818749678f17885.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।
Published at : 31 Aug 2023 11:24 PM (IST)
আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement
সেরা শিরোনাম
ক্রিকেট
জেলার খবর
ক্রিকেট
জেলার খবর
Advertisement
ট্রেন্ডিং
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)